अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: IAS इंटरव्यू में लड़की से पूछा शरीर का सबसे गर्म अंग कौन सा होता है मिला करारा जवाब
- क्या वह बदला है?
- स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है
- 1. मस्तिष्क हार्मोन की संरचना को बदलना
- 2. एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को ट्रिगर करना
- 3. दिल की क्षति के जोखिम को बढ़ाता है
- 4. ट्रिगर पुराने दर्द
- 5. ट्रिगर्स समय से पहले बूढ़ा हो जाता है
मेडिकल वीडियो: IAS इंटरव्यू में लड़की से पूछा शरीर का सबसे गर्म अंग कौन सा होता है मिला करारा जवाब
सभी को चोट लगी है और अन्य लोगों को चोट लगी है। और कभी-कभी उन भावनाओं के साथ सामंजस्य करना मुश्किल होता है जो उग्र हैं और उन्हें माफ करने की कोशिश करते हैं। अंत में, जो गुस्सा अब तक दफनाया गया है, वह हमें परेशान करता है।
बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि ग्रूड्स को सहेजना न केवल हमें परेशान करता है और हमारे आसपास के लोगों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि भावनात्मक गड़बड़ी का भी कारण बनता है जो लंबे समय तक रहने पर स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
क्या वह बदला है?
बदला एक ऐसी स्थिति है जहां हम किसी और को चाहते हैं जो हमारे साथ एक गलती करता है ताकि उसे जवाब मिले या उसकी गलती हो। स्वाभाविक रूप से क्रोध को व्यक्त करने और फिर क्षमा करने से भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने की कोशिश करने की तुलना में, हम एक व्यक्ति को एक ऐसा खतरा मानते हैं जिससे वास्तविक घटना के लंबे समय बीत जाने के बावजूद तनाव या दोहराव के आघात का एहसास होता है।
वास्तव में, क्षमा करने का अर्थ यह नहीं है कि हम किसी की गलतियों को भूल जाएं और उन गलतियों को फिर से होने दें। क्षमा हमारे मन को प्रशिक्षित करने का एक तरीका है कि हम लगातार खुद को पीड़ित न मानें और हमसे हुई गलतियों के कारण उदास महसूस करें।
थोड़ा सा, लंबे समय के बाद यह एक पहाड़ी बन जाता है। जैसे ही कहावत है, और यह भी बदला लेने के दिल में सच साबित होता है। समय के साथ, ग्रूड पकड़ना मस्तिष्क के कामकाज और समग्र मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है जो अंततः शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय है
यहां कुछ तरीके बताए जा रहे हैं कि ग्रूड को बचाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है:
1. मस्तिष्क हार्मोन की संरचना को बदलना
मस्तिष्क एक ऐसा अंग है जो तब काम करता है जब हम अन्य लोगों के साथ सामाजिक रिश्तों के बारे में सोचते हैं, संवाद करते हैं और बनाते हैं। फ़ंक्शन दो हार्मोनों से प्रभावित होता है जो परस्पर संबंधित होते हैं लेकिन हार्मोन कॉर्टिसोल और हार्मोन ऑक्सीटोसिन के विपरीत काम कर सकते हैं। हार्मोन कोर्टिसोल आमतौर पर तब जारी किया जाता है जब हम बहुत मानसिक तनाव में होते हैं, जैसे कि ग्रज पकड़ते समय। इसके विपरीत, हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उत्पादन तब होता है जब हम क्षमा करते हैं और जब स्वयं और दूसरों के साथ शांति बनाते हैं।
इन दोनों हार्मोन की आवश्यकता होती है और दोनों के बीच संतुलन अच्छा तनाव पैदा करता है (eustress) जैसे कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करना, और बुरे तनाव को नियंत्रित करना (संकट)। हार्मोन कोर्टिसोल को एक खतरनाक हार्मोन के रूप में जाना जाता है यदि लंबे समय तक लगातार उत्पादन किया जाता है, क्योंकि यह न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करता है, बल्कि अन्य अंगों के काम को भी प्रभावित करता है। कोर्टिसोल का अत्यधिक स्राव हार्मोन ऑक्सीटोसिन को भी दबाता है, जो भावनात्मक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, जैसे कि जीवनसाथी या अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने की क्षमता।
2. एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को ट्रिगर करना
सेविंग ग्रज विभिन्न पुरानी बीमारियों से संबंधित हैं। बदला लेने के लिए प्रेरित भारी तनाव एक व्यक्ति को उसकी स्वास्थ्य स्थिति पर कम ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है। एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रूड पकड़ के कारण होने वाली मनमौजी स्थितियों के कारण लोगों को धूम्रपान और उच्च कैलोरी वाले जंक फूड खाने की अधिक संभावना होती है, जो दोनों मधुमेह मेलेटस के जोखिम कारक थे।
3. दिल की क्षति के जोखिम को बढ़ाता है
नकारात्मक भावनात्मक बिल्डअप को किसी व्यक्ति में उच्च रक्तचाप का कारण माना जाता है, और यह लंबे समय तक बहुत खतरनाक होगा।
जैसा कि नकारात्मक भावनाओं के उद्भव के साथ, कुछ समय के लिए ग्रुड्स को संचय करना हमें हमेशा उदास और क्रोधित महसूस कर सकता है, विशेष रूप से दोहराव तंत्र दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन ने साबित किया है कि क्रोध और बदला लेने से कोरोनरी हृदय रोग हो सकता है जो उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस की स्थितियों से पहले होता है।
4. ट्रिगर पुराने दर्द
यह एक अनुमान बताते हुए कहा गया है कि जो व्यक्ति ग्रुड पकड़ते हैं वे अक्सर कुछ चिकित्सा स्थितियों का अनुभव करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में आबादी में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कोई व्यक्ति जो ग्रूड रखता है, उसे गैस्ट्रिक अल्सरेशन, पीठ दर्द और सिरदर्द जैसी दर्द-संबंधी बीमारियों का सामना करने की 50% अधिक संभावना है। शोधकर्ता ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि ग्रुडिंग धारण करने का संबंध मनोदैहिक विकारों से जुड़े होने की संभावना से था।
5. ट्रिगर्स समय से पहले बूढ़ा हो जाता है
समय से पहले बूढ़ा होने का तंत्र तनाव हार्मोन के अत्यधिक स्राव से संबंधित है जो तब होता है जब आप अवसाद और हताशा की भावना पैदा करने के लिए ग्रज पकड़ते हैं। भावनात्मक गड़बड़ी के अलावा, नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए पुनर्जनन प्रक्रिया में डीएनए गुणसूत्रों में परिवर्तन के कारण शरीर समय से पहले बूढ़ा हो जाता है, जो शरीर में अंगों के तेजी से जैविक उम्र बढ़ने को ट्रिगर करता है। क्षमा करने के बजाय, उत्पादित तनाव हार्मोन अधिक नियंत्रित और कम से कम हो जाते हैं ताकि तनाव प्रतिक्रिया प्रक्रिया सामान्य पर वापस आ सके।
