अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मिथुन राशि नवम्बर में है खतरा रहें सावधान। Mithun rashifal november 2018/Gemini horoscope
- भावनाओं को आहत करने का खतरा
- 1. रोग और मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है
- 2. सूजन (सूजन) के लिए कमजोर
- क्या होगा अगर मैं भावनाओं को रोकना चाहता हूं?
मेडिकल वीडियो: मिथुन राशि नवम्बर में है खतरा रहें सावधान। Mithun rashifal november 2018/Gemini horoscope
कुछ लोग भावनाओं को कष्ट देने और उन्हें बाहर नहीं व्यक्त करने के आदी हो सकते हैं। वास्तव में, अपने आप को सब कुछ संग्रहीत करने और दूसरों के साथ साझा न करने के आदी होने से मन और मानसिक बोझ बढ़ता है। अपने विचारों और भावनाओं को छिपाने की प्रवृत्ति ताकि दूसरों को पता न चले कि वे वास्तव में अपने लिए और अधिक समस्याएं खड़ी कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि खुद को अप्रत्यक्ष रूप से दफन करने वाले नकारात्मक विचार और भावनाएं शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं?
भावनाओं को आहत करने का खतरा
जब भावनाओं को जारी नहीं किया जाता है, तो भावनाओं से उत्पन्न नकारात्मक ऊर्जा शरीर से दूर नहीं जाती है और शरीर में वापस आयोजित की जाएगी। जारी की जाने वाली नकारात्मक ऊर्जा शरीर में जमा हो जाती है और मस्तिष्क सहित अंगों के कार्य को बाधित कर सकती है। यहाँ स्वास्थ्य के लिए कठोर भावनाओं के कुछ खतरे हैं:
1. रोग और मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है
भावनाओं के कारण ऊर्जा ऊर्जा है जो शरीर के लिए स्वस्थ नहीं है। दबी हुई भावनाओं से ऊर्जा ट्यूमर का कारण बन सकती है, धमनियों का सख्त होना, कठोर जोड़ों, और हड्डियों को कमजोर करना, ताकि यह कैंसर में विकसित हो, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर दे, और शरीर को रोग के लिए अतिसंवेदनशील बना सके।
भावनाओं को गले लगाने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। 12 वर्षों तक किए गए अनुसंधान से पता चला कि जो लोग अक्सर भावनाओं को परेशान करते थे, उनमें युवा लोगों के मरने की संभावना कम से कम 3 गुना अधिक थी, जो कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए उपयोग किया जाता था। में प्रकाशित शोध जर्नल ऑफ साइकोसोमैटिक रिसर्च इसने पाया कि भावनाओं को कष्ट देने से हृदय रोग से मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है और कैंसर (चैपमैन) एट अल।, 2013)। यह अध्ययन पिछले अध्ययनों को भी साबित करता है जो हृदय रोग (कुब्जंस्की और कावाची, 2000) के विकास के साथ, क्रोध, चिंता और अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं को जोड़ते हैं।
जो लोग भावनाओं को परेशान करने के आदी हैं, वे शरीर में नकारात्मक विचार लाएंगे जो हार्मोन संतुलन को बाधित कर सकते हैं। इससे सेल डैमेज से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कैंसर।
स्वास्थ्य जोखिम तब बढ़ जाता है जब किसी व्यक्ति के पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका नहीं होता है। किसी भी मामले में, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि शरीर और मस्तिष्क में रखी भावनाएं गंभीर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और यहां तक कि अकाल मृत्यु का कारण बन सकती हैं। कुछ विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए, विशेष रूप से दुख की भावनाएं, ताकि मानसिक स्वास्थ्य बना रहे। क्रोधित होने से तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।
2. सूजन (सूजन) के लिए कमजोर
