शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हल्दी के विभिन्न लाभ

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: हल्दी का सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है
  
• स्वास्थ्य के लिए हल्दी के कुछ लाभ
  
• 1. एक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी के रूप में
  
• 2. बीमारी का इलाज पेट का एसिड
  
• 3. पाचन में गैस को कम करता है
  
• 4. दर्द के कारण राहत चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
  
• 5. मतली को कम करना
  
• 6. दस्त से राहत दिलाता है
  
• पीली या नारंगी हल्दी के अलावा सफेद हल्दी भी है
  
• सफेद हल्दी के फायदे जानिए
  
• 1. इसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल पदार्थ होते हैं
  
• 2. एक प्राकृतिक एलर्जी दवा हो सकती है
  
• 3. एंटी कैंसर
  
• 4. पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें
  
• 5. सांप के काटने पर मारक
  
• 6. दर्द से राहत
  
• खट्टी हल्दी के फायदे, एक पौराणिक पारंपरिक जड़ी बूटी
  
• 1. मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है
  
• 2. एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में
  
• 3. वजन कम
  
• 4. ब्लड शुगर को नियंत्रित करें
  
• चेहरे और सुंदरता के लिए हल्दी के फायदे
  
• 1. हल्दी कस्तूरी के मास्क
  
• 2. हल्दी और पपीता मास्क
  
• 3. हल्दी और दही मास्क
  

मेडिकल वीडियो: हल्दी का सेवन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है

हल्दी प्राकृतिक मसालों में से एक है जिसके एक लाख फायदे हैं, जिसमें पाचन के लिए हल्दी के फायदे भी शामिल हैं। अपने विशिष्ट पीले रंग के साथ, हल्दी का उपयोग आमतौर पर एक स्वादिष्ट व्यंजन के साथ-साथ जड़ी-बूटियों में किया जाता है हर्बल चाय, फिर, हल्दी के क्या लाभ हैं जो प्राप्त किए जा सकते हैं? नीचे दिए गए लाभों की जाँच करें।

स्वास्थ्य के लिए हल्दी के कुछ लाभ

1. एक विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी के रूप में

हल्दी सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक अवयवों में से एक है। एक अध्ययन में, 117 लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होने का पता चला था। उन्हें 8 सप्ताह तक चाय बनाने के लिए 1 ग्राम बारीक हल्दी पाउडर दिया गया।

अध्ययन के अंत में, पाया गया परिणाम उन लोगों की तुलना में कम पाचन सूजन थे जो शायद ही कभी हल्दी का सेवन करते थे। यह पाचन के लिए हल्दी के लाभों में से एक है, विशेष रूप से आंत की सूजन का इलाज करता है।

2. बीमारी का इलाज पेट का एसिड

एक पत्रिका में एक अध्ययन व्यवस्थित समीक्षा पाया गया कि जो लोग अपने खाना पकाने में एक चम्मच हल्दी का मसाला पकाते हैं, वे एक स्वस्थ पाचन तंत्र साबित होते हैं। यहाँ संदर्भित पाचन पेट और बड़ी आंत है।

कुछ प्रकार के भोजन पेट के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं और आंतों की दीवार को नष्ट कर सकते हैं। हल्दी में निहित यौगिक बलगम के उत्पादन को बढ़ाकर, पेट की दीवार को बचाने और कोट करने के लिए उपयोगी होते हैं।

3. पाचन में गैस को कम करता है

गैस का निपटान (फ़ार्टिंग) यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आपका पाचन ठीक है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक है? आपके पेट में कुछ गड़बड़ है।

पाचन के लिए हल्दी के लाभ समस्याग्रस्त हैं, पेट में गैस के दबाव को कम करने के लिए प्रभावी हैं। हल्दी के यौगिक अतिरिक्त पेट में एसिड को कम करने का कार्य करते हैं, जिससे पेट भी फूला हुआ हो जाता है।

चाल, एक चम्मच हल्दी पाउडर को एक मध्यम आकार के गर्म पानी में डालने की कोशिश करें। नियमित खपत के साथ 2 सप्ताह के लिए, अच्छे परिणाम देखें।

4. दर्द के कारण राहत चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक ऐसी बीमारी की स्थिति है जिसके कारण आंतों का संकुचन असामान्य हो जाता है, जो पाचन तंत्र में बड़ी आंत के काम को प्रभावित करता है।

