अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पांच चीजें पसंद नहीं तो पेट में लड़का होता है 5 Signs You Are Pregnant With A Boy
- क्या गर्भवती होने के दौरान सौना करना सुरक्षित है?
- गर्भवती होने पर सौना होने के जोखिम क्या हैं?
- सॉना के अलावा गर्भावस्था के दौरान आराम करने के विभिन्न तरीके
मेडिकल वीडियो: पांच चीजें पसंद नहीं तो पेट में लड़का होता है 5 Signs You Are Pregnant With A Boy
गर्भावस्था के दौरान सौना कुछ माताओं की पसंद हो सकती है ताकि तनाव को दूर किया जा सके और खुद को शांत किया जा सके। फिर भी, अधिकांश अन्य गर्भवती महिलाएं, वास्तव में एक सॉना पर विचार करती हैं जब गर्भवती खतरनाक होती है। तो, क्या गर्भवती होने के दौरान सौना करना सुरक्षित है? क्या गर्भावस्था के लिए जोखिम हैं?
क्या गर्भवती होने के दौरान सौना करना सुरक्षित है?
आमतौर पर सौना कमरे लकड़ी से बने होते हैं और कम आर्द्रता और बल्कि उच्च तापमान के साथ डिज़ाइन किए जाते हैं, जो लगभग 82-90 डिग्री सेल्सियस है। जो महिलाएं गर्भवती नहीं हैं, उनके लिए तनाव से राहत, शरीर में दर्द और जहर को दूर करने के लिए एक सौना उपयोगी है - जो पसीने के माध्यम से निकलता है।
लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए, सौना गतिविधियां अभी भी चिकित्सा जगत में एक बहस है। कुछ डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सौना के साथ शरीर को आराम करने की अनुमति देते हैं, भले ही थोड़े समय के लिए। इस बीच, कुछ अन्य चिकित्सा विशेषज्ञ गर्भवती होने के दौरान सौना न करने की सलाह देते हैं। यदि आप एक सौना करना चाहते हैं, तो पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ के साथ इस पर चर्चा करें।
यहां तक कि अगर आपका डॉक्टर आपको सौना करने की अनुमति देता है, तो भी आपको कई चीजों पर ध्यान देना चाहिए जैसे कि काम के समय और सौना कमरे में तापमान। गर्भवती महिलाओं के लिए सौना कमरे में अधिकतम समय सीमा 15 मिनट है, लेकिन फिर भी यह सौना कमरे के तापमान पर निर्भर करता है। यदि वास्तव में सौना कमरे का तापमान बहुत अधिक है, तो गर्भवती महिलाओं को इसमें नहीं डालना चाहिए।
गर्भवती होने पर सौना होने के जोखिम क्या हैं?
गर्भावस्था के दौरान सौना माँ में गर्भधारण की जटिलताओं की संभावना को बढ़ा सकता है। यह कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि गर्भावस्था के दौरान सौना जन्म दोष और स्पाइना बिफिडा - रीढ़ में असामान्यताओं - शिशुओं में बढ़ सकता है। यह हो सकता है क्योंकि सॉना में तापमान मां के शरीर के तापमान को प्रभावित करता है।यह जोखिम एक गर्म सौना कमरे में तापमान के कारण उत्पन्न होता है, जिससे गर्भवती महिलाएं अपने शरीर की गर्मी को दूर नहीं कर सकती हैं और अंततः उच्च रक्तचाप का विकास कर सकती हैं।
जब हाइपरथर्मिया होता है, तो रक्तचाप कम हो जाएगा। यदि गर्भवती महिलाओं में रक्तचाप कम हो जाता है, तो यह भ्रूण में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण में कमी का कारण बनता है। भ्रूण में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न जटिलताओं जैसे जन्म के समय कम वजन, शिशुओं में विकलांगता, यहां तक कि भ्रूण की मृत्यु या गर्भपात भी हो सकता है।
सॉना के अलावा गर्भावस्था के दौरान आराम करने के विभिन्न तरीके
कई अध्ययनों से जो किया गया है, अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (एसीओजी) की सलाह है कि गर्भवती होने के दौरान मां सौना न करें। फिर भी, पीठ के दर्द को कम करना और तनाव के स्तर को कम करना गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं। कई अन्य विकल्प हैं जो आप खुद को सौना से अलग करने के लिए कर सकते हैं, अर्थात्:
- गर्म पानी से नहाएं
- एक पेशेवर के साथ मालिश करें - जो गर्भावस्था के दौरान मालिश के बारे में समझता है - या अपने साथी से आपके शरीर के दर्दनाक हिस्से की मालिश करने के लिए कहता है।
- व्यायाम करना, जैसे कि योग और तैराकी और श्वास व्यायाम करना भी बाद में श्रम के लिए अच्छा है।
