अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सोयाबीन के नए बीज से जुड़ी पूरी जानकारी On Green TV
- नर्सिंग माताओं को कई कैलोरी की आवश्यकता होती है
- फिर, अगर उपवास के दौरान नर्सिंग माताओं को क्या करना है?
- उपवास करते समय स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा के बारे में क्या? क्या इसमें कमी आएगी?
- ध्यान दें, उपवास करते समय निर्जलित न हों
मेडिकल वीडियो: सोयाबीन के नए बीज से जुड़ी पूरी जानकारी On Green TV
जब रमज़ान का महीना आता है, तो मुसलमान व्रत रखने के लिए बाध्य होते हैं, सूरज ढलने तक खाने और पीने से परहेज़ नहीं करते। कई मुस्लिम निश्चित रूप से वर्ष में एक बार इसे याद नहीं करना चाहते हैं, जिसमें नर्सिंग माताओं भी शामिल हैं। हालांकि, जब उपवास करते समय स्तनपान होता है, तो स्तन के दूध के उत्पादन के बारे में क्या? क्या इसमें कमी आएगी?
नर्सिंग माताओं को कई कैलोरी की आवश्यकता होती है
गर्भावस्था के दौरान ही नहीं, स्तनपान के दौरान भी माँ को अधिक खाने की ज़रूरत होती है। यह माताओं और शिशुओं की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए किया जाता है। आश्चर्य की बात नहीं, कई लोग कहते हैं कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने और अपने बच्चों के लिए दोगुना खाने की जरूरत है।
फिर, अगर उपवास के दौरान नर्सिंग माताओं को क्या करना है?
उपवास वास्तव में माताओं के लिए उनकी कैलोरी जरूरतों को बनाए रखने के लिए एक बाधा नहीं है। माताओं सुबह का लाभ उठा सकते हैं और अपनी कैलोरी और पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए उपवास तोड़ सकते हैं। इसलिए, कैलोरी और पोषण संबंधी जरूरतों के संदर्भ में, माताएं अभी भी इसे पूरा कर सकती हैं, भले ही वे उपवास कर रही हों।
उपवास करते समय स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा के बारे में क्या? क्या इसमें कमी आएगी?
ध्यान रखें कि एएसआई उत्पादन की मात्रा को प्रभावित करने वाली चीजों में से एक है शिशु सक्शन। अधिक से अधिक बार आपका बच्चा बेकार है, जितना अधिक दूध शरीर का उत्पादन करता है। इसलिए, बच्चे को बोतल से दूध पिलाने के बजाय हमेशा बच्चे को सीधे माँ के स्तन में ही घुसेड़ने की कोशिश करें।
भोजन से माताओं को मिलने वाली कैलोरी और पोषक तत्व सीधे दूध उत्पादन को प्रभावित नहीं करते हैं। यदि माँ द्वारा खाए जाने वाले कैलोरी और विटामिन और खनिजों की अभी भी कमी है, तो शरीर माँ के शरीर में उपलब्ध विटामिन और खनिजों को पर्याप्त और पूर्ण पोषण संरचना के साथ दूध का उत्पादन करने में सक्षम होगा।
तो, वास्तव में माँ द्वारा खाए जाने वाले विटामिन और खनिजों के सेवन में कमी दूध उत्पादन को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि माँ के शरीर में विटामिन और खनिजों की उपलब्धता के लिए हानिकारक है।
उदाहरण के लिए, यदि माताएं दूध में निहित कैल्शियम, हड्डियों, बीन्स और हरी सब्जियों के साथ मछली का कम सेवन करती हैं, तो पर्याप्त कैल्शियम सामग्री के साथ दूध का उत्पादन करने में सक्षम होने के लिए, माँ का शरीर हड्डियों में कैल्शियम की उपलब्धता को ले जाएगा। तो, मां की हड्डियों में कैल्शियम कम हो जाएगा, जहां यह मां के अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा।
ध्यान दें, उपवास करते समय निर्जलित न हों
हालांकि उपवास के दौरान स्तनपान दूध के उत्पादन को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन उपवास करते समय आपको निर्जलित नहीं होने दें, क्योंकि इससे दूध का उत्पादन कम हो सकता है।
उपवास करते समय बहुत अधिक पानी का सेवन न करने के कारण नर्सिंग माताओं में निर्जलीकरण हो सकता है। इसलिए, तेजी से और सुबह तोड़ने पर बहुत सारे पानी (कम से कम 8 गिलास / दिन) पीने से नर्सिंग माताओं के लिए अत्यधिक सिफारिश की जाती है, ताकि निर्जलीकरण को रोका जा सके।
निर्जलीकरण को प्यास महसूस करने की विशेषता है, पीले मूत्र का रंग गहरा हो जाता है, चक्कर आता है या बेहोश करना चाहता है, कमजोर महसूस करता है, और होंठ फट जाते हैं। यदि आप उपवास करते समय इन संकेतों को महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत पानी के साथ अपना उपवास रद्द करना चाहिए। पानी में थोड़ी चीनी और नमक मिलाएं ताकि यह एक ओआरएस घोल बन जाए जो खोए हुए शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बदल सकता है।
