अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस उम्र में पुरुषों को पिता बनने में आती परेशानी
- फोलिक एसिड क्या है?
- फिर, पुरुषों के लिए फोलिक एसिड का उपयोग क्या है?
- फोलिक एसिड के स्रोत कहां से आते हैं?
मेडिकल वीडियो: इस उम्र में पुरुषों को पिता बनने में आती परेशानी
पुरुषों के लिए फोलिक एसिड, क्या यह आवश्यक है? उन जोड़ों के लिए जो आपके बच्चे की उपस्थिति को प्रस्तुत करने की कोशिश कर रहे हैं, कभी-कभी विभिन्न तरीकों से न करें कि "उसने कहा" एक बच्चा होने का इरादा लॉन्च कर सकता है। इन कारणों के आधार पर, यह भविष्यवाणी की जाती है कि पुरुषों को वास्तव में अपने सहयोगियों के साथ प्रजनन क्षमता के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड से क्या तात्पर्य है? क्या यह सच है, गर्भावस्था के गठन के लिए भी पुरुषों को फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है? अनुमान लगाने के बजाय, आइए नीचे दिए गए स्पष्टीकरण को देखें।
फोलिक एसिड क्या है?
फोलिक एसिड विटामिन बी 9 में निहित पदार्थ है। खैर, मूल रूप से फोलिक एसिड शरीर में कोशिकाओं के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भवती होने वाली माताओं के लिए, यह फोलिक एसिड आपके रक्तप्रवाह में होना चाहिए, यह बिंदु भावी बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी की कोशिकाओं को बनाने के लिए है। गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड का सेवन पूरा करने से, यह भ्रूण के विकारों की घटना को रोक सकता है जहां यह जन्म के समय बच्चे में दोष पैदा करेगा।
फिर, पुरुषों के लिए फोलिक एसिड का उपयोग क्या है?
जैसा कि ऊपर कहा गया है, क्या गर्भावस्था की सफलता के लिए पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता के बीच संबंध है? जवाब है। पुरुषों को स्पष्ट रूप से शुक्राणु के स्वास्थ्य को प्रदान करने में फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है जो गर्भाधान को बढ़ावा देगा। यदि आप स्वस्थ शुक्राणु गुणवत्ता प्राप्त करना चाहते हैं, तो पुरुषों को अधिक सेवन करना चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड होता है।
2008 में, एक मेडिकल जर्नल में एक अध्ययन प्रकाशित हुआ था मानव प्रजनन जो पुरुष के शुक्राणु के आनुवंशिक गुणवत्ता में फोलिक एसिड के उच्च स्तर के बीच संबंध को दर्शाता है। अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि जो पुरुष एक दिन में 700 मिलीग्राम से अधिक फोलिक एसिड का सेवन करते हैं, वे औसतन शुक्राणुओं की असामान्यताओं को लगभग 20 से 30 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं।
इसके अलावा, पुरुषों के लिए फोलिक एसिड पुरुषों में असामान्य शुक्राणु की उपस्थिति की क्षमता को कम करेगा। आमतौर पर इस असामान्य शुक्राणु की स्थिति को शब्द के रूप में जाना जाता है aneuploidity, विकार लक्षण aneuploidity आप इसे केवल मान नहीं सकते। एक दोषपूर्ण शुक्राणु भी गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं का अनुभव करेगा, चाहे बच्चा एक विकलांगता के साथ पैदा हो सकता है या यहां तक कि पुरुष बांझपन का अनुभव करेगा। इसलिए, उन पुरुषों के लिए जो फोलिक एसिड का सेवन करते हैं, लक्ष्य केवल प्रजनन क्षमता के लिए नहीं है, बल्कि यह भी समर्थन करता है कि आपका भविष्य का बच्चा स्वस्थ पैदा होगा।
फोलिक एसिड के स्रोत कहां से आते हैं?
पुरुषों में फोलिक एसिड की कई दैनिक आवश्यकताओं में से, पोषक तत्वों का सेवन करना निश्चित रूप से आवश्यक है। यहाँ कुछ खाद्य स्रोत हैं जिन्हें आप विटामिन बी 9 सामग्री प्राप्त करने के लिए खा सकते हैं, जिसमें इसमें फोलिक एसिड होता है:
- हरी सब्जी खाद्य पदार्थ: शतावरी, सरसों का साग, पालक, केल और ब्रोकोली
- किण्वित खाद्य पदार्थ: किम्ची, टेम्पेह, टेप
- अनाज
- अरब सेम और edamame
- लाल चुकंदर
- सलाद सलाद, मकई और लंबे सेम से मिलकर
- केले, संतरे, आड़ू, टमाटर, एवोकैडो और खरबूजे
फोलिक एसिड और अन्य पोषक तत्वों से सभी पोषक तत्व भोजन के माध्यम से शरीर के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं। तो, आप इसे पूरक या मल्टीविटामिन के साथ पूरा कर सकते हैं जिसमें उर्वरता के लिए डॉक्टरों से फोलिक एसिड होता है। अपने शरीर, शुक्राणु और भावी शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 12 और एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन की खपत को कम किए बिना, एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करने के लिए मत भूलना।
