क्या प्रभावी सेक्स खेल प्रदर्शन को बढ़ा रहा है?

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मुहम्मद अली हमेशा बड़ी प्रतियोगिता से कम से कम 6 सप्ताह पहले सेक्स के लिए उपवास करते थे। 2014 विश्व कप में भाग लेने वाली कुछ टीमों ने मैच से पहले सेक्स नहीं करने के लिए एक सख्त विनियमन शुरू किया, क्योंकि कोच का मानना है कि सेक्स खिलाड़ियों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप कर सकता है। वास्तव में, प्लेटो ने कहा कि ओलंपिक एथलीटों को प्रतियोगिता के दिन से पहले सेक्स से बचना चाहिए।

दूसरी ओर, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) ने 2016 रियो ओलंपिक के दौरान सभी एथलीटों को 450 हजार कंडोम वितरित किए। कुछ एथलीटों ने स्वीकार किया है कि ओलंपिक गांव में, ओलंपिक और स्वयंसेवकों के बीच सेक्स एक सामान्य गतिविधि है (बस उसैन बोल्ट और 2016 के रियो ओलंपिक में ब्राजील की एक महिला के बीच सेक्स कांड को देखें)।

क्या खेल प्रदर्शन, अच्छे या बुरे पर सेक्स के प्रभाव के बारे में कुछ सच्चाई हैं?

सेक्स से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है, जो एथलीटों को प्रोत्साहित करता है

कुछ लोगों का मानना है कि स्खलन का कार्य शरीर से टेस्टोस्टेरोन, यौन इच्छा और आक्रामकता दोनों से एक हार्मोन को आकर्षित करता है। दूसरों का यह भी मानना है कि सेक्स केवल एथलीटों को थका देगा, जिससे चोट लग सकती है।

"यह एक बहुत ही गलत विचार है," नेशनल ज्योग्राफिक से कहा, इटली में L’Aquila विश्वविद्यालय में एंडोक्रिनोलॉजी के प्रोफेसर, Emmanuele Jannini A.।

जैनिनी ने पाया है कि सेक्स वास्तव में पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को उत्तेजित करता है, इस प्रकार आक्रामकता में वृद्धि होती है - और यही आप एक एथलीट के लिए चाहते हैं। इसके विपरीत, जानिनी ने कहा, जिन पुरुषों ने तीन महीने (या भागीदारों के साथ) सेक्स करने से परहेज किया, उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर में पूर्व-यौवन के स्तर में कमी देखी गई।

इसके अलावा, यह विचार है कि प्रतियोगिता से पहले रात में सेक्स करने से माना जाता है कि एथलीटों पर थकावट का प्रभाव पड़ता है या यह कि एथलीट की मांसपेशियों को कई विशेषज्ञों द्वारा सीधे खारिज कर दिया जा सकता है। सेक्स बहुत ज्यादा मांग वाला व्यायाम नहीं है। यदि आपको तुलना करनी है, तो विवाहित जोड़ों के बीच यौन संबंध केवल 25-50 कैलोरी (अधिकतम 200-300 कैलोरी तक) खर्च करते हैं, दो मंजिला सीढ़ी पर चढ़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा के बराबर।

माइक द्वारा रिपोर्ट किए गए एक छोटे से अध्ययन (जिसमें केवल 10 महिला एथलीट और 11 पुरुष एथलीट शामिल हैं) ने पाया कि जिन एथलीटों का अक्सर हस्तमैथुन किया गया था, वे एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि के साथ जुड़े थे, जिसमें 10% से अधिक की चपलता और सामान्य शक्ति में लगभग 13% की वृद्धि हुई थी। एक साथी के साथ नियमित सेक्स भी एथलीटों को कुछ प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देता है, भले ही यह उन लोगों की तुलना में बहुत कम है, जो नियमित रूप से एकल सेक्स का आनंद लेते हैं: संभोग, उदाहरण के लिए चपलता में 3% की वृद्धि दर्शाता है। जो एथलीट सेक्स में विश्वास करते हैं वे सेक्स के बाद बेहतर व्यायाम प्रदर्शन का उत्पादन करने के लिए 68% अधिक क्षमता दिखाते हैं।

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबोलिज्म द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि टेस्टोस्टेरोन (संभोग के दौरान पुरुषों द्वारा जारी किया गया) मांसपेशियों और पैर की ताकत को मजबूत करने में मदद करता है - हालांकि पूरक रूप में दिया गया टेस्टोस्टेरोन सेक्स से उत्पन्न नहीं होता है।

माना जाता है कि सेक्स एथलीटों के लिए एक वैकल्पिक बाधा है

न्यू जर्सी के न्यूर्क में रटगर्स यूनिवर्सिटी के मनोविज्ञान के प्रोफेसर बैरी कोमिसारुक के अनुसार, यौन गतिविधि वास्तव में महिलाओं को एक मैच या अन्य खेल की चोट के बाद मांसपेशियों में दर्द को बहाल करने में मदद कर सकती है।

यही बात पुरुष एथलीटों द्वारा दिखाई गई है। कारण: जब पुरुष संभोग करते हैं, तो उनके शरीर में डोपामाइन और प्रोलैक्टिन की ताकत का एक संयोजन होता है, जो आपको थोड़ा दर्द महसूस करने के लिए आपके मस्तिष्क को हाइजैक कर सकता है।

