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2015 में एक जर्मनविंग्स एयरलाइन दुर्घटना के कारण एक सर्वेक्षण किया गया था जिसमें 150 लोग मारे गए थे। सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, विमान उड़ते समय जर्मनविंग्स पायलट उदास थे।
यह सर्वेक्षण 50 देशों के 1,850 वाणिज्यिक हवाई जहाज पायलटों के नमूने का उपयोग करता है। नतीजतन, 13% पायलट अवसाद से पीड़ित थे और 4% से अधिक ने पिछले दो हफ्तों में आत्महत्या करने का सोचा था। फिर, कई पायलट उदास क्यों हैं?
कई पायलट उदास क्यों हैं?
शोधकर्ता जोसेफ एलेन के अनुसार, कुछ पायलटों ने अवसाद और उपचार के डर के अपने लक्षणों को विनियमित करने की कोशिश की क्योंकि वे अपने करियर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। अध्ययन, अपनी तरह के पहले, ने उदास पायलटों की मानसिक स्थिति की जांच की और पाया कि पुरुष पायलटों ने महिला पायलटों की तुलना में अधिक तनाव, निराशा और आत्महत्या का अनुभव किया।
पायलट पेशा तनाव के प्रति संवेदनशील होता है, कई कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें थकान का अनुभव करना, भारी उड़ान अनुसूची के कारण नींद की कमी, काम के बाहर समस्याएं शामिल हैं। पायलट अवसाद के लक्षण पायलटों के बीच भी अधिक आम हैं जो नींद की गोलियां लेते हैं और जो यौन शोषण का अनुभव करते हैं।
पीड़ितों की बढ़ती संख्या के साथ अवसाद एक मानसिक समस्या है क्योंकि जीवन का बोझ हर किसी को अनुभव होता है। आत्महत्या एक उदास व्यक्ति का सबसे बुरा और सबसे खतरनाक प्रभाव है।
काम के कारण अवसाद के कुछ कारण
- आपके हितों और प्रतिभाओं से मेल नहीं खाने वाले पेशे आपको उदास, दोषी महसूस करने के लिए प्रेरित करेंगे और समय के साथ अवसाद में बदल जाएंगे।
- कंपनी और अपने बीच मूल्यों और सिद्धांतों की असंगति। इससे असुविधा दिखाई देगी और तनाव पैदा होगा।
- काम का माहौल आपके व्यक्तित्व (अंतर्मुखी / बहिर्मुखी) के अनुरूप नहीं है। काम पर, आपको ऐसे लोगों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है जो केवल अप्रिय या अलग-अलग प्राथमिकताएं, व्यक्तित्व और कार्य शैली रखते हैं।
- आपके कार्य जीवन के साथ कोई कार्य संतुलन नहीं है। यह स्थिति आमतौर पर होती है काम में डूबे रहने , जहां आमतौर पर वे काम के बाहर सामाजिक संबंधों को खोना पसंद करते हैं, शौक भी, आराम करने के अवसर और शायद ही कभी व्यायाम करते हैं।
- खराब वित्तीय समस्याएं, जिससे आप निराश हो सकते हैं।
- आप फंसे हुए और दुविधा महसूस करते हैं जब आपको यह तय करना होता है कि आपके पास जो नौकरी है उसे छोड़ दें या रहें। यह आमतौर पर भविष्य की संभावनाओं के डर के साथ यथार्थवादी मूल्यांकन स्थितियों पर आधारित होता है।
काम पर तनाव को कैसे रोका जाए
- अपने काम की गतिविधियों के लिए एक योजना बनाएं कि क्या करना है, कैसे करना है, कब और कौन आपके कार्यों के लिए जिम्मेदार है। न केवल दीर्घकालिक बल्कि अल्पकालिक (मासिक योजना, दैनिक योजना) की योजना बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
- निश्चित रूप से आपने अतीत में काम पर समस्याओं का अनुभव किया है। आज फिर से याद करने की कोशिश करें, ऐसे तरीके जिनसे आप आज होने वाली समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
- एक सुखद काम के माहौल का निर्माण करने में भाग लें, अर्थात् खुले में जाकर सहकर्मियों के साथ संवाद करें।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने कर्तव्यों और जिम्मेदारियों को समझते हैं, और पूछने में संकोच नहीं करते हैं।
- इसे कई बार करें ब्रेक या कुछ मिनट आराम करें जब आप काम करते हैं। अपने आप को बहुत कठिन काम करने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि आपका मानसिक स्वास्थ्य और शरीर आपके काम से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
