अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Benefits of Lemon नींबू के 10 चमत्कारिक टोटके आपको कर देगें मालामाल
- कई लोग डॉक्टर को देखकर क्यों डरते हैं?
- स्वास्थ्य जांच के डर पर काबू पाएं
- 1. धीरे-धीरे शुरू करें
- 2. अस्वास्थ्यकर आदतें बदलें
- 3. एक चिकित्सक या विश्वसनीय स्वास्थ्य सुविधा की तलाश करें
- 4. स्वास्थ्य सूचना स्रोतों की तलाश में सावधान रहें
- 5. थेरेपी जोखिम
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याद करने की कोशिश करें, जब आपने आखिरी बार अपने स्वास्थ्य की जांच किसी डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा से की थी? अगर आपको गंभीर शिकायतें हैं तो क्या आप डॉक्टर या अस्पताल देखने जा रहे हैं? यह हो सकता है कि आपको स्वास्थ्य जांच की चिंता या भय हो। कुछ लोग यहां तक कि अपने स्वास्थ्य की जांच करने से इनकार करते हैं, भले ही उन्होंने रोग के विभिन्न लक्षणों का अनुभव किया हो। स्वास्थ्य जांच का डर अक्सर होता है। वास्तव में, डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा न देखना घातक हो सकता है। स्वास्थ्य जांच के डर को दूर करने के लिए, निम्नलिखित सुझावों पर विचार करें।
कई लोग डॉक्टर को देखकर क्यों डरते हैं?
आपके लिए अधिक आत्मविश्वास और साहस के साथ स्वास्थ्य जांच का सामना करने में सक्षम होने के लिए, आपको वास्तव में समझने की आवश्यकता है कि आप क्या डरते हैं। प्रत्येक व्यक्ति के लिए डर का स्रोत अलग-अलग हो सकता है। यहाँ सबसे आम भय हैं जो समाज को परेशान करते हैं।
- डॉक्टरों से डरते हैं, स्वास्थ्य वेबसाइट WebMD द्वारा संकलित डेटा बताते हैं कि दुनिया की आबादी का लगभग 20% डॉक्टरों का डर है। क्योंकि यह काफी आम है, इस डर को व्हाइट कोट सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। सफेद कोट सिंड्रोम वाले लोग आमतौर पर डॉक्टरों को नकारात्मक अनुभवों से जोड़ते हैं। उनकी आंखों में, डॉक्टर खराब संदेशवाहक और डराने वाले आंकड़े हैं।
- चिकित्सा प्रक्रियाओं से डरते हैं, एक और डर है कि कई लोगों का अनुभव एक डरावना चिकित्सा प्रक्रिया है। जो लोग चिकित्सा प्रक्रियाओं से डरते हैं वे आमतौर पर ऐसे लोग होते हैं जो दर्द को बर्दाश्त नहीं कर सकते। नतीजतन, उसके दांतों से निकाले जाने वाले इंजेक्शन, या ऑपरेशन किए जाने की छवि उसके दिमाग को परेशान कर रही है।
- दोषी लग रहा है, हालांकि एहसास नहीं है, कई लोग जो स्वास्थ्य जांच से डरते हैं, वे वास्तव में अपने जीवनशैली के बारे में दोषी महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, एक भारी धूम्रपान करने वाला एक डॉक्टर को गंभीर खांसी का अनुभव होने पर देखने से डरता है। उन्होंने संदेह जताया था कि उनकी बीमारी का कारण धूम्रपान था, लेकिन वे इस आदत को बदलना और / या नहीं कर सकते थे।
स्वास्थ्य जांच के डर पर काबू पाएं
स्वास्थ्य जांच के डर पर काबू पाने की मुख्य कुंजी इच्छा है। अगर आपको बहुत देर हो गई है तो आप चेक न करें। याद रखें, आपका स्वास्थ्य आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले भय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। तो आपके स्वास्थ्य के लिए, डॉक्टर या अस्पताल जाने के डर को दूर करने का यह एक निश्चित तरीका है।