"कम से कम एक तंत्र जिसमें सेक्स ब्लॉक दर्द होता है, वह गतिविधि पदार्थ पी नामक न्यूरोपेप्टाइड्स की रिहाई को रोकती है, जो दर्द ट्रांसमीटर हैं।"

उनके अध्ययन में पाया गया कि मादा संभोग ने एक मजबूत दर्द से लड़ने वाला प्रभाव पैदा किया। प्रभाव, कोमिसारुक ने कहा, पुराने दर्द के मामलों में 24 घंटे तक रह सकते हैं, जैसे मांसपेशियों में दर्द। कोमिसारुक ने यह भी पाया कि योनि उत्तेजना का पैरों में मांसपेशियों के तनाव पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, कुछ महिलाओं में बढ़ता है और दूसरों में कमजोर होता है।

सेक्स मैच से पहले चिंता को दूर करने में मदद करता है

ऐसी धारणा है कि मैच पर ध्यान केंद्रित करने से एथलीट का दिमाग बाधित हो सकता है। उनका मानना है कि सेक्स तर्क के कार्य को संभालेगा, और रात की यादों के बारे में सिर की सामग्री को पूरा करने से पहले, जो एथलीटों को मैच सीटी बजने से पहले ही अनुबंधित होने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

सीएनएन से रिपोर्ट की गई यूनिवर्सिटी ऑफ मेक्सिको के टेक्नोलोजिको डी मोन्ट्रे में खेल विभाग के सामान्य समन्वयक जुआन कार्लोस मदीना का मानना है कि यौन संबंधों से एथलीटों को फायदा होता है। "सेक्स आपको मानसिक और शारीरिक रूप से आराम और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है," उन्होंने कहा। "यह एक महत्वपूर्ण मैच से पहले एथलीट के चिंता स्तर को कम करने में योगदान देता है।"

जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दोनों एथलीटों को संभोग के बाद एकाग्रता और एथलेटिक परीक्षणों की एक श्रृंखला को उठाने में धीरज और वजन दोनों दिया और पाया कि सेक्स करने से पहले एकाग्रता को भ्रमित नहीं किया था (जब तक यह दो घंटे पहले नहीं किया गया था)।

माना जाता है कि खेल के प्रदर्शन की गुणवत्ता में सुधार केवल एक प्लेसबो प्रभाव है

खेल प्रदर्शन पर सेक्स के मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर चर्चा करना और यह एथलेटिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने या नष्ट करने में कैसे मदद कर सकता है, वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी बहुत सीमित है।

दूसरी ओर, ग्रेटिस्ट की रिपोर्ट में, जर्नल ऑफ स्पोर्ट मेडिसिन द्वारा प्रकाशित चार अलग-अलग अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला कि शरीर की शक्ति परीक्षण, एरोबिक फिटनेस और वीओ 2 मैक्स के परिणामों के अवलोकन के बाद, यौन गतिविधि की उपस्थिति या अनुपस्थिति का एथलेटिक प्रदर्शन पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। प्रतिभागी एथलीटों का अध्ययन।

एक अध्ययन डॉ। 1995 में टॉमी बूने, सेक्स इन्फो ऑनलाइन से रिपोर्ट की गई, जो एक ट्रेडमिल पर पुरुषों के खेल प्रदर्शन को मापता है, एक मैच से बारह घंटे पहले सेक्स करने वाले पुरुषों के बीच एरोबिक फिटनेस, ऑक्सीजन प्रसंस्करण, या दबाव मूल्य उत्पादों में कोई अंतर नहीं पाया गया और जिन्होंने नहीं किया सेक्स करना। 1968 में जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन पुरुषों ने छह दिनों तक सेक्स नहीं किया था, वे उन पुरुषों की तुलना में शक्ति परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन नहीं दिखा पाए, जिन्होंने रात को पहले सेक्स किया था।

निष्कर्ष?

यद्यपि अब तक एथलेटिक प्रदर्शन पर सेक्स के प्रभावों पर वैज्ञानिक शोध, अच्छा या बुरा, अभी भी बहुत सीमित है (और कुछ अध्ययन अभी भी अपेक्षाकृत छोटे हैं), एक कारक है जो एक एथलीट के प्रदर्शन के बारे में बात करते समय अन्य सभी संभावनाओं को बेहतर बना देगा - मानसिकता। यदि कोई एथलीट सोचता है कि सेक्स उसके खेल प्रदर्शन को प्रभावित करेगा, तो निश्चित रूप से उसके कार्यों में चिंता दिखाई देगी।

एक ओलंपिक कोच, माइक यंग के अनुसार, सेक्स और व्यायाम प्रदर्शन के बीच संबंध के बारे में पिछले कई अध्ययनों के परिणामों को प्लेसबो प्रभाव के समान कुछ द्वारा मजबूत किया गया था: मूल रूप से, अगर सेक्स एथलीटों को अधिक लचीला और शक्तिशाली महसूस करता है, तो परिणाम उस प्रभाव की नकल करेंगे।

पूरी रात पार्टी करने के कारण शराब या सिगरेट का सेवन या नींद की कमी, जो कभी-कभी यौन गतिविधियों में शामिल होती है, एक बड़ा खिलाड़ी है जो एथलीटों के एथलेटिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।

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