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मेडिकल वीडियो: टमाटर के ब्युटी टिप्स | Beauty Tips of Tomato in Hindi /Tomato / Get Rid of Sun Tan / Pimples / Glow
न केवल यह अच्छा स्वाद लेता है, स्वस्थ शरीर को बनाए रखने में टमाटर भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है। मेहनती टमाटर खाने से सौर विकिरण के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा मिलेगी, जो त्वचा को जवान दिखने के लिए भी प्रोत्साहित करती है।
टमाटर में क्या है?
टमाटर खजाना चेस्ट की तरह हैं, अगर हम एंटीऑक्सिडेंट लाभों के असंख्य के बारे में बात करते हैं। विटामिन सी और ई से भरपूर होने के अलावा, मैंगनीज खनिज और बीटा-कैरोटीन, टमाटर कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जैसे ल्यूटिन, ज़ेक्सांथिन और लाइकोपीन में भी उच्च हैं।
लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट एजेंट है जो त्वचा की कोशिकाओं को अंदर से नुकसान से लड़ने में मदद करता है, और खुद को त्वचा के कैंसर के खतरे से बचाता है। हमें हर दिन कम से कम 16 मिलीग्राम लाइकोपीन का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है ताकि शरीर में मुक्त कणों से प्रभावी रूप से मुकाबला किया जा सके और त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद मिल सके, खासकर उन लोगों के लिए जो पूरे दिन वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं।
हाल ही में, शोधकर्ताओं ने लाइकोपीन और हड्डी के स्वास्थ्य के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया है। ऑक्सीकारक तनाव के कारण हड्डियों के नुकसान और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने और प्रबंधित करने में लाइकोपीन एक भूमिका निभाता है। ये एंटीऑक्सिडेंट एजेंट आरओएस (प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों) के उत्पादन को रोकेंगे, जैसे कि मुक्त कण, और ओस्टियोक्लास्ट के गठन और गतिविधि - कोशिकाएं जो हड्डियों के नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं।
टमाटर का सेवन लंबे समय से हृदय स्वास्थ्य और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर, खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करने के साथ जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, टमाटर के अर्क को रक्त प्लेटलेट के थक्कों को रोकने में मदद करने के लिए दिखाया गया है - हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक, जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस। टमाटर के दिल के स्वास्थ्य लाभ टमाटर की सामग्री में आवश्यक फाइटोन्यूट्रिएंट्स के बीच बातचीत से संबंधित हैं: एस्कुलेओसाइड ए, चेलकोनरिंजिन, और 9-ऑक्सो-ऑक्टेसेनोएनिक एसिड फैटी एसिड अणु।
सुंदरता के लिए टमाटर के फायदे
टमाटर हर घर की रसोई में पाया जाने वाला एक सामान्य स्टेपल है, लेकिन लोगों को उनकी सुंदरता के लाभों की प्रशंसा सुनना लगभग असामान्य है। छिद्रों को सिकोड़ें, सुस्त और लालिमा को कम करें, एक सुस्त, उज्ज्वल रंगत को बहाल करने के लिए - टमाटर भी कई घरेलू सौंदर्य उपचारों में कई फायदे हैं।
इस ताज़ा गोल लाल फल में शीतलन गुण होते हैं जो सनबर्न के कारण त्वचा की सूजन को ठीक कर सकते हैं। इसके अलावा, टमाटर में प्राकृतिक एसिड होते हैं जो तैलीय चेहरे की त्वचा पर सीबम उत्पादन को नियंत्रित कर सकते हैं।
आइए टमाटर में पाए जाने वाले पोषक तत्वों को देखें, जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं:
- विटामिन ए: काले धब्बे और धब्बे, और मुँहासे के कारण लालिमा। स्किन को स्मूथ बनाता है।
- विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, मुक्त कणों को मिटा देता है जिससे झुर्रियां और महीन रेखाएं बन जाती हैं।
- विटामिन सी: त्वचा की प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जबकि त्वचा की दृढ़ता और लोच बनाए रखता है।
- कैल्शियम: एपिडर्मल सेल उत्पादन को बढ़ावा देता है और सूखी और दमकती त्वचा को बहाल करने में मदद करता है।
- पोटेशियम: शुष्क त्वचा के लिए नमी और तरल पदार्थ प्रदान करता है
- मैग्नीशियम: त्वचा की प्राकृतिक चमकदार चमक को हटाता है। त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप टमाटर को अपने सौंदर्य अनुष्ठान में शामिल कर सकते हैं:
1. टमाटर और जैतून का तेल फेस मास्क
To: त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज़ करता है, zits को राहत देता है
आपको क्या चाहिए:
- 1/2 टमाटर, रस निचोड़ें
- 1 चम्मच जैतून का तेल
कैसे बनाएं:
