अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रोज सुबह खाली पेट चना खाने से होते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे | Hindi health tips
- क्या यह सच है कि दौड़ने से आपका शरीर लंबा हो जाता है?
- रनिंग ग्रोथ हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है
- दौड़ना रीढ़ के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और मुद्रा में सुधार कर सकता है
- दौड़ने के अन्य लाभ
मेडिकल वीडियो: रोज सुबह खाली पेट चना खाने से होते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे | Hindi health tips
खेल उन चीजों में से एक है जो विकास को ट्रिगर करता है, खासकर उन बच्चों में जो अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में हैं क्योंकि व्यायाम विकास हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है। एक खेल जो ऊंचाई को प्रभावित कर सकता है वह चल रहा है। बहुत से लोग मानते हैं कि दौड़ने से शरीर लंबा होता है। क्या यह सच है?
क्या यह सच है कि दौड़ने से आपका शरीर लंबा हो जाता है?
रनिंग एक ऐसा खेल है जिसे कई लोग ऊंचाई बढ़ाने के लिए करते हैं। हालांकि, वास्तव में दौड़ने से सीधे आपकी हाइट नहीं बढ़ती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक व्यक्ति की ऊंचाई कई चीजों से प्रभावित होती है, जिनमें से एक खेल है। रनिंग केवल एक ही तरीका है जो आपकी ऊंचाई के विकास को ट्रिगर करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन अप्रत्यक्ष रूप से आपकी ऊंचाई बढ़ा सकता है।
रनिंग ग्रोथ हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर करता है
वृद्धि हार्मोन के रिलीज को ट्रिगर करके आपके शरीर को लंबा बनाता है। यह हार्मोन उन बच्चों को ऊंचाई जोड़ने में भूमिका निभाता है जो अभी भी अपनी प्रारंभिक अवस्था में हैं। न केवल चल रहा है, अन्य खेल भी विकास हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकते हैं।
विकास हार्मोन वास्तव में बच्चे के शरीर द्वारा हर समय जारी किया जाता है। हालांकि, व्यायाम के समय शरीर द्वारा जारी हार्मोन की मात्रा अन्य समय से आगे निकल सकती है। यही कारण है कि रनिंग अप्रत्यक्ष रूप से ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दौड़ना रीढ़ के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है और मुद्रा में सुधार कर सकता है
खराब आसन के कारण रीढ़ संकुचित हो सकती है जिससे हड्डियों को खिंचाव या ऊंचाई में वृद्धि मुश्किल होती है। कभी-कभी, आप उन गतिविधियों से अवगत नहीं हो सकते हैं जो आप कर रहे हैं जो आपकी रीढ़ पर दबाव को ट्रिगर कर सकते हैं।
रनिंग एक ऐसा खेल है जो आपकी मुद्रा को बेहतर बना सकता है ताकि आपकी रीढ़ दबाव से मुक्त रहे और लंबाई में वृद्धि हो सके। दरअसल, दौड़ना आपकी ऊंचाई को सीधे नहीं बढ़ाता है बल्कि दौड़ने से आपको एक अच्छी मुद्रा बनाने में मदद मिलती है, जहां आपकी मुद्रा आपकी ऊंचाई को प्रभावित करती है।
व्यायाम के अलावा, एक और चीज जो ऊंचाई के विकास को प्रभावित कर सकती है वह पर्याप्त पोषण और नींद है। यदि अच्छी तरह से किया जाता है, तो ये तीन चीजें विकास के समय में बच्चे की ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकती हैं (आनुवांशिक कारकों के अलावा जो निश्चित रूप से प्रभावित करती हैं)। जबकि वयस्कों में, व्यायाम, पोषण और नींद ऊंचाई को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
दौड़ने के अन्य लाभ
न केवल आपके शरीर को लंबा होने में मदद करने के लिए, बल्कि दौड़ने से आपके शरीर के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। दौड़ना सबसे सरल व्यायाम है जिसे आप अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