अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर न आता बाबर तो कैसा होता भारत
- आप कितनी बार पोर्न देखते हैं जो अभी भी सामान्य है?
- फिर क्या होगा अगर आप पहले से ही पोर्न देखने के आदी हैं?
- 1. मंशा और दृढ़ संकल्प
- 2. निकटतम व्यक्ति से समर्थन के लिए पूछें
- 3. "क्लीन" सभी संग्रह
- 4. सभी पहुंच को अवरुद्ध करें
- 5. उपयोगी गतिविधियों के लिए देखो
मेडिकल वीडियो: अगर न आता बाबर तो कैसा होता भारत
इंटरनेट एक ऐसा उपकरण है जो किसी के लिए अश्लील सामग्री को जल्दी और असीमित रूप से एक्सेस करना आसान बनाता है। उल्लेख नहीं करने के लिए, अब कई ऑनलाइन नेटवर्किंग साइटें जो विभिन्न प्रकार के अश्लील चित्र या वीडियो मुफ्त में प्रदान करती हैं। की पेशकश की सुविधा कई लोगों को परोक्ष रूप से अश्लील साहित्य की लत बन जाती है। खराब चीजों को विकसित न करने के लिए, आप कितनी बार पोर्न देखते हैं जो अभी भी सामान्य माना जाता है? यहाँ जवाब है।
आप कितनी बार पोर्न देखते हैं जो अभी भी सामान्य है?
मूल रूप से यह निर्धारित करने के लिए कोई संख्या नहीं है कि कितनी बार पोर्न देखना है जो अभी भी सामान्य माना जाता है। क्योंकि, हर व्यक्ति अपनी खुद की यौन इच्छाओं की खोज करने में अलग होता है। एक बात निश्चित है, अगर पोर्न देखना कभी-कभार किया जाता है और आपकी जीवन की जरूरतों के अनुसार, यह अभी भी काफी उचित है।
हालांकि, अगर लगातार दैनिक जीवन पर प्रभाव पड़ता है, जैसे कि काम की अनदेखी करना और साथी के साथ यौन जीवन को प्रभावित करना, तो यह निश्चित रूप से सामान्य नहीं है। यदि यह मामला है, तो इस स्थिति को पोर्नोग्राफी की लत कहा जाता है।
साइकेंट्राल की वेबसाइट से उद्धृत, शोध के आधार पर, किसी को पोर्नोग्राफी के आदी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जब वह प्रति सप्ताह कम से कम 11 या 12 घंटे पोर्न देख रहा हो। चाहे वह भौतिक स्रोतों (पुस्तकों और पत्रिकाओं) से हो या डिजिटल (लैपटॉप, कंप्यूटर, टैबलेट और) से स्मार्टफोन वे हर रोज इस्तेमाल करते हैं)। हालांकि, शोधकर्ताओं का मानना है कि जितना समय खर्च किया गया है, वह पहले बताई गई राशि से दो या तीन गुना अधिक हो सकता है। इसके अलावा, अगर वे भी संकेत दिखाते हैं जैसे:
- लगातार पोर्न देखना भले ही मैंने बंद करने का वादा किया था।
- पोर्न देखने के लिए समय की तीव्रता लगातार बढ़ रही है ताकि पोर्न वीडियो देखने में अधिक समय व्यतीत हो।
- यौन सामग्री देखकर जो अधिक भावुक और यहां तक कि अजीब है।
- अक्सर झूठ और बंद किया जाता है।
- अधिक भावनात्मक, चिड़चिड़ा होने के कारण अगर रुकने के लिए कहा जाए।
- एक साथी के साथ यौन, शारीरिक और भावनात्मक संबंधों में रुचि कम करना या न करना।
- वस्तुओं को यौन वस्तुओं के रूप में देखें।
फिर क्या होगा अगर आप पहले से ही पोर्न देखने के आदी हैं?
