अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी के दौरान केसर वाला दूध पिने का सही तरीका/right way to drink kesar milk during pregnancy
- गर्भवती विटामिन मतली क्यों बनाते हैं?
- 1. शरीर में हॉर्मोन्स में वृद्धि होती है
- 2. शरीर का मेटाबॉलिज्म बदलता है
- 3. एचसीजी हार्मोन
- 4. घुट
- आप गर्भवती विटामिन कैसे लेती हैं ताकि आपको मिचली न हो?
- 1. विटामिन लेने से पहले पेट खाली न रखें
- 2. एक छोटा चम्मच मीठी चीनी खाएं
- 3. पसंदीदा फ्लेवर वाले विटामिन चुनें
- 4. नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं
- 5. विटामिन लेने से पहले ठंडा फल खाएं
मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी के दौरान केसर वाला दूध पिने का सही तरीका/right way to drink kesar milk during pregnancy
गर्भावस्था के दौरान कई शिकायतें, और ये स्थितियां गर्भवती महिलाओं को असहज महसूस कराती हैं।गर्भावस्था की तिमाही के शुरुआत में मतली होने का खतरा होता है। कुछ शर्तों के तहत, गर्भवती महिला हमेशा बहुत अधिक पौष्टिक भोजन खाने पर भरोसा नहीं कर सकती है। गर्भावस्था के लिए विटामिन अक्सर डॉक्टरों द्वारा माताओं और शिशुओं के स्वास्थ्य के विकास के लिए सिफारिश की जाती है। आवश्यक विटामिन में फोलिक एसिड, विटामिन बी 6, लोहा, ओमेगा थ्री वसा और कैल्शियम शामिल हैं।
गर्भवती विटामिन मतली क्यों बनाते हैं?
1. शरीर में हॉर्मोन्स में वृद्धि होती है
गर्भवती महिलाओं में, वृद्धि हुई हार्मोन एस्ट्रोजन किसी भी समय पेट के एसिड की पुनरावृत्ति का परिणाम होगा। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं को असहज स्थिति में डालती है। गर्भवती महिलाओं को मतली के दौरान विटामिन का सेवन करने की आवश्यकता होती है, लेकिन गर्भवती महिलाएं विटामिन लेने के बाद भी मिचली का शिकार होंगी।
2. शरीर का मेटाबॉलिज्म बदलता है
गर्भावस्था के दौरान, मां के शरीर में चयापचय कम हो जाता है। यह स्थिति किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करती है, न कि गर्भवती महिलाओं को एक अस्वस्थ शरीर महसूस होगा जिसके साथ मतली जारी रहती है।
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3. एचसीजी हार्मोन
गर्भाशय में भ्रूण बनने के बाद यह हार्मोन दिखाई देता है। नाल और उल्टी के साथ गर्भवती महिला के शरीर में परिवर्तन लाने के साथ, अपरा परत और बच्चे की नाल दिखाई देने लगती है।
4. घुट
युवा और पुरानी गर्भवती महिलाएं पेट में प्रवेश करने वाली चीज को स्वीकार करने में मां के शरीर को प्रभावित करती हैं। बड़ी गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण जो गर्भाशय और मां के पेट के क्षेत्र को भरना शुरू करता है, अन्य पाचन तंत्र और अंगों का आग्रह करेगा। यही कारण है कि गर्भवती महिलाओं को विटामिन लेते समय मतली करना मुश्किल लगता है।
आप गर्भवती विटामिन कैसे लेती हैं ताकि आपको मिचली न हो?
गर्भवती महिलाओं को लगता है कि उन्हें विटामिन प्राप्त करने की आवश्यकता है, अगर गर्भावस्था के त्रैमासिक में उन्हें गंभीर मतली और उल्टी का अनुभव होता है जिसके कारण भोजन का सेवन बाधित होता है। या, अगर गर्भवती महिलाओं की स्थिति में उम्र के अनुसार वजन बढ़ने की समस्या है, गर्भवती होने पर, माँ के शरीर को आवश्यक रूप से बाहर से आने वाले पोषक तत्वों का सेवन प्राप्त नहीं होता है, कभी-कभी शरीर भी इसे अस्वीकार करके या विटामिन लेते समय मिचली महसूस करता है।
आप गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कैसे लेते हैं ताकि वे मिचली न करें?
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1. विटामिन लेने से पहले पेट खाली न रखें
गर्भवती महिलाओं को उन खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को जोड़ने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है जो माताओं द्वारा नहीं खाए जा सकते हैं। आमतौर पर, प्रारंभिक गर्भावधि उम्र वाली माताओं को भोजन प्राप्त करने में कठिनाई होती है, विटामिन लेने से माँ और बच्चे को पोषण जोड़ने में मदद मिलती है। मतली जब गर्भवती विटामिन निगलना? पहले सुनिश्चित करें कि आपका पेट भोजन से थोड़ा भरा हुआ है, एक छोटे से हिस्से के साथ एक छोटा केक या रोटी खाने की कोशिश करें ताकि पेट थोड़ा आदी हो, न कि आने वाले विटामिन को तुरंत अस्वीकार कर दें।
2. एक छोटा चम्मच मीठी चीनी खाएं
कड़वा स्वाद, चटाई, और विटामिन के घने को निगलना मुश्किल है और गर्भवती महिलाओं में मतली पैदा कर सकता है। विटामिन लेने के बाद कड़वे स्वाद को बाहर निकालने के लिए मुंह में एक चम्मच शुद्ध चीनी का सेवन करने के बाद वीटामी लेने की सिफारिश की गई थी।
3. पसंदीदा फ्लेवर वाले विटामिन चुनें
पसंदीदा स्वाद का उपयोग करके, एक व्यक्ति का शरीर थोड़ा सा स्वीकार करेगा यदि स्वाद की कलियों को वे पसंद करते हैं जो उन्हें पसंद है। जब आप विटामिन खरीदना चाहते हैं, तो अपनी पसंद के पसंद के साथ विटामिन चुनें।
4. नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं
इससे पहले कि माँ ने विटामिन पिया, माँ के लिए नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीना अच्छा है, थोड़ा सा शहद मिलाया जा सकता है। गर्म पानी शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम दे सकता है ताकि बाद में यह पेट में घुटकी में विटामिन अनाज प्राप्त कर सके। नींबू की खुशबू भी शरीर को आराम दे सकती है और नींबू से विटामिन सी की मात्रा शरीर और बच्चे की कल्पना के लिए बहुत फायदेमंद है
5. विटामिन लेने से पहले ठंडा फल खाएं
गर्भवती महिलाओं द्वारा पौष्टिक सेवन को पूरा करने के लिए लिया जाने वाला विटामिन जो सामान्य भोजन से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। यदि आप अभी भी मिचली कर रहे हैं, तो विटामिन लेने से पहले ठंडे फल खाने की कोशिश करें। माना जाता है कि फलों की ठंडी सनसनी और ताज़ा स्वाद बाद में विटामिन लेने के बाद मतली को दूर करने के लिए माना जाता है।
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