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मेडिकल वीडियो: गर्भवती महिला को 8 वे महीने में कौनसे कार्य करने चाहिए
गर्भवती होने पर यात्रा करना मज़ेदार और फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अन्य पर्यटकों की तरह, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप केवल साफ, सुरक्षित पानी पीएं।
यदि आप एक विकसित देश जैसे यूरोप, अमेरिका या सिंगापुर और जापान में हैं, तो पीने का पानी आम तौर पर सुरक्षित है, भले ही यह एक नल से आता हो। लेकिन अगर आप एक नल से पीते हैं, तो नल के पानी को पीने या बोतल में भरने से पहले कुछ सेकंड के लिए बहने दें। पानी स्थिर है (पानी जो कुछ समय के लिए पाइप में है), उन जीवाणुओं को रखने का खतरा अधिक है जिन्हें खतरनाक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
यदि आप इंडोनेशिया में किसी सुदूर जगह की यात्रा कर रहे हैं, उदाहरण के लिए कुछ द्वीपों के लिए, तो आप सुनिश्चित नहीं हैं कि परोसा गया पीने का पानी साफ और परिपक्व पेयजल है, सुरक्षित पेयजल सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका बोतलबंद पानी खरीदना है। खुली हुई बोतलों को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाना चाहिए, और 3 दिनों के बाद पीना चाहिए। ताजा उबला हुआ पानी और उबले हुए पानी से बने पेय भी पीने के लिए सुरक्षित हैं।
पेट दर्द आपकी छुट्टी को परेशान कर सकता है। आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं और दस्त और निर्जलीकरण हो सकते हैं। दूषित भोजन या पानी से साल्मोनेला रोग और ई कोलाई संक्रमण हो सकता है, जो आपके गर्भवती होने पर अधिक गंभीर हो सकता है।
आपको अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- बोतलबंद पानी खरीदते समय, जांच लें कि क्या सील खुली है। बोतलों को नल के पानी से भरा जा सकता है और बोतलबंद बोतलबंद पानी में फिर से बेचा जा सकता है।
- यदि यह अनिश्चित है कि बोतलबंद पानी सुरक्षित है, तो सोडा पानी खरीदें जो निश्चित रूप से नल से नहीं है।
- यदि आपको बोतलबंद पानी नहीं मिलता है, तो डिब्बे या शीतल पेय की बोतलें एक विकल्प हो सकती हैं। इसे खरीदने से पहले सील की जांच करें।
- ऐसा मत सोचो कि पीने का पानी सुरक्षित है भले ही आप स्थानीय लोगों को इसे पीते हुए देखें। बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उनसे अलग है।
- बर्फ के टुकड़ों के साथ पानी न पिएं क्योंकि बर्फ की संभावना नल के पानी से होती है।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिन्हें फलों के साथ (यदि आप उन्हें स्वयं नहीं छीलते हैं), कच्ची सब्जियां, सलाद, फलों के रस और आइसक्रीम के साथ धोया या बनाया जा सकता है।
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए बोतलबंद पानी का इस्तेमाल करें।
- यदि आप क्लोरीन युक्त पानी की सफाई की गोली का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो अपने चिकित्सक से जांच लें कि क्या दवा गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त है या नहीं।
यदि आपके पास अपने गंतव्य के बारे में प्रश्न हैं, तो यात्रा करते समय स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के बारे में जानकारी और सलाह प्राप्त करने के लिए अपने सामान्य चिकित्सक से संपर्क करें।
