गुहाओं की देखभाल के 5 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 5 Step Winter Skincare Routine | सर्दियों में सूखी त्वचा( Dry Skin) की देखभाल का सही तरीका
  
• गुहाओं के कारण
  
• कैविटीज का इलाज कैसे करें
  
• 1. विटामिन डी की भरपूर मात्रा लें
  
• 2. बहुत सारे विटामिन K1 और K2 लें
  
• 3. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो कैविटी का कारण बनते हैं
  
• 4. क्षारीय (क्षारीय) पानी पिएं
  
• 5. चिकित्सा का प्रयास करें तेल खींच रहा है
  

मेडिकल वीडियो: 5 Step Winter Skincare Routine | सर्दियों में सूखी त्वचा( Dry Skin) की देखभाल का सही तरीका

गुहाएं ऐसी स्थितियां हैं जो दांतों के तामचीनी को नुकसान का संकेत देती हैं, उर्फ ​​दांतों की कठोर बाहरी परत। यह स्थिति बच्चों, किशोरों और वयस्कों में एक समस्या हो सकती है। बैक्टीरिया की परत जो दांतों से जुड़ी होती है, या तथाकथित पट्टिका, आपके दांतों पर बनती रहेगी। जब आप कुछ खाते या पीते हैं जिसमें चीनी होती है, तो पट्टिका में बैक्टीरिया एसिड पैदा करेगा जो दांतों के तामचीनी पर हमला करेगा। पट्टिका चिपके रहने से ये एसिड आपके दांतों के संपर्क में आते रहेंगे और किसी भी समय दांतों का इनेमल टूट जाएगा और दांतों में छेद पैदा करेगा।

गुहाओं के मामले आमतौर पर बच्चों में अधिक पाए जाते हैं, लेकिन उम्र बढ़ने के कारण होने वाले दांतों में बदलाव कैविटीज भी एक वयस्क समस्या बन सकती है।

गुहाओं के कारण

डॉ के अनुसार। एडवर्ड मेलानबी, डॉ। वेस्टन मूल्य, और डॉ। रगेल रामिएल, 4 मुख्य कारक हैं जो दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं, अर्थात्:

• आहार में खनिजों की कमी (कैल्शियम, मैग्नीशियम की कमी और फास्फोरस की कमी)
• वसा में घुलनशील विटामिनों की कमी जैसे कि विटामिन ए, डी, ई, और के (विशेष रूप से विटामिन डी)
• बहुत अधिक भोजन फाइटिक एसिड से भरपूर होता है
• बहुत अधिक प्रसंस्कृत चीनी का सेवन करें

कैविटीज का इलाज कैसे करें

1. विटामिन डी की भरपूर मात्रा लें

विटामिन डी मजबूत दांतों और हड्डियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हीलिंग कैविटीज का एक प्रमुख कारक है। विटामिन डी भी मसूड़ों की सूजन को रोकने में मदद कर सकता है क्योंकि यह विरोधी भड़काऊ है।

कैल्शियम आपके दांतों से शरीर के उन हिस्सों में और बाहर बहता है जिन्हें इसकी आवश्यकता होती है, और विटामिन डी इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। जब हमें विटामिन डी की कमी होती है, तो आपके दांतों को कैल्शियम नहीं मिलेगा, और क्या बुरा है, आपके दांतों में कैल्शियम शरीर के अन्य भागों द्वारा लिया जाएगा। जब यह जारी रहेगा, तो आप पीरियडोंटल बीमारी और कमजोर दांतों का विकास करेंगे।

विटामिन डी भी सीमेंट बनाने के लिए जिम्मेदार है जो आपके मुंह में हड्डियों को दांत बांधता है। पीरियडोंटल बीमारी को नियंत्रित करने वाला जीन विटामिन डी-नियंत्रित रिसेप्टर्स द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

