अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन के मरीज को कैसे पहचाने - Onlymyhealth.com
- तनाव और अवसाद के बीच अंतर क्या है?
- तनाव के लक्षण
- अवसाद के लक्षण
- अवसाद से कैसे निपटें
- अगर डिप्रेशन का इलाज न किया जाए तो क्या खतरा है?
मेडिकल वीडियो: डिप्रेशन के मरीज को कैसे पहचाने - Onlymyhealth.com
लगभग सभी ने तनाव का अनुभव किया है। तनाव सामान्य है और कुछ स्थितियों में आपके लिए अच्छा है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, उदाहरण के लिए काम के ढेर के कारण या क्योंकि आप शादी की योजना बना रहे हैं, तो आपको समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए तेजी से ट्रिगर किया जाएगा। हालाँकि, आपको सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। यहां तक कि कुछ मामलों में, अवसाद बिना तनाव के प्रकट हो सकता है।
तनाव और अवसाद अक्सर बिछड़ने वालों द्वारा विनिमेय शब्दों के रूप में उपयोग किया जाता है। वास्तव में, इन दो चीजों में मूलभूत अंतर हैं। तनाव और अवसाद के कामकाज समान नहीं हैं, इसलिए प्रतिक्रिया भी अलग होगी। यदि ठीक से संभाला नहीं जाता है, तो अवसाद आत्मा, शरीर के स्वास्थ्य को जीवन के लिए खतरे में डाल सकता है। इसलिए, तनाव और अवसाद में अंतर को पहचानना आपके लिए महत्वपूर्ण है ताकि आप बहुत देर होने से पहले खुद का ख्याल रख सकें।
तनाव और अवसाद के बीच अंतर क्या है?
तनाव आमतौर पर बाहर से आने वाले कई दबावों और लंबे समय से चले आ रहे किसी व्यक्ति के कारण अभिभूत होने से शुरू होता है। तनाव आपको चुनौतियों के बारे में अधिक उत्साहित होने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, लेकिन आपको हतोत्साहित भी कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव से निपटने के लिए हर किसी के पास अलग-अलग तंत्र हैं।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर एक हमले या खतरे को पढ़ता है। एक आत्म-सुरक्षा तंत्र के रूप में, शरीर विभिन्न हार्मोन और रसायनों का उत्पादन करेगा जैसे कि एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन। नतीजतन, आप एक ऊर्जा को बढ़ावा देने और वृद्धि की एकाग्रता महसूस करेंगे ताकि आप दबाव के स्रोत को प्रभावी ढंग से जवाब दे सकें। शरीर भी स्वचालित रूप से शरीर के कार्यों को बंद कर देगा जिनकी आवश्यकता नहीं है, जैसे कि पाचन। हालांकि, अगर अवांछित क्षणों के दौरान तनाव उत्पन्न होता है, तो शरीर के उन हिस्सों में रक्त प्रवाहित होगा जो शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए उपयोगी होते हैं जैसे कि पैर और हाथ ताकि मस्तिष्क का कार्य कम हो जाए। यही कारण है कि कई लोगों को तनाव में होने पर स्पष्ट रूप से सोचने में मुश्किल होती है।
तनाव के विपरीत, अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो मूड, भावनाओं, सहनशक्ति, भूख, नींद के पैटर्न और पीड़ित के एकाग्रता स्तर को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। डिप्रेशन नाखुशी या चरित्र विकलांगता का संकेत नहीं है। अवसाद एक प्राकृतिक स्थिति नहीं है, जैसे कि तनाव या घबराहट। जो लोग उदास हैं, वे आमतौर पर खोए हुए या प्रेरित महसूस करेंगे, लगातार उदास और असफल महसूस करेंगे और आसानी से थक जाएंगे। यह स्थिति छह महीने या उससे अधिक समय तक रह सकती है। तो, जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, उन्हें आमतौर पर दैनिक गतिविधियों जैसे कि काम करना, खाना, सामाजिककरण, अध्ययन या सामान्य रूप से ड्राइविंग करना मुश्किल होता है। कोई भी उदास हो सकता है, खासकर अगर आपके तत्काल परिवार में अवसाद का इतिहास है। शोध से यह भी पता चलता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद बढ़ने का खतरा अधिक होता है।