इंटरनेट के माध्यम से आसानी से प्राप्त की जाने वाली पोर्न फिल्में वास्तव में नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, अश्लील फिल्मों की लत वास्तव में छोड़ दी जा सकती है। कैसे, धीरे-धीरे देखने की आदत को कम करके सीखें। पहली नज़र में यह आसान लगता है, लेकिन ऐसा करना निश्चित रूप से आसान नहीं है और इसके लिए बहुत संघर्ष की आवश्यकता होती है।
डगलस वीस के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हार्ट से हार्ट काउंसलिंग सेंटर के एक मनोवैज्ञानिक पीएचडी, पांच कदम हैं जो पोर्नोग्राफी के नशेड़ी को अपनी आदतों को रोकने के लिए करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित कदम हैं।
1. मंशा और दृढ़ संकल्प
धूम्रपान के समान, स्व-जागरूकता के अलावा पोर्न फिल्में देखने की आदत को रोकने के लिए कोई रामबाण नहीं है। इसीलिए, मजबूत और सर्वसम्मत इरादे शुरू करने के लिए पहला कदम हो सकता है। आपके भीतर गहरे, आपको रोकने की इच्छाशक्ति होनी चाहिए।
चाल, यह कहकर दृढ़ संकल्प मजबूत करें, "मुझे पोर्न देखना बंद करना होगा"। उसके बाद, खुशी के रूप में अश्लील फिल्मों को जोड़ना बंद करें। यदि पोर्न फिल्में भोजन हैं, तो उन्हें स्वादिष्ट व्यंजनों के रूप में उल्लेख न करें। उसे जैसा समझो जंक फूडअस्वास्थ्यकर भोजन जिसे टाला जाना चाहिए।
2. निकटतम व्यक्ति से समर्थन के लिए पूछें
इरादे के अलावा, इस बुरी आदत को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका निकटतम व्यक्ति से मदद मांगना है। इसीलिए, आपको ईमानदार होना चाहिए और अपनी समस्याओं के बारे में निकटतम व्यक्ति से खुलना चाहिए। उन लोगों को चुनें जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं और हमेशा उनकी राय सुन सकते हैं। यह व्यक्ति माता-पिता, भागीदारों, दोस्तों या यहां तक कि आपके आध्यात्मिक शिक्षक से हो सकता है।
संक्षेप में, पोर्नोग्राफी की लत के बारे में कम से कम एक करीबी व्यक्ति को पता होना चाहिए जो आप अनुभव कर रहे हैं। यह इतना है कि वे इस लत को रोकने की प्रक्रिया में आपकी सहायता और समर्थन कर सकते हैं।
3. "क्लीन" सभी संग्रह
संग्रह भंडारण क्षेत्र को समाप्त करके अपने नए जीवन की शुरुआत करें फ़ाइल अश्लील। दोनों भौतिक रूप और डिजिटल वाले। एक कंटेनर में सब कुछ इकट्ठा करें, फिर इसे फेंक दें। कंप्यूटर या लैपटॉप के अलावा, अपने सेलफोन को अश्लील फोटो या वीडियो से साफ करना न भूलें।
सभी का चयन न करें फ़ाइल पोर्नोग्राफी की सामग्री को हटा दिया जाना चाहिए। संक्षेप में, उन सभी चीजों को बाहर फेंक दें जो आपको पोर्न देखने का मन कर रही हैं।
4. सभी पहुंच को अवरुद्ध करें
आपको सभी "गेट्स" को ब्लॉक करना होगा जो आपको पोर्न देखने में सक्षम बना सकते हैं। तुम पर अश्लील सामग्री अवरुद्ध सॉफ्टवेयर का उपयोग कर सकते हैं ब्राउज़र इंटरनेट। केवल कंप्यूटर ही नहीं, आपको उनकी भी सुरक्षा करनी होगी स्मार्टफोन, टैबलेट, केबल टीवी नेटवर्क और कार्यालय इंटरनेट कनेक्शन। इसलिए, यदि किसी भी समय आपको इलेक्ट्रॉनिक मेल प्राप्त होता है (ई-मेल) जिसमें अश्लील तत्व हैं, आप उसे तुरंत ब्लॉक कर सकते हैं। बिंदु सभी चीजें अश्लील हैं, हालांकि छोटी, अवरुद्ध या बाधित होनी चाहिए।
5. उपयोगी गतिविधियों के लिए देखो
पोर्न देखना हार्मोन डोपामाइन के उत्पादन से निकटता से संबंधित है। पोर्न देखते समय डोपामाइन का उत्पादन इतना बढ़ जाएगा कि व्यक्ति का मूड खुश और तनावमुक्त हो जाएगा। तो, आप बिना पोर्न देखे कैसे खुश और तनावमुक्त रह सकते हैं?
इसका उत्तर उन गतिविधियों को करना है जो आप इसे करते समय लाभ प्रदान करना पसंद करते हैं, उदाहरण के लिए खेल, दोस्तों के साथ इकट्ठा करना, कला करना (पेंटिंग, ड्राइंग, संगीत खेलना), और इसी तरह। संक्षेप में, वे सभी चीजें करें जो आपको पसंद करती हैं ताकि आप धीरे-धीरे पोर्न देखने की आदत बनाना भूल जाएं।
याद रखें, पोर्न देखने में केवल कल्पना और अवास्तविक कल्पना शामिल है। आप किसी और की कल्पना से सिर्फ एक निष्क्रिय दर्शक होने के बजाय वास्तविक जीवन में क्या होता है, इस पर बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं।
