अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: || ध्यान के अनुभवों से डर क्यों लगता है? ~ विद्युत तरंगे, धीमी साँस, अंधकार, उर्जा का तूफ़ान etc ||
- सकारात्मक सोच
- सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों
- सेहतमंद खाएं
- दूसरों के लिए जोखिम कम करें
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जैसा कि आप जानते हैं, सकारात्मक सोच स्वस्थ जीवन जी सकती है, भले ही आपको एचआईवी या अन्य बीमारियाँ हों। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिनके पास लंबा, सुखी जीवन होता है क्योंकि वे हमेशा सकारात्मक होते हैं। तो, एचआईवी निदान के बाद आप कैसे सकारात्मक रह सकते हैं?
सकारात्मक सोच
यहां तक कि अगर चीजें आपके रास्ते पर नहीं जाती हैं, तो उन्हें सकारात्मक तरीके से देखने से आपको कठिन परिस्थितियों से गुजरने में मदद मिल सकती है, यहां तक कि लंबे समय तक रहने के लिए भी। एक अध्ययन से पता चलता है कि अपने 20 के दशक में जो लोग खुद का वर्णन करने के लिए सकारात्मक शब्दों का उपयोग करते हैं, उनमें नकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों की तुलना में 80 वर्ष की आयु तक जीवित रहने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों में कम हमले, कोरोनरी समस्याएं, चोटें और बुखार होते हैं, और सकारात्मक विचारों वाली महिलाओं में स्वस्थ गर्भधारण होता है।
सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों
बस घर पर न रहें क्योंकि यह आपको उदास कर सकता है। दोस्तों के साथ जाना या परिवार के साथ गतिविधियों में भाग लेना आपको और अधिक आश्वस्त कर सकता है। लोगों की अच्छी भावनाएँ आपको प्रभावित कर सकती हैं और सकारात्मक विचार दे सकती हैं। अपने आप को अकेला मत होने दो और बुरे विचार रखो। अपने विचारों को उन रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ साझा करें जिन पर आपको भरोसा है। जितने अधिक लोग आपको और आपकी बीमारी को समझेंगे, उतना ही आप खुश महसूस कर सकते हैं।
सेहतमंद खाएं
स्वस्थ आहार लेने से आपको तुरंत सकारात्मक सोचने में मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकता है जो आपको सकारात्मक जीवन जीने में मदद करता है। इसके अलावा, पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ एक आहार कार्यक्रम पर चर्चा करें और अपनी ताकत बढ़ाने के लिए पूरक आहार का सेवन करें। नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करना या खाना बनाना सीखना आप खाना पसंद कर सकते हैं। बहुत से लोग चिकित्सा प्रक्रिया के लिए आहार के बाद खाना पकाने में अपनी रुचि पाते हैं, और इससे उन्हें अधिक सकारात्मक रूप से जीने में मदद मिलती है। पोषण विशेषज्ञ से बात करने पर विचार करें कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ सही हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए योजनाओं का निर्धारण करने के लिए योग्य परामर्शदाताओं का दौरा करें।
दूसरों के लिए जोखिम कम करें
याद रखें कि एचआईवी, एचआईवी, रक्त, वीर्य, पूर्व-सह, मलाशय द्रव, योनि तरल पदार्थ और स्तन के दूध से संक्रमित लोगों के शरीर के कुछ तरल पदार्थों से फैलता है। यदि आपको हमेशा याद है कि आपको अपने रिश्तेदारों को एचआईवी फैलने से बचाना है, तो आप अधिक जिम्मेदार होंगे और कुछ भी करने से पहले फिर से सोचेंगे। यह आपके आस-पास के लोगों को आपका सम्मान कर सकता है और आपको अधिक आश्वस्त कर सकता है, और अधिक सकारात्मक सोच सकता है।
बहुत से लोग जो एचआईवी के साथ रहते हैं, उनके सामाजिक जीवन के साथ एक लंबा और सुखी जीवन है, बस सोच और सकारात्मक चीजें करना। तो, अगर आपको एचआईवी का पता चला है तो चिंता की कोई बात नहीं है।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