तनाव के लक्षण
तनाव स्कूली उम्र के बच्चों सहित किसी को भी हो सकता है। तनाव या अवसाद का अनुभव करने के लिए अवसाद के निम्न लक्षणों पर विचार करें।
- जागृत होनेवाला
- स्मृति विकार
- एकाग्रता एकाग्र होती है
- आहार में परिवर्तन
- गुस्सा करना और नाराज होना आसान है
- अक्सर नर्वस या नर्वस
- स्कूल या कार्यालय में काम करने से अभिभूत महसूस करें
- कार्यों को ठीक से पूरा न कर पाने का डर महसूस होता है
अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षण तनाव के लक्षणों से कहीं अधिक जटिल हैं। इसकी उपस्थिति धीरे-धीरे हो सकती है, इसलिए यह वास्तव में महसूस करना मुश्किल है जब अवसाद ने पहले हमला किया। निम्नलिखित अवसाद के विभिन्न लक्षण हैं जो आमतौर पर होते हैं।
- सामाजिक और पारिवारिक वातावरण से पीछे हटना
- कोई उम्मीद न होने पर उदास महसूस कर रहा था
- खोया हुआ उत्साह, प्रेरणा, ऊर्जा और सहनशक्ति
- निर्णय लेना कठिन
- सामान्य से कम या अधिक खाएं
- सामान्य से कम या अधिक समय तक सोएं
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
- याद रखना कठिन है
- दोषी महसूस करें, असफल हों, और अकेले हों
- लगातार नकारात्मक विचार
- निराश, क्रोधित और आहत होना आसान है
- दैनिक गतिविधियों से गुजरना मुश्किल
- उन चीजों में रुचि खो दी जो आमतौर पर आनंदित होती हैं
- आत्महत्या के विचार
अवसाद से कैसे निपटें
यदि आप पाते हैं कि आप उदास हैं, तो आपको तुरंत कार्रवाई करनी चाहिए। डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज सही होने पर ठीक हो सकता है। हालाँकि, अवसाद आपके द्वारा अकेले ठीक नहीं किया जा सकता है। आपको किसी और की सहायता की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ परामर्श सत्र का प्रयास करें। आपको व्यवहार चिकित्सा संज्ञानात्मक चिकित्सा (सीबीटी) और मनोचिकित्सा जैसे विभिन्न उपचारों के लिए भी भेजा जा सकता है।
चिंता को दूर करने के लिए या विचलित उदासी में डूबने में मदद करने के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स और ट्रेंक्विलाइज़र के साथ उपचार समाधान हो सकता है। नींद की गोलियां आपमें से उन लोगों के लिए भी पेश की जा सकती हैं जो अनिद्रा या नींद आने में कठिनाई का अनुभव करते हैं। याद रखें कि उदास होना आपकी गलती नहीं है, लेकिन आप इससे लड़ सकते हैं। अपनी स्थिति को ईमानदारी से अपने सबसे करीबी लोगों को बताएं ताकि वे आपका समर्थन कर सकें और आपकी सहायता कर सकें।
अगर डिप्रेशन का इलाज न किया जाए तो क्या खतरा है?
कम मत समझो या अवसाद को सिर्फ इसलिए छोड़ दो क्योंकि प्रभाव बहुत खतरनाक है। विभिन्न अध्ययनों में अवसाद और यकृत रोग और दिल की विफलता के बीच बहुत करीबी संबंध पाया गया है। इसके अलावा, शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग अवसाद से पीड़ित हैं, वे आहार में भारी बदलाव और व्यायाम की कमी के कारण 58% अधिक मोटापे से पीड़ित हैं। यदि गंभीरता से इलाज नहीं किया जाता है, तो कम उम्र में अवसाद मस्तिष्क की क्षमता को कम कर सकता है और अल्जाइमर और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है।
कुछ मामलों में, जो गंभीर रूप से उदास हो गए हैं, वे आत्महत्या करके अपने जीवन को समाप्त करने की कोशिश करते हैं। इसलिए, यह आपके लिए तनाव और अवसाद का गंभीरता से जवाब देने का समय है। अंतर जानने के लिए और तुरंत तनाव और अवसाद को संभालने से पहले बहुत देर हो चुकी है।
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