स्लीपिंग ब्यूटी आहार का खतरा, घातक वजन घटाने का चरम तरीका

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: वजन कम करने के लिए बेहतरीन diet plan.Weight loss diet plan
  
• आहार निद्रा सौंदर्य क्या है?
  
• क्या यह आहार प्रभावी है?
  
• स्वास्थ्य के लिए स्लीपिंग ब्यूटी डाइट के खतरे क्या हैं?
  
• 1. पुरानी बीमारी का खतरा
  
• 2. अवसाद
  
• 3. नींद की गोलियों का ओवरडोज
  
• 4. मृत्यु
  

मेडिकल वीडियो: वजन कम करने के लिए बेहतरीन diet plan.Weight loss diet plan

वजन कम करने का कोई त्वरित और त्वरित तरीका नहीं है। एक आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए, आपको एक ऐसी रणनीति की आवश्यकता होती है जो सुरक्षित हो, स्वस्थ हो, और आपके शरीर के कार्यों के अनुसार हो। दुर्भाग्य से, कई लोग अभी भी गलती से अस्वास्थ्यकर आहार पैटर्न अपनाते हैं, जिनमें से एक आहार है स्लीपिंग ब्यूटी या स्लीपिंग ब्यूटी।

स्लीपिंग ब्यूटी डाइट लेने वाले लोग जब तक संभव हो सोने की कोशिश करेंगे ताकि उन्हें खाने की जरूरत न पड़े। यह आहार पैटर्न बहुत खतरनाक है। यह इस आहार को लागू करने और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण है। सीधे इस घातक आहार के पूर्ण विवरण को देखें।

आहार निद्रा सौंदर्य क्या है?

स्लीपिंग ब्यूटी डाइट एक वज़न कम करने की प्रवृत्ति है, जो खाने की विकारों से पीड़ित महिलाओं द्वारा लोकप्रिय होती है, जैसे कि एनोरेक्सिया। अवधारणा यह है कि आपको "हाइबरनेट" करना है या यथासंभव लंबे समय तक सोना है। इस तरह, आप भूख महसूस नहीं करेंगे और अंत में नहीं खाएंगे।

चरम मामलों में, इस आहार पर लोग नींद की गोलियां भी लेते हैं ताकि वे 20 घंटे तक सो सकें।

वास्तव में यह आहार पहली बार एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और विशेषज्ञ द्वारा नींद के पैटर्न और स्वस्थ खाने के पैटर्न पर पेश किया गया था, अर्थात् माइकल ब्रूस, पीएच.डी. प्रारंभ में, माइकल ब्रूस द्वारा अनुशंसित आहार पैटर्न पर्याप्त नींद थी, जो हर दिन सात से नौ घंटे होती है। माइकल के अनुसार, पर्याप्त नींद लेना भूख और स्वस्थ जीवन को नियंत्रित करने की कुंजी हो सकता है। आपको वजन कम करने में भी आसानी होगी।

हालांकि, नींद के इस सिद्धांत को कुछ लोगों द्वारा फिर से बदल दिया जाता है, इसलिए यह अवधारणा यथासंभव लंबे समय तक सोने के लिए बदल जाती है। यह एक परी कथा में स्लीपिंग ब्यूटी की तरह है। इसलिए स्लीपिंग ब्यूटी आहार जिसे आज लोग बेहतर जानते हैं, विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए आहार का एक चरम और गलत संस्करण है।

क्या यह आहार प्रभावी है?

वजन कम करने के लिए स्लीपिंग ब्यूटी डाइट कारगर नहीं है। लंबी नींद इस बात की गारंटी नहीं है कि आप तेजी से पतले हैं। आज भी कोई चिकित्सा प्रमाण या शोध नहीं है जो इस चरम आहार की सफलता को दर्ज करने में सफल रहा हो।

जब आप जागते हैं, तो आपका शरीर उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को तरस जाएगा। आपको अपनी भूख को पकड़ना और भी मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक नींद वास्तव में मधुमेह और मोटापे के खतरे को बढ़ाती है।

यह आहार दीर्घकालिक के लिए भी बहुत अविश्वसनीय है। एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है, न कि बहुत देर तक सोना। सब के बाद, आप हर दिन "हाइबरनेट" नहीं कर सकते हैं, है ना?

स्वास्थ्य के लिए स्लीपिंग ब्यूटी डाइट के खतरे क्या हैं?

विशेषज्ञों के अनुसार, स्लीपिंग ब्यूटी डाइट स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम भरा है। यहाँ पूरा विचार है।

1. पुरानी बीमारी का खतरा

दुनिया भर में कई अध्ययनों ने साबित किया है कि अधिकांश नींद आपको पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह और हृदय रोग के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह इसलिए है क्योंकि आपके शरीर की जैविक घड़ी अव्यवस्थित है।

इसके अलावा, जो लोग बहुत लंबे समय तक सोते हैं वे कम स्वस्थ होते हैं। नींद की वजह से, आप कभी भी व्यायाम नहीं कर सकते हैं और पौष्टिक भोजन नहीं खा सकते हैं।

2. अवसाद

नींद की कमी और ज्यादातर नींद अवसाद को ट्रिगर कर सकते हैं। जब अवसाद ने हमला किया है, तो आप भी लंगड़ा हो जाते हैं और लंबे समय तक सोना चाहते हैं। वास्तव में, अवसाद के झोंकों से बचने के लिए, पर्याप्त नींद लेना मुख्य कुंजी में से एक बन गया।

3. नींद की गोलियों का ओवरडोज

उनींदापन लाने और आराम महसूस करने के उद्देश्य से नींद की गोलियां, ट्रैंक्विलाइज़र या अन्य दवाओं का उपयोग करने वाले लोगों के लिए, आपको अधिक मात्रा में होने का खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर नींद की गोलियों और अन्य दवाओं के प्रति सहिष्णुता का निर्माण कर सकता है। यही है, यदि इस समय आप एक गोली पीते हैं, तो आप सो सकते हैं, लंबे समय के बाद आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी और एक मजबूत खुराक की आवश्यकता होगी।

समय के साथ, आप बिस्तर पर जाने से पहले तीन गोलियों तक की खुराक जोड़ सकते हैं। नींद की गोलियों के ओवरडोज से साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे कि सोचने की क्षमता कम हो जाती है।

4. मृत्यु

नींद की गोलियों पर दवाई लेने के अलावा, विशेषज्ञों ने बहुत देर तक सोने और मृत्यु के बीच की कड़ी देखी है। उपवास के साथ बहुत देर तक सोने से घातक कुपोषण या निर्जलीकरण हो सकता है।

इसलिए, यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो एक स्वस्थ जीवन शैली पर ध्यान केंद्रित करें, बस एक त्वरित प्रक्रिया की तलाश न करें। आप आहार पैटर्न का निर्धारण करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुकूल है।

जबकि अगर आपको संदेह है कि आपको खाने की बीमारी है, जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया, तो तुरंत एक मनोचिकित्सक या चिकित्सक से मिलें।