अपने साथी के करीब जाने के लिए 9 खेल

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Gunde Jaari Gallanthayyinde Telugu Full Movie || Nitin || Nithya Menen || Vijay Kumar Konda
  
• 1. साथ चलें
  
• 2. जिम में फिटनेस
  
• 3. योग और पिलेट्स
  
• 4. रॉक क्लाइंबिंग
  
• 5. भाग जाओ
  
• 6. लंबी पैदल यात्रा
  
• 7. टेनिस
  
• 8. साइकिल चलाना
  
• 9. नृत्य
  

मेडिकल वीडियो: Gunde Jaari Gallanthayyinde Telugu Full Movie || Nitin || Nithya Menen || Vijay Kumar Konda

अपने साथी के साथ समय बिताना आमतौर पर मॉल की सैर है, डिनर रोमांटिक, या सिर्फ सिनेमा में देखना।लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि वास्तव में व्यायाम भी एक साथ करने के लिए गतिविधियों का एक विकल्प हो सकता है?

इंग्लैंड के ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार,साझेदारों सहित दोस्तों के साथ किया गया व्यायाम अधिक सुखद होगा, इसलिए हम व्यायाम करने के लिए और अधिक उत्साहित हैं। जब हम व्यायाम करते हैं या अकेले व्यायाम करते हैं तो अन्य लोगों के साथ घूमने से मस्तिष्क अधिक एंडोर्फिन का स्राव करता है।

फिटनेस सलाहकार एशले बोर्डेन ने सहमति व्यक्त की और कहा कि एक साथी के साथ व्यायाम करने से हम अपने सामान्य लक्ष्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

"संयुक्त अभ्यास भी आपके और आपके साथी के बीच भावनात्मक बंधन को बढ़ा सकता है," एशले ने कहा।

आप अपने साथी के साथ कुछ खेल पसंद कर सकते हैं।

1. साथ चलें

लगभग जटिल, पार्क, या यहां तक ​​कि मॉल में घूमना या एक जगह से दूसरी जगह तक जाना, 45 मिनट तक नॉन-स्टॉप, आपको पहले से ही व्यायाम माना जा सकता है। काँपता हुआ कार्डियो प्रशिक्षण, आप इसे अपने साथी के साथ बातचीत करते हुए कर सकते हैं। यह खेल भी नि: शुल्क है, या मुफ्त है।

2. जिम में फिटनेस

आप और आपका साथी एक साथ जिम में व्यायाम कर सकते हैं, एक-दूसरे के वज़न उठाने में मदद कर सकते हैं, संख्याओं की गणना कर सकते हैं पुश अप औरकाष्ठफलक, आप सही फिटनेस मूवमेंट दिखाने के लिए एक-दूसरे की मदद भी ले सकते हैं, ताकि जिम में होने वाली गतिविधि अधिक मज़ेदार हो जाए।

3. योग और पिलेट्स

ऐसे कई योग हैं जो आप एक साथ कर सकते हैं, जैसे कि डबल डाउनवार-फेसिंग डॉग, आंदोलनों का सामना करते हैं और अपने पैरों को एक साथ पकड़ते हैं और हाथ पकड़ते हैं। पुरुषों के लिए, योग और पिलेट्स शरीर के लचीलेपन को अच्छी तरह से प्रशिक्षित कर सकते हैं, मांसपेशियों के कामकाज को मजबूत कर सकते हैं, और निश्चित रूप से आपकी सहनशक्ति और आपके साथी को बढ़ाएंगे। वर्तमान में जोड़ों के लिए कई विशेष योग कक्षाएं भी हैं।

4. रॉक क्लाइंबिंग

ठीक है, यह एक खेल आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो चुनौतियां पसंद करते हैं, खासकर यदि आपका साथी वास्तव में आपको "परीक्षण" करना पसंद करता है। रॉक क्लाइंबिंग आपको और आपके साथी को एक-दूसरे को प्रोत्साहित करने की अनुमति देता है। आप संचार को प्रशिक्षित और बनाए रख सकते हैं, और योजना बनाने में अपने सहयोग और साझेदार को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

5. भाग जाओ

अन्य मुफ्त खेल जो आप चलने के अलावा कर सकते हैं वे चल रहे हैं। यह कार्डियो एक्सरसाइज आपके साथी के साथ किया जाए तो बेहतर होगा क्योंकि आप न केवल शुरू करने के लिए बल्कि खत्म करने के लिए भी प्रेरित होंगे, आप इसे जटिल में कर सकते हैं, जबकार फ्री डे, खेल क्षेत्र, या यहां तक ​​कि जिम का उपयोग करके ट्रेडमिल.

6. लंबी पैदल यात्रा

यदि आप ऐसा खेल चाहते हैं जो वास्तव में चुनौतीपूर्ण हो, तो भागीदारों के बीच विश्वास कायम करना, लंबी पैदल यात्राकोशिश की जा सकती है। यह गतिविधि पहाड़ पर प्रकृति और ताजी हवा की सुंदरता का आनंद लेते हुए शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकती है। लेकिन उपकरणों का उपयोग करने के लिए मत भूलना लंबी पैदल यात्रा स्थान पर नियमों और निर्देशों का पालन करेंलंबी पैदल यात्राआपकी पसंद

7. टेनिस

यदि आपके और आपके साथी वास्तव में कैलोरी बर्न करना चाहते हैं तो टेनिस का बहुत बड़ा प्रभाव है। इसके अलावा, टेनिस खेलने से आप और आपके साथी प्रतियोगिता के माध्यम से अन्य भागीदारों के साथ मित्रता स्थापित कर सकते हैं।

8. साइकिल चलाना

आप साइकिल चुन सकते हैं बंद सड़क पहाड़ पर या शहर के वातावरण का आनंद लें कार फ्री डे, साइकिल चलाकर, आप अपने साथी के साथ आस-पास के क्षेत्र का भी पता लगा सकते हैं, और जब आप इसे पा सकते हैं तो रुक जाएंस्थान रोमांटिक।

9. नृत्य

कौन कहता है कि नृत्य करना एक खेल नहीं है? आप साल्सा जैसी तेज लय के साथ नृत्य के प्रकार को चुन सकते हैं, क्योंकि नृत्य शरीर के लगभग सभी हिस्सों में चलता है। पार्टनर के साथ डांस करने से निश्चित ही रोमांटिक माहौल बनेगा। इसके अलावा, नृत्य भी अधिक डोपामाइन को उत्तेजित कर सकता है, एक रसायन जो आराम की भावना प्रदान करता है और मस्तिष्क में बनता है। रोमांटिक माहौल के साथ आप और कब व्यायाम कर सकते हैं?

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