अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन क्या हैं ये लक्षण बताते हैं कि आप हैं डिप्रेशन के शिकार! इलाज व बचाव
- मानसिक स्वास्थ्य पर अकेला महसूस करने का प्रभाव
- किसी को जो अकेलापन महसूस करता है वह एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली रखता है
- अकेलापन महसूस करने से तनाव भी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है
- 1. नींद की बीमारी
- 2. शरीर के प्रतिरोध को कम करना
- 3. हृदय और रक्त वाहिका रोग के विकास को ट्रिगर करता है
मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन क्या हैं ये लक्षण बताते हैं कि आप हैं डिप्रेशन के शिकार! इलाज व बचाव
मूल रूप से, मानव सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें जीवित रहने के लिए दूसरों के साथ अच्छी बातचीत की आवश्यकता होती है। यदि बातचीत करने की आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो हम सामाजिक वातावरण से अलग-थलग पड़ जाते हैं, जो अकेलापन महसूस करने की विशेषता है। यह घटना किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, और अप्रत्यक्ष रूप से शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य पर अकेला महसूस करने का प्रभाव
अकेला महसूस करने से व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति खराब हो सकती है, जिससे तनाव हो सकता है। सामान्य रूप से तनाव के विपरीत, अकेलेपन के कारण तनाव लंबे समय तक रहता है और हमेशा तब होता है जब किसी को कोई समस्या हो रही हो। अकेला महसूस करने के कारण होने वाला पुराना तनाव अवसाद और स्थितियों का कारण बन सकता है सामाजिक भय, यहाँ तक कि आत्महत्या करने की प्रवृत्ति को भी बढ़ाता है।
बढ़ती उम्र के साथ, जो अकेलापन अनुभव करता है, वह संज्ञानात्मक कार्य में तेजी से गिरावट का अनुभव करेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक संपर्क मस्तिष्क और स्मृति शक्ति के कामकाज को भी प्रभावित करता है, जिससे कि अकेलेपन का अनुभव करने वाले लोगों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र समारोह में कमी का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है। एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि अकेलापन महसूस करने से बुजुर्गों में मनोभ्रंश का जोखिम 64% बढ़ जाता है।
किसी को जो अकेलापन महसूस करता है वह एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली रखता है
अकेलापन महसूस करने के प्रभावों में से एक है विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता कम करना, इस प्रकार व्यवहार परिवर्तन को ट्रिगर करना। सामान्य तौर पर, अकेलेपन का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना मुश्किल होगा।
नशीले पदार्थों का दुरुपयोग जैसे ड्रग्स, अल्कोहल या सिगरेट जीवनशैली के बदलावों में से एक है जो अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति में होता है जो अकेलेपन का अनुभव कर रहा है। समस्या का सामना करते समय किसी के द्वारा आवश्यक सामाजिक समर्थन की कमी इसका मुख्य कारण है। जब व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तो यह स्थिति भी परस्पर संबंधित होती है, और उसका मानना है कि इस तरह के नशीले पदार्थों का सेवन उन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
शारीरिक गतिविधि दिनचर्या में कमी करें अक्सर तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति अकेलेपन का अनुभव करने सहित भावनात्मक गड़बड़ी का अनुभव करता है। एक अध्ययन में, किसी व्यक्ति ने अकेलेपन का अनुभव किया जो शारीरिक गतिविधि की आवृत्ति को कम करने और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता में परिवर्तन का अनुभव करने के लिए गया था, शारीरिक गतिविधि में संलग्न न होने के लिए। शारीरिक गतिविधि का अभाव स्वयं शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकता है, मोटापे का कारण बन सकता है और विभिन्न अपक्षयी रोगों का विकास कर सकता है।
अकेलापन महसूस करने से तनाव भी शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है
शारीरिक स्वास्थ्य में कमी अकेलापन महसूस करने का एक साइड इफेक्ट है। ऐसे कई शरीर तंत्र हैं जो मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार में परिवर्तन का एक प्रतिक्रिया है, जो अकेलेपन को महसूस करते हैं। यहाँ शारीरिक स्थितियों पर अकेलेपन के कुछ प्रभाव दिए गए हैं:
1. नींद की बीमारी
नींद का समय शरीर के लिए बहुत जरूरी है कि वह बेहतर तरीके से पुनर्जीवित हो। नींद की कमी नींद की गुणवत्ता, दिन की थकान और नींद के पैटर्न में बदलाव को कम कर सकती है। नींद के विकारों के कारणों में से एक अकेलापन के कारण होने वाले भावनात्मक विकार हैं। अकेलेपन और नींद की बीमारी के बीच संबंध में एक चक्र जैसा पैटर्न होता है। रात में अकेलापन विश्राम में कठिनाई का कारण बनता है और सोने के बीच में जागने का कारण बनता है। इसके अलावा, यह अकेलेपन के कारण तनाव के प्रभाव को बढ़ाने के लिए योग्य चालानों की कमी का कारण बनता है।
2. शरीर के प्रतिरोध को कम करना
वास्तव में, प्रतिरक्षा प्रणाली न केवल रोगजनक खतरों पर प्रतिक्रिया करती है, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति जो अकेलेपन का अनुभव करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। जब अकेलेपन के कारण पुराने तनाव, मस्तिष्क पर्यावरण के लिए एक खतरे के रूप में प्रतिक्रिया करता है, और यह भी शरीर के धीरज को प्रभावित करता है। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली उन रोगजनकों के खिलाफ बेहतर तरीके से काम नहीं कर सकती है जो तनावपूर्ण परिस्थितियों से मेल खाते हैं।
3. हृदय और रक्त वाहिका रोग के विकास को ट्रिगर करता है
मनोवैज्ञानिक विकारों के अलावा, अकेलापन एक असामान्य प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है जो हृदय प्रणाली को प्रभावित करता है। हार्वर्ड के शोधकर्ताओं (जैसा कि टेलीग्राफ द्वारा रिपोर्ट किया गया है) का कहना है कि शरीर फाइब्रिनोगे प्रोटीन का उत्पादन करके अकेलेपन के कारण तनाव का जवाब भी देता है, जो आमतौर पर शरीर के घायल होने पर उत्पन्न होता है। इसके अलावा, पुरानी तनाव की स्थिति भी हार्मोन कोर्टिसोल में वृद्धि को गति प्रदान करती है जो रक्त पंप करने में हृदय के प्रदर्शन को प्रभावित करती है। यह असामान्य तंत्र प्रवाह के विघटन का कारण बनता है, इस प्रकार एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप की स्थिति को ट्रिगर करता है। हाल के एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि जिन व्यक्तियों की सामाजिक भागीदारी खराब होती है, उनमें कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है, जो कि 29% और 32% है।
अब तक, विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि अकेला महसूस करना किसी के शारीरिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता में कमी का कारण है। मूल रूप से अकेलापन एक तथ्य नहीं है, बल्कि किसी के सामाजिक रिश्तों की एक धारणा या भावनात्मक स्थिति है, और यह एकांत के कारण नहीं है। इसलिए, सबसे आसान तरीका है अकेलापन दूर करता है एक पल के लिए ध्यान हटाने और सामाजिक संपर्क करने के लिए है।
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