अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लिंग को मोटा,सख्त करने और साइज को बढ़ाने के लिए अचूक है ये तेल Ling ko mota lamba tagda karne ka tel
- नपुंसकता के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल करें
- 1. एक स्वस्थ आहार यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है
- 2. तनाव और पर्याप्त आराम का प्रबंधन करें
- 3. नियमित व्यायाम
मेडिकल वीडियो: लिंग को मोटा,सख्त करने और साइज को बढ़ाने के लिए अचूक है ये तेल Ling ko mota lamba tagda karne ka tel
जब स्तंभन दोष या नपुंसकता का निदान किया जाता है, तो आप तनाव महसूस कर सकते हैं या आत्मविश्वास खो सकते हैं। यह आपकी सेक्स ड्राइव को अधिक बुझा सकता है। फिर इसे कैसे दूर किया जाए? क्या आप स्तंभन दोष के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल कर सकते हैं? नीचे दिए गए उत्तर का पता लगाएं।
नपुंसकता के निदान के बाद यौन इच्छा को बहाल करें
1. एक स्वस्थ आहार यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करता है
मोटापा, पोषक तत्वों की कमी और सूजन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ भी स्तंभन दोष की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, एक स्वस्थ आहार बनाए रखने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो यौन इच्छा को बहाल करने और रक्त परिसंचरण, हृदय स्वास्थ्य और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
- उच्च फाइबर आहार, उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, बीज, फल और सब्जियां हार्मोन को संतुलित करने और हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। यह नपुंसकता के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।
- विटामिन ई में उच्च खाद्य पदार्थगेहूं और हरी पत्तेदार सब्जियों की तरह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करेगा।
- जिंक में उच्च खाद्य पदार्थ।कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज (कूची), बीफ, चिकन और पालक जस्ता के स्रोत हैं जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- मूंगफली और बीज।वॉटरक्रेस और तिल के बीज कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं, इसलिए उन्हें नियमित रूप से कई दिनों तक सेवन करने की कोशिश करें।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थ चिंता, बढ़ती सूजन, और यहां तक कि आंतों के विकारों के कारण स्तंभन दोष के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं जो पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।
- वनस्पति तेल संसाधित। इससे सूजन बढ़ जाती है और इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बिगड़ सकता है।
- ट्रांस वसातले हुए खाद्य पदार्थों या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले हाइड्रोजनीकृत वसा होते हैं। ट्रांस वसा सूजन को बढ़ा सकता है और नपुंसकता के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
- भोजन की पैकेजिंग।विभिन्न अतिरिक्त रसायन और लवण जो पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक हैं, आपके यौन कार्य के लिए हानिकारक हैं।
- बहुत अधिक कैफीन। कैफीन पर निर्भरता आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- बहुत अधिक शराब। बहुत अधिक शराब थकान, चिंता या अवसाद को बढ़ा सकती है, सेक्स ड्राइव को बुझा सकती है, और हार्मोन संतुलन को बाधित कर सकती है।
2. तनाव और पर्याप्त आराम का प्रबंधन करें
नपुंसकता वाले कुछ लोग डर महसूस कर सकते हैं कि वे एक साथी के साथ यौन संबंध नहीं बना सकते हैं, इस प्रकार प्रेम की इच्छा कम हो जाती है।
तनाव, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से, हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन में वृद्धि का कारण बन सकता है। इस हार्मोन का बहुत अधिक हिस्सा आपके लिए अपने साथी के साथ अंतरंग पलों को आराम और आनंद देना मुश्किल बना देता है। इसके अलावा, हार्मोन कोर्टिसोल टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए को कम कर सकता है जो कामेच्छा बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।
इसलिए, यौन इच्छा को बहाल करने के लिए तनाव को ठीक से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- शराब का सेवन कम करें।
- धूम्रपान करना बंद करें।
- हर रात 7-9 घंटे की नींद लें।
- आराम करने, प्रार्थना करने, ध्यान करने या यहां तक कि झपकी लेने के लिए हर दिन समय निकालें।
- सड़क पर आराम करने के लिए अधिक समय व्यतीत करें, उदाहरण के लिए सड़क पर।
- नियमित व्यायाम करें।
3. नियमित व्यायाम
आप एक प्रकार के व्यायाम की कोशिश कर सकते हैं जो मानव विकास हार्मोन को बढ़ाता है या मानव विकास हार्मोन(एचजीएच) जैसे वजन प्रशिक्षण और फट अभ्यास (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के समान)। ये अभ्यास परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, और इसलिए आपकी यौन इच्छा को बहाल करने के लिए उपयोगी हैं।
व्यायाम भी तनाव को प्रबंधित करने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और मोटापे को रोकने का एक शानदार तरीका है। स्वस्थ भोजन खाने की तरह, नियमित व्यायाम नपुंसकता के प्राकृतिक उपचारों में से एक है जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करेगा। इस तरह, आप नपुंसकता के निदान के बाद फिर से यौन इच्छा को बहाल कर सकते हैं।