हम सुबह की धूप, कॉड लिवर किण्वन तेल, विटामिन डी सप्लीमेंट, टूना, फोर्टिफाइड मिल्क, अंडे की जर्दी और बीफ लीवर के साथ विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं।

2. बहुत सारे विटामिन K1 और K2 लें

डॉ वेस्टन प्राइस विटामिन के को "एक्स-फैक्टर" कहता है। उनके शोध में 14 वर्षीय लड़की के मामले के इतिहास का वर्णन किया गया है, जिसमें 48 गुहाएं हैं। लड़की ने 7 महीने के लिए दिन में तीन बार विटामिन के अर्क, उच्च विटामिन मक्खन तेल और कॉड लिवर किण्वन तेल का सेवन किया। परिणाम दाँत क्षय और खनिज दाँत (48 गुहा ठीक हो जाते हैं और 24 दाँत नए दाँत तामचीनी होते हैं)।

अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन के विशेष प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं जो दांतों और हड्डियों को कैल्शियम और फास्फोरस को वितरित करने की क्षमता रखते हैं। डॉ मूल्य में पाया गया कि कैल्शियम और फास्फोरस के असंतुलन के कारण शरीर में कई बीमारियाँ हो सकती हैं, जैसे कि कैविटीज़ और दंत संक्रमण।

हम विटामिन के को केल, पालक, सरसों का साग, कोलार्ड ग्रीन, ग्रीन बीट, ग्रीन मूली, पैटर्सेली, ब्रोकोली, गोभी, बीफ, अंडे, पनीर, मक्खन, कॉड लिवर ऑयल किण्वन और विटामिन की खुराक से प्राप्त कर सकते हैं।

3. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो कैविटी का कारण बनते हैं

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो दांतों की सड़न पैदा कर सकते हैं, जैसे:

• चीनी और कार्बोहाइड्रेट, दोनों रक्त शर्करा में परिवर्तन कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप दांतों में खनिज प्रवाह बंद हो जाता है।
• फाइटिक एसिड, एक खनिज अवरोधक और एंजाइम अवरोधक जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। फाइटिक एसिड अनाज और मूंगफली में पाया जा सकता है।
• वनस्पति तेल संसाधित, जब गर्म किया जाता है, तो गर्मी द्वारा बनाए गए मुक्त कण बहुत विषाक्त हो जाएंगे। प्रोसेस्ड वेजिटेबल ऑइल जो गर्म होने पर खतरनाक होता है कॉर्न ऑयल, कॉटन आयल और सोयाबीन ऑयल।
• फास्ट फूड। इसमें मौजूद ग्लिसरीन आपके दांतों को मिनरलाइज़ करने में कैल्शियम को बाधित कर सकता है।

4. क्षारीय (क्षारीय) पानी पिएं

कई छोटे बच्चे कम उम्र में ही दांतों को सड़ने का अनुभव करते हैं। जो लोग अम्लीय पानी पीते हुए बड़े हुए, भले ही थोड़े से, खतरनाक दर पर दांतों की हानि होगी।

क्षारीय पानी का पीएच 8 या अधिक होता है। क्षारीय पीने के पानी का सेवन करके, आप मुंह में एसिड को बेअसर कर सकते हैं जो गुहाओं को बदतर बना देता है। क्षारीय पानी भी मजबूत दांत और हड्डियों के विकास का समर्थन कर सकता है।

5. चिकित्सा का प्रयास करें तेल खींच रहा है

इस चिकित्सा पद्धति का उपयोग सदियों से आयुर्वेद चिकित्सा द्वारा किया जाता रहा है। तेल खींच रहा है एक बहुत लोकप्रिय विषहरण प्रक्रिया है। यह चिकित्सा 20 मिनट के लिए एक चम्मच तेल का उपयोग करके किया जाता है। इस सरल डिटॉक्स प्रक्रिया को दंत समस्याओं, सिरदर्द और मधुमेह को ठीक करने के लिए भरोसा किया गया है।

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