1. धीरे-धीरे शुरू करें
अगर अस्पताल या क्लिनिक जाना डरावना लगता है, तो धीरे-धीरे शुरू करें। आप जाँच कर रहे दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ जा सकते हैं। इस तरह, आप माहौल और लोगों से अधिक परिचित हो जाते हैं।
जब आपकी जाँच की बारी आती है, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि रोग के लक्षण काफी गंभीर न हों। जितनी जल्दी आप चेक करते हैं, उतनी ही बेहतर हैंडलिंग दी जाती है। आपको रक्त लेने या बहुत अधिक दवाओं को लिखने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। यदि रोग के लक्षण गंभीर हैं, तो यह केवल प्राकृतिक है कि आप स्वास्थ्य जांच से डरते हैं। इसलिए, जब कोई बीमारी गंभीर नहीं होती है, तो डॉक्टर के पास जाने की आदत होती है, यह आगे की स्वास्थ्य जांच के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
2. अस्वास्थ्यकर आदतें बदलें
यदि आप स्वास्थ्य जांच से डरते हैं, तो अस्वास्थ्यकर जीवन शैली है जैसे कि पीने के पानी की कमी, धूम्रपान, या देर से रहने के शौक, आप पहले से ही इसका समाधान जान सकते हैं। पहले अस्वास्थ्यकर आदतों को बदलें। जब आप अपने डॉक्टर या अस्पताल से जांच करवाना चाहते हैं तो आप और भी आश्वस्त हो जाएंगे।
3. एक चिकित्सक या विश्वसनीय स्वास्थ्य सुविधा की तलाश करें
आप एक डॉक्टर या अस्पताल को देखकर डर सकते हैं क्योंकि आपने कदाचार के मामलों के बारे में सुना है। या आप वास्तव में स्वास्थ्य कार्यकर्ता पर विश्वास नहीं करते हैं जो आपको संभालता है। उसके लिए, एक चिकित्सक या स्वास्थ्य सुविधा की तलाश करें जो आमतौर पर आपके निकटतम लोगों द्वारा देखी जाती है। आपकी चिंता कम हो जाएगी यदि आप एक डॉक्टर या स्वास्थ्य सुविधा के हाथों में हैं जो क्षमता साबित कर चुके हैं।
4. स्वास्थ्य सूचना स्रोतों की तलाश में सावधान रहें
कभी-कभी बहुत अधिक असत्यापित स्वास्थ्य जानकारी पढ़ने से आप अधिक परेशान हो सकते हैं। क्योंकि आपको मिलने वाली जानकारी भ्रामक या अत्यधिक हो सकती है। इसलिए, स्वास्थ्य सूचना स्रोतों को छांटते समय सावधान रहें। सुनिश्चित करें कि आप जिस साइट या पुस्तक को पढ़ रहे हैं, उसकी समीक्षा किसी डॉक्टर या विश्वसनीय मेडिकल व्यक्ति द्वारा की गई है।
5. थेरेपी जोखिम
यदि उपरोक्त सभी तरीकों की कोशिश की गई है, लेकिन चिंता और भय गायब नहीं हुआ है, तो आपको फोबिया हो सकता है। इसे दूर करने का एक तरीका मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है। डॉक्टरों या चिकित्सा प्रक्रियाओं से फोबिया को दूर करने के लिए आपको थेरेपी लेने की सलाह दी जा सकती है जोखिम। इस थेरेपी में, आपको मेडिकल ऑब्जेक्ट्स जैसे स्टेथोस्कोप, टेंसिमीटर (ब्लड प्रेशर मापने वाला उपकरण), या डॉक्टर की एक तस्वीर के साथ सामना किया जाएगा। समय के साथ, आप अपने स्वास्थ्य की जांच करने के लिए उठने वाले भय को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएंगे।
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