पाचन के लिए हल्दी के लाभ, एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करता है जो असामान्य मांसपेशी आंदोलनों को कम करता है। विटामिन, खनिज और अन्य अच्छे रसायनों के साथ, हल्दी दर्द को दूर कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप अतिसार हो सकता है।

5. मतली को कम करना

कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो मतली का कारण बन सकती हैं, जैसे कि तनाव, निर्जलीकरण, या यहां तक ​​कि पाचन संक्रमण भी। यदि मतली पाचन समस्याओं के कारण होती है, तो हल्दी एक प्राकृतिक जड़ी बूटी के रूप में पाचन में मतली को कम कर सकती है।

हल्दी में फाइटोकेमिकल्स की सामग्री शरीर में एंटीऑक्सीडेंट को पेश करने का काम करती है जो जहर से लड़ने का काम करती है ताकि आपकी मितली से राहत मिल सके।

6. दस्त से राहत दिलाता है

दवा, खाद्य विषाक्तता, वायरस, एलर्जी प्रभाव और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ वास्तव में परिणाम कर सकते हैं दस्त, हल्दी की चाय का हर्बल काढ़ा पीने से आपका दस्त ठीक हो सकता है। हल्दी में मैग्नीशियम और पोटेशियम की सामग्री निर्जलीकरण से लड़ने में मदद करती है और दस्त के हमलों के कारण शरीर के तरल पदार्थ को संतुलित करती है।

पीली या नारंगी हल्दी के अलावा सफेद हल्दी भी है

नारंगी हल्दी यह प्रपत्र और लाभों को खोजना आसान हो सकता है। लेकिन आप जानते हैं, नारंगी हल्दी भाई बहन हैं। हाँ, नारंगी हल्दी के भाई बहन सफेद हल्दी हैं।

सफेद हल्दी एक अलग सामग्री है, लेकिन यह विभिन्न प्रकार के रोगों के इलाज में भी समान रूप से प्रभावी है और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आओ, अधिक जानकारी के लिए देखें।

सफेद हल्दी के फायदे जानिए

सफेद हल्दी या अक्सर ज़ेडोएरिया कहा जाता है (करकुमा ज़ेडोकारिया) एक प्रकार का पौधा है जो लगभग सभी भागों का उपयोग दवा के लिए किया जा सकता है, जैसे कि जड़ें, तेल और पत्ते।

यह संयंत्र भारत और इंडोनेशिया का मूल निवासी है, लेकिन इसकी खेती यूरोप, संयुक्त राज्य अमेरिका और विभिन्न अन्य एशियाई क्षेत्रों में भी की गई है। यह पौधा अक्सर कई देशों जैसे बांग्लादेश, श्रीलंका, भारत, चीन, जापान, ब्राजील, नेपाल और थाईलैंड में पाया जाता है।

इस हल्दी में नरम मांस होता है और अदरक के समान स्वाद होता है, हालांकि यह अंत में कड़वा स्वाद छोड़ देता है। सफेद हल्दी वर्तमान में शायद ही कभी खाना पकाने के मसाले के रूप में उपयोग की जाती है और अक्सर इसे अदरक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

हालाँकि, कुछ एशियाई व्यंजनों में अभी भी हल्दी का उपयोग किया जाता है। इंडोनेशिया में, सफेद हल्दी पाउडर को अक्सर करी व्यंजन में जोड़ा जाता है। थाईलैंड में, सफेद हल्दी के स्लाइस का उपयोग एक ताज़ा सलाद स्वाद के रूप में किया जाता है।

इस पौधे में आवश्यक तेल, स्टार्च और करक्यूमिन भी होते हैं। माना जाता है कि सफेद हल्दी से आवश्यक तेल कुछ मुक्त कणों के प्रभाव को कम करते हैं।

जबकि भारत में, इस पौधे को लंबे समय से पारंपरिक रूप से उपचार के लिए इस्तेमाल किया जाता है मासिक धर्म का दर्द, व्रण, उल्टी और कैंसर। यहाँ सफेद हल्दी के विभिन्न लाभ हैं जो आपको जानना चाहिए।

1. इसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल पदार्थ होते हैं

सफेद हल्दी इसमें एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि दिखाती है। अनुसंधान साबित कर दिया है कि सफेद हल्दी के अर्क बैक्टीरिया की कई प्रजातियों से लड़ सकते हैं जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं, जैसे कि ई। कोलाई कई पाचन विकारों के कारण जैसे कि दस्त और भोजन की विषाक्तता, और स्टैफिलोकोकस ऑरियस अल्सर, इम्पेटिगो, सेल्युलिटिस, सेप्सिस और ऑस्टियोमाइलाइटिस के कारण।

सफेद हल्दी का अर्क फंगल संक्रमण से भी लड़ सकता है कैंडिडा और एस्परजिलस, सफेद हल्दी मुंह में खराब बैक्टीरिया की संख्या को एक उत्पाद के साथ कम कर सकती है जो समान है माउथवॉश बाजार पर।

2. एक प्राकृतिक एलर्जी दवा हो सकती है

सफेद हल्दी में करक्यूमिनोइड्स यौगिक होता है जो एक एंटी-एलर्जी के रूप में उपयोगी होता है और यह त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों को दूर करने में सक्षम होता है। यह हल्दी एक एंटीहिस्टामाइन की तरह काम करती है जो प्रोटीन की गतिविधि को रोकती है जो सूजन का कारण बनती है और हिस्टामाइन, एक रसायन की रिहाई को रोकती है एक एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर.

3. एंटी कैंसर

सफेद हल्दी को बाधित करने के लिए माना जाता है कैंसर मेटास्टेसिस या एक अंग से दूसरे अंग में कैंसर का प्रसार। लेकिन, कैंसर पर काबू पाने में इसकी प्रभावशीलता को अभी और शोध की जरूरत है।

4. पाचन स्वास्थ्य बनाए रखें

नारंगी हल्दी के लाभों के साथ, सफेद हल्दी लंबे समय से पाचन समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग की जाती है। यह पीला हल्दी आवश्यक तेल पेट के दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, भूख में कमी के उपचार में लाभकारी बताया गया है। कीड़ों से भरा हुआ, पेट फूलना, शायद ही कभी शौच, और एक जीभ जो कड़वा लगता है। तनाव के कारण आंतों की सूजन को रोकने में यह एक प्राकृतिक सहायता भी है।

5. सांप के काटने पर मारक

सफेद हल्दी एक मारक भी हो सकती है साँप का काटना क्योंकि अर्क काम साँप के विष गतिविधि को रोकता है।

6. दर्द से राहत

हल्दी एनाल्जेसिक से बेहतर है एस्पिरिन क्योंकि इसमें प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इस मूल इंडोनेशियाई जड़ी बूटी का उपयोग हमारे पूर्वजों के दिनों से सूजन आंत्र रोग के इलाज के लिए किया जाता है (अल्सरेटिव कोलाइटिस).

यह ब्रोन्ची में सूजन को दबाकर अस्थमा के रोगियों के फेफड़ों की रक्षा करने के लिए भी उपयोग किया जाता है जो अल्पकालिक चिकित्सा के दौरान वायुमार्ग के अवरोध का कारण बन सकता है।

हल्दी के अन्य लाभ विरोधी भड़काऊ हैं, इसकी मूत्रवर्धक सामग्री के लिए धन्यवाद। इसलिए, इस जड़ी बूटी गठिया और गठिया के कारण जोड़ों के दर्द को दूर करने में सक्षम माना जाता है।

एसZedoary मूत्रवर्धक शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और अतिरिक्त तरल पदार्थों का समर्थन करता है, विशेष रूप से जोड़ों में। यदि कोई विषहरण नहीं है, तो यह गठिया और गठिया के मामलों में सूजन और दर्द पैदा कर सकता है। सफेद हल्दी संक्रमण से लड़ने और पसीने को बढ़ावा देकर बुखार के दौरान शरीर के तापमान को भी कम करती है।

और जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए ज़ेडोकेरिया का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि हल्दी का उपयोग उन महिलाओं द्वारा नहीं किया जाता है जो भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव का अनुभव करते हैं।

