अंतर्वस्तु:
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- पुरुष सेक्स ड्राइव को कैसे बढ़ाएं
- 1. अपने शरीर के वजन को आदर्श रखें
- 2. तनाव से छुटकारा पाएं
- 3. नियमित व्यायाम
- 4. कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ खाएं
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पुरुष सेक्स ड्राइव जीवन भर उतार-चढ़ाव के लिए उचित है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बिस्तर के मामले में आप दोनों को बासी होना पड़ेगा। अच्छी तरह से जो जुनून बुझ गया था, उसे फिर से शुरू करने के लिए, यह निम्नलिखित तरीकों की कोशिश करने के लिए कभी नहीं दुखता है!
पुरुष सेक्स ड्राइव को कैसे बढ़ाएं
1. अपने शरीर के वजन को आदर्श रखें
एक विकृत पेट पुरुष सेक्स ड्राइव हत्यारों में से एक है जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में वसा कोशिकाओं का निर्माण अधिक सुगंधित एंजाइम उत्पादन को ट्रिगर करता है। एरोमाटेज एक एंजाइम है जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करता है।
टेस्टोस्टेरोन सेक्स और उत्तेजित शुक्राणु उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। जब पुरुष टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, तो सेक्स करने की इच्छा भी कम हो जाएगी।
इसके अलावा, अधिक वजन वाले या मोटे लोग भी स्तंभन दोष (नपुंसकता) से ग्रस्त होते हैं जो प्यार करने के लिए शुरू करने से पहले जुनून को बुझा सकते हैं।
2. तनाव से छुटकारा पाएं
यदि तनाव लंबे समय तक रहता है, तो पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर नाटकीय रूप से कम होने लगेगा। तनाव टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकता है क्योंकि यह एक निरंतर उच्च तनाव हार्मोन कोर्टिसोल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। यह तब शुक्राणु उत्पादन में बाधा डालता है, जिससे स्तंभन दोष या नपुंसकता भी होगी।
तनाव दूर करने के कई तरीके हैं। गहरी सांस लेने की तकनीक, ध्यान, संगीत सुनना, छोटी झपकी लेना। अपने साथी के साथ रोमांटिक तारीख के लिए सप्ताहांत में समय बिताने से आपको रोमांस की आग को फिर से जलाने के दौरान तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है।
3. नियमित व्यायाम
यदि आप प्यार करने की इच्छा नहीं खोना चाहते हैं, तो व्यायाम करने के बारे में मेहनती बनें। व्यायाम तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है जो सेक्स ड्राइव को कम कर सकता है।
इसके अलावा, व्यायाम नपुंसकता का अनुभव करने के आपके जोखिम को भी कम कर सकता है। लिंग को पर्याप्त रक्त की आपूर्ति के बिना, आप इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने और बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे। खैर, व्यायाम नियमित रूप से आपके हृदय को रक्त को अधिक प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए प्रशिक्षित करता है। आपका दिल जितना मजबूत होगा, बिस्तर में आपका सेक्स प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा।
सुबह व्यायाम करने की कोशिश करें क्योंकि सूर्य आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यहां तक कि, माइंड बॉडी ग्रीन के उद्धरण से रॉबिन बर्ज़िन के अनुसार, सुबह के सूरज से विटामिन डी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
4. कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ खाएं
कुछ प्रकार के भोजन कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सीप और खाद्य पदार्थ जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं जैसे कि मूंगफली, एंकोविस, सैल्मन और कैटफ़िश। इस बीच, मिर्च, अजवाइन और डार्क चॉकलेट भी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं।