कई अध्ययनों ने भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता और सूजन या सूजन के लिए संवेदनशीलता के बीच एक जुड़ाव दिखाया है। फ़िनिश के शोधकर्ता बताते हैं कि भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता के निदान वाले लोग, जिन्हें अलेक्सिथिया भी कहा जाता है, में उच्च-संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन (एचएस-सीआरपी) और इंटरल्यूकिन (आईएल -6) जैसे भड़काऊ रसायनों के स्तर होते हैं, जो शरीर में अधिक होते हैं। , सीआरपी कोरोनरी हृदय रोग के लिए एक भड़काऊ मार्कर है।
एक अन्य अध्ययन मिडेंडर्प द्वारा किया गया, एट अल। (2009) संधिशोथ के रोगियों में पाया गया कि जिन लोगों को भावनाओं का आदान-प्रदान करने और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था, उनके रक्त में भड़काऊ मार्करों के निम्न स्तर उन लोगों की तुलना में होंगे जिन्होंने अपनी भावनाओं को खुद के लिए परेशान किया था। 2010 में 124 छात्रों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि एक सामाजिक स्थिति जिसमें लोग न्याय करते हैं या अस्वीकार करते हैं, दो प्रो-भड़काऊ रसायनों के स्तर को बढ़ाता है, अर्थात् इंटरल्यूकिन -6 (IL-6) ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर-अल्फा (TNF- अल्फा) जो अक्सर ऑटोइम्यून बीमारियों में पाया जाता है।
अध्ययनों में उल्टे परिणाम पाए गए, जिसमें पता चला कि खुशहाल लोगों में भड़काऊ रसायनों का स्तर कम था। 2010 में प्रकाशित एक अध्ययन मनोवैज्ञानिक विज्ञान के लिए एसोसिएशन के जर्नल, पाया कि सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ एक जीवन दृष्टिकोण तनाव, दर्द और बीमारी का एक मजबूत मारक है।
इन अध्ययनों से पता चलता है कि भावनाओं को कष्ट देने से शरीर में बीमारियां पैदा हो सकती हैं। भड़काऊ मार्कर उन लोगों में अधिक पाए जाते हैं जो अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं। सूजन विभिन्न रोगों में हो सकती है, जैसे कि हृदय रोग, गठिया, अस्थमा, मनोभ्रंश, ऑस्टियोपोरोसिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), और कई प्रकार के कैंसर। इसलिए, जो लोग अपने विचारों और भावनाओं को चैनल नहीं कर सकते, उन पर विभिन्न बीमारियों का हमला हो सकता है।
क्या होगा अगर मैं भावनाओं को रोकना चाहता हूं?
भावनाओं को प्रस्तुत करना आपकी समस्या का समाधान नहीं है। आपको इसे बाहर निकालने और अपने मन और मानसिक बोझ को कम करने के लिए इसे व्यक्त करने की आवश्यकता है। लंबे समय तक भावनाओं को रखने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि अपनी भावनाओं को कैसे संभालना है। यहां भावनाओं से निपटने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
- खुद के प्रति ईमानदार रहें। ऐसा नहीं है कि आपको हर बार अपनी भावनाओं को व्यक्त करना है, लेकिन विभिन्न स्थितियों में आप खुद को बता सकते हैं कि आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं। छिपें नहीं और अपनी भावनाओं से बचें।
- जानिए आप क्या महसूस कर रहे हैं। कभी-कभी आप नहीं जानते कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। उन भावनाओं को जानें जो आप अपने लिए महसूस करते हैं और यह दर्शाते हैं कि उनके कारण क्या हैं।
- अन्य लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, यदि आप भावुक हैं, तो इस बारे में बात करें कि आप क्या महसूस करते हैं और अन्य लोगों के साथ क्या सोचते हैं। यह आपको अधिक शांत बनाने में मदद कर सकता है।
- एक पर्यवेक्षक बनो, आपको पता होना चाहिए कि आपको कब अपनी भावनाओं को बाहर निकालने में सक्षम होना चाहिए। किसी भी समय और किसी भी स्थान पर आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते। कभी-कभी आपको इसे थोड़ी देर के लिए पकड़ना होता है और सही समय पर इसे बाहर निकालना होता है। यदि आप इसकी मदद नहीं कर सकते हैं, तो गहरी सांस लें और अपनी स्थिति बदलें। यह आपको शांत करने में मदद कर सकता है।
READ ALSO
- यह तब है जब भावनाएं आपके भोजन को प्रभावित करती हैं
- जब जीर्ण गुर्दे की बीमारी है, तो भावनाओं से कैसे निपटें?
- लिवर कैंसर के कारण भावनात्मक परिवर्तन का सामना करना
