अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्यों भगवान शिव ने मगरमच्छ बनकर ली माता पार्वती की परीक्षा !!
- पानी फोबिया क्या है?
- पानी फोबिया के विभिन्न लक्षण
- किसी को पानी का फोबिया क्यों हो सकता है?
- पानी के फोबिया पर काबू पाना
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फोबिया चरम चिंता विकारों में से एक है जो व्यक्ति को स्थितियों, जीवित चीजों, स्थानों या कुछ वस्तुओं के अत्यधिक भय का अनुभव कराता है। एक प्रकार का फोबिया जो काफी आम है वह है फोबिया (भय पानी).
पानी फोबिया क्या है?
वाटर फोबिया या जिसे पानी भी कहते हैं aquaphobia पानी का अत्यधिक और संवेदनहीन डर है। हालांकि, आमतौर पर सभी को एक ही प्रकार का डर नहीं होता है।
कुछ लोग केवल गहरे पानी या बड़ी लहरों से डरते हैं, जबकि अन्य लोग डर सकते हैं जब वे स्विमिंग पूल या बाथटब जैसे कंटेनरों में पानी एकत्र करते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों के पास है aquaphobia शायद वास्तव में पानी के संपर्क में आने से डर लगता है, भले ही आप सड़क पर पोखर देखते हों या पानी से घिरे हों।
पानी फोबिया के विभिन्न लक्षण
जिन लोगों में भयपानी, पानी का सामना करने से अपना डर पैदा होता है। हालांकि, आमतौर पर लोगों के पास है aquaphobia इस डर को महसूस करने से वास्तव में कोई मतलब नहीं है। इसके अलावा, कोई अनुभव कर रहा है भय पानी विभिन्न सामान्य लक्षणों का अनुभव करेगा जैसे:
- पानी की कल्पना करते समय भय, चिंता और अत्यधिक घबराहट।
- पानी के संपर्क में आने पर अत्यधिक और अनुचित भय।
- पानी और पानी से जुड़ी सभी गतिविधियों से बचें।
- पसीना।
- दिल की धड़कन।
- सीने में जकड़न और सांस लेने में कठिनाई।
- मतली।
- चक्कर आना या बेहोश होना।
किसी को पानी का फोबिया क्यों हो सकता है?
वेनवेल माइंड से उद्धृत, इसका कारण भय सबसे आम पानी अतीत में पानी के आघात के लिए एक बुरा अनुभव है। उदाहरण के लिए, आप लगभग डूब गए, एक जहाज दुर्घटना हुई, और पानी से संबंधित अन्य डरावनी घटनाओं की एक श्रृंखला।
यह स्थिति नकारात्मक अनुभवों की एक श्रृंखला के कारण भी हो सकती है जो आप अनुभव करते हैं और पानी से संबंधित हैं। इसके अलावा, कुछ सबूत हैं कि फोबिया आनुवांशिक रूप से विरासत में मिल सकता है। यदि फोबिया का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको फोबिया का भी खतरा है।
पानी के फोबिया पर काबू पाना
क्योंकि aquaphobia विशिष्ट फ़ोबिया में शामिल, आमतौर पर मनोचिकित्सा के दो रूप होते हैं, आमतौर पर एक्सपोज़र थेरेपी (जोखिम चिकित्सा) और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।
एक्सपोज़र थेरेपी (जोखिम चिकित्सा) अपने डर के स्रोत को प्रदान करने के लिए जारी रखा, अर्थात् पानी। जब आपको पानी का लालच दिया जाता है, तो चिकित्सक चिंता को प्रबंधित करने में आपकी प्रतिक्रियाओं, विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को ट्रैक करेगा। चिकित्सक आपको टब को पानी से भरने के लिए कह सकता है, और आपको समुद्र तट पर खेलने के लिए कह सकता है।
जबकि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी उर्फ सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) पानी के बारे में आपके विचारों और विश्वासों को चुनौती देकर की गई चिकित्सा है। जैसा कि आप डर को चुनौती देना सीखते हैं, आपको पता चलेगा कि पानी में मानसिकता और विश्वास को कैसे दूर करना है जिसने आपको इतना डरा दिया है। यह थेरेपी आपको अधिक सकारात्मक विचारों और संदेशों के साथ पानी के बारे में नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करना भी सिखाती है। इसका उद्देश्य आपके डर को दूर करने के नए तरीके सीखना है।
इसके अलावा, चिकित्सक आमतौर पर आपको एक पत्रिका लिखने, योग का अभ्यास करने, या साँस लेने के व्यायाम से घर की देखभाल करने की सलाह देगा।
जब आप सोचते हैं और पानी के संपर्क में आते हैं, तो डॉक्टर चिंता और घबराहट के विभिन्न लक्षणों का इलाज करने के लिए दवाएं भी लिखेंगे। हालांकि, दवाएं आम तौर पर दीर्घकालिक देखभाल में नहीं दी जाती हैं, लेकिन केवल शुरुआत में जब आपको अभी भी लक्षणों को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है।
ये सभी उपचार आपको पानी के साथ अधिक आरामदायक महसूस कराने के लिए किए जाते हैं। इसलिए, पानी के फोबिया के प्रबंधन के लिए विशेषज्ञ की मदद लें। क्योंकि, सही थेरेपिस्ट की मदद से आपके फोबिया को मैनेज किया जा सकता है और तब तक भी इसे दूर किया जा सकता है जब तक कि आपको कोई राहत नहीं मिलती।