खट्टी हल्दी के फायदे, एक पौराणिक पारंपरिक जड़ी बूटी

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हल्दी में एनाल्जेसिक सक्रिय घटक दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है, बुखार के दौरान शरीर के तापमान को कम कर सकता है और विरोधी भड़काऊ है। इसी तरह इमली में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीपीयरेटिक और शामक के रूप में सक्रिय तत्व होते हैं।

पौराणिक प्राकृतिक सामग्री, हल्दी और इमली, दोनों का बढ़िया संयोजन सुरक्षित साबित हुआ है और अगर इसे एक साथ लिया जाए तो ज़हर नहीं होता है। खैर, यहाँ आप इमली एसिड के लाभों से प्राप्त कर सकते हैं:

1. मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाता है

इमली एसिड हर्बल दवा के लाभों का व्यापक रूप से शिकायतों के साथ महिलाओं द्वारा उपयोग और सेवन किया गया है मासिक धर्म का दर्द, अब भी खट्टे हल्दी के कई उत्पाद और लाभ पाउडर या पेय पैकेजिंग के रूप में प्रदान किए जाते हैं, ताकि आपको उन्हें स्वयं मिश्रण करने के लिए परेशान न होना पड़े।

हल्दी में करक्यूमिन की सामग्री गर्भाशय उपकला कोशिकाओं में कैल्शियम आयनों की आवक को कम करके और प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करने वाली एक हार्मोन है, जो दर्द और सूजन पैदा करता है।

यह लाभ इमली में टैनिन, सैपोनिन, सेसक्विटरपीन, अल्कलॉइड्स और फ्लोबोटामाइन की प्रतिक्रिया से और मजबूत होता है जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। अगला, मस्तिष्क गर्भाशय के संकुचन को राहत देने के लिए शरीर को आदेश भेजता है।

इसलिए इसमें कोई शक नहीं है कि अगर खट्टी हल्दी जड़ी बूटियों के लाभों से पेय वास्तव में महिलाओं में मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में सक्षम साबित होती है।

2. एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में

कई अध्ययनों से पता चला है कि खट्टी हल्दी के लाभ एंटीऑक्सिडेंट के रूप में उपयोगी हैं। क्योंकि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है, साथ ही इमली जिसमें एंटीऑक्सीडेंट यौगिक भी होते हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।

खट्टी हल्दी जड़ी बूटियों के लाभों की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री में सिंथेटिक एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में अधिक सक्रियता है। एक अध्ययन में कहा गया है कि खट्टी हल्दी के फायदों के लिए सबसे अच्छा फार्मूला 25 प्रतिशत एसिड, 5 प्रतिशत हल्दी और अधिकतम एंटीऑक्सीडेंट स्तरों के लिए 70 प्रतिशत पानी होता है।

3. वजन कम

इमली इमली जड़ी बूटियों के लाभ अक्सर वजन कम करने के लिए पूर्वजों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह लाभ निश्चित रूप से इन दो प्राकृतिक अवयवों के संयोजन से और भी अधिक इष्टतम है।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, जो अग्नाशय, वसा और मांसपेशियों की कोशिकाओं सहित शरीर की कोशिकाओं में भड़काऊ प्रतिक्रिया को दबाने का काम करता है। यह प्रतिक्रिया इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और मोटापे के कारण अन्य चयापचय स्थितियों में मदद कर सकती है।

नतीजतन, आपका वजन अधिक स्थिर हो जाता है और मोटापे के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, खट्टी हल्दी पीने के बाद शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रियाओं की कमी के कारण वजन कम करते समय आपका शरीर भी अधिक केंद्रित होता है।

4. ब्लड शुगर को नियंत्रित करें

अगर आपको कोई बीमारी है मधुमेह, नियमित रूप से खट्टी हल्दी जड़ी बूटियों के लाभ और लाभ प्राप्त करने का प्रयास करें। हल्दी लंबे समय से मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को कम करने के लिए जाना जाता है। यह प्रभाव हल्दी की विरोधी भड़काऊ क्षमता के कारण माना जाता है।

चेहरे और सुंदरता के लिए हल्दी के फायदे

शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के अलावा, हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं। दोनों चेहरे के लिए हल्दी के कई लाभ प्रदान करते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक चमक और चमक प्रदान कर सकते हैं। हल्दी के लाभ चेहरे और शरीर की त्वचा पर हल्दी के मास्क का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। जानना चाहते हैं कि चेहरे के लिए हल्दी के लाभ कैसे प्राप्त करें? नीचे हल्दी मास्क का उपयोग करने के तरीके देखें।