- टमाटर के रस में जैतून का तेल मिलाएं, समान रूप से हिलाएं।
- मास्क के मिश्रण को साफ चेहरे पर लगाएं, 15-20 मिनट तक खड़े रहने दें।
- गर्म पानी से कुल्ला। इसे सुखाएं।
2. टमाटर और खीरे का फेस मास्क
करने के लिए: त्वचा को रोशन, मुँहासे को रोकने, तेल को हटा दें
आपको क्या चाहिए:
- 1/2 टमाटर
- 1/4 ककड़ी, साफ और छील।
कैसे बनाएं:
- एक चिकनी पेस्ट में खीरे और टमाटर को बारीक काट लें
- समान रूप से एक मालिश के साथ चेहरे को साफ करने के लिए लागू करें, अपने हाथों का उपयोग करें या कपास की गेंद की मदद से।
- 15-20 मिनट के लिए खड़े रहें, ठंडे बहते पानी से कुल्ला करें। इसे सुखाएं।
3. टमाटर और नींबू का फेस मास्क
के लिए: त्वचा को उज्ज्वल करें, मलिनकिरण, हाइपरपिग्मेंटेशन और मुँहासे के निशान को कम करने की समस्या को खत्म करें, छिद्रों को सिकोड़ें।
आपको क्या चाहिए:
- 1/2 टमाटर
- 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस
- 1/2 चम्मच जैतून का तेल
कैसे बनाएं:
- टमाटर को नरम पेस्ट में मैश करें।
- टमाटर के मिश्रण में नींबू का रस डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
- बाँझ कपास गेंदों के साथ, एक साफ चेहरे पर मुखौटा लागू करें। 10-15 मिनट खड़े रहने दें।
- ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला। इसे सूखा लें, मॉइस्चराइज करने के लिए चेहरे पर जैतून का तेल लगाएं।
4. मास्क टमाटर और एवोकैडो
के लिए: काले comedones के गठन के खिलाफ लड़ने के लिए, लालिमा से राहत देते हुए, त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
आपको क्या चाहिए:
- 1 टमाटर
- 1/2 एवोकैडो
कैसे बनाएं:
- टमाटर और एवोकाडो को एक कटोरे में मैश करें, चिकना होने तक हिलाएं।
- साफ चेहरे पर मिश्रण लागू करें, 20-30 मिनट के लिए खड़े रहें।
- गुनगुने पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
5. टमाटर का स्क्रब
के लिए: चेहरे को रोशन करना, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना, त्वचा को मॉइस्चराइज करना, पिंपल्स से छुटकारा
आपको क्या चाहिए:
- 1 चम्मच टमाटर का रस
- 1/2 टी स्पून चावल का आटा
- सूखी त्वचा के लिए 1/2 टीस्पून रोल ओट्स
- 1/2 चम्मच गाय का दूध / मिल्क पाउडर
- गुलाब जल (वैकल्पिक)
- तैलीय त्वचा के लिए आप एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला सकते हैं
कैसे बनाएं:
- सभी अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं।
- समान रूप से साफ चेहरे पर लागू करें, 2 मिनट के लिए ऊपर की ओर एक परिपत्र गति के साथ मालिश करें। 5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर से मालिश करें।
- अगर चेहरे पर स्क्रब सूख जाए तो चेहरे को गुलाब जल से स्प्रे करें।
- ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला
6. टमाटर का टोनर
के लिए: pores को कसने, चेहरे के तेल उत्पादन का प्रबंधन, pimples को राहत देने के
आपको क्या चाहिए:
- 1 चम्मच टमाटर का रस
- 1 चम्मच गुलाब जल (या सूखी त्वचा के लिए ताजा दूध)
- 1 चम्मच ग्रीन टी (तरल)
- आपमें से जिनकी तैलीय त्वचा है, उनके लिए चाय के पेड़ के तेल की 2 बूंदें डालें।
कैसे बनाएं:
- सभी अवयवों को मिलाएं, बर्फ घन के सांचों में डालें, और फ्रीज करें।
- मोल्ड से बर्फ निकालें, खुले छिद्र को बंद करने के लिए इसे एक परिपत्र गति में चेहरे पर रगड़ें। जब तक यह अपने आप सूख न जाए तब तक खड़े रहने दें।
- साफ पानी से कुल्ला और इसे सूखा। हमेशा की तरह मॉइस्चराइजर लगाएं।
7. मसाज क्रीम
के लिए: आराम करो, त्वचा को रोशन, मॉइस्चराइज करें और त्वचा की लोच बनाए रखें, त्वचा की टोन को चपटा करें
आपको क्या चाहिए:
- 1 चम्मच टमाटर का रस
- 1/2 चम्मच गाजर का रस
- 1/2 चम्मच सादा दही
- 3-5 हल्दी की छड़ें
- 1 विटामिन ई कैप्सूल (बादाम के तेल की 2 बूंदों और 1/2 चम्मच चंदन पाउडर की जगह, आप उन लोगों के लिए जो तैलीय त्वचा हैं)
- आप में से जिन लोगों की त्वचा रूखी है, उनके लिए बादाम के तेल की कुछ बूंदें मिला लें
कैसे बनाएं:
- 2 घंटे के लिए दही में हल्दी भिगोएँ।
- विटामिन ई कैप्सूल को विभाजित करें और दही में जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं।
- एक अलग कटोरे में, सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और तब तक हिलाएं जब तक वे नरम पेस्ट न बन जाएं।
- पूरे चेहरे पर एक मालिश क्रीम लागू करें, ऊपर की ओर एक परिपत्र गति के साथ मालिश करें। 10 मिनट तक खड़े रहने दें। कुछ पल के लिए फिर से मालिश करें।
- गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला।
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