1. हल्दी कस्तूरी के मास्क

एक पारंपरिक खाद्य मसाले के रूप में इसके कार्य के अलावा, हल्दी मास्क का उपयोग ब्लैकहेड्स को हटाने के लिए भी किया जा सकता है। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि सामान्य प्रकार की हल्दी त्वचा को दाग सकती है, त्वचा का प्रभाव नारंगी पीला हो सकता है। हल्दी का मास्क बनाने के लिए हल्दी का उपयोग किया जा सकता है।

कस्तूर हल्दी मास्क कैसे बनाये:

• हल्दी कस्तूरी का एक बड़ा चम्मच लें, इसे नारियल के तेल के मिश्रण में डालें, जब तक कि पास्ता जैसा न हो जाए।
• ब्लैकहेड्स वाले चेहरे पर लागू करें, 10 मिनट के लिए खड़े रहें
• धीरे टी क्षेत्र (माथे, नाक और ठोड़ी) में मालिश करें
• गर्म पानी से कुल्ला करें और नियमित रूप से ब्लैकहेड्स को फिर से आने से रोकने के लिए करें।

2. हल्दी और पपीता मास्क

पपीता मास्क आमतौर पर सभी प्रकार की चेहरे की त्वचा के लिए उपयुक्त है, जिसमें संवेदनशील चेहरे की त्वचा भी शामिल है। कच्चे पपीते में "पैपैन" नामक एक एंजाइम होता है जो रोम छिद्रों को तोड़कर जहां बाल बढ़ते हैं, ठीक बालों के विकास को कम करने में मदद कर सकते हैं।

खैर, बालों के रोम के टूटने के कारण सूजन की भरपाई करने के लिए, हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी पदार्थों का मिश्रण, पपीते के मास्क के प्रभाव के रूप में त्वचा में सूजन को बेअसर कर सकता है। यह घरेलू देखभाल एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटर के रूप में भी उपयोगी है जो त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकती है। त्वचा के लिए कच्चे पपीते हल्दी मैकर का उपयोग करने के लिए दो विकल्प हैं। इसे निम्न प्रकार से कैसे बनाया जाए:

• कच्चे पपीते को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें
• पपीते को एक मोटे मिश्रण में मैश करें
• 2 चम्मच मैश्ड पपीता मिश्रण लें और 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर के साथ मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं।
• चेहरे या शरीर के अन्य हिस्सों पर एक मुखौटा लागू करें जो आप चाहते हैं
• धीरे से 15-20 मिनट के लिए मुखौटा-लेपित त्वचा की मालिश करें, फिर पानी से कुल्ला
• सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार प्रक्रिया को दोहराएं

3. हल्दी और दही मास्क

चेहरे के लिए हल्दी के फायदे सिर्फ पोर्स को सिकोड़ना या त्वचा को चमकदार बनाना नहीं है। हल्दी मास्क और दही मिश्रण भी उत्पादित पिंपल्स और निशान को कम करने में मदद करने में सक्षम हैं। हल्दी मास्क में विरोधी भड़काऊ पदार्थ मुँहासे निशान ऊतक को शांत कर सकते हैं और सूजन नहीं।

चेहरे के लिए हल्दी के लाभ भी मुँहासे निशान की त्वचा पर निशान को कम करने के लिए जाना जाता है। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने चेहरे के लिए हल्दी और दही मास्क का उपयोग कर सकते हैं:

• 2 चम्मच हल्दी पाउडर, 4 बड़े चम्मच सादे ठंडे दही, और शहद लें
• दही और हल्दी पाउडर को धीरे-धीरे मिलाएं जब तक कि पीला रंग समान रूप से वितरित न हो जाए
• 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में खड़े होने दें और ठंडा करें
• इसके बाद शहद के साथ मिलाएं
• उस चेहरे पर लागू करें जिसे धीरे से साफ किया गया है। आंखों और नाक से बचें
• हल्दी का मास्क अपने चेहरे पर 15-30 मिनट के लिए लगा रहने दें फिर पानी से धो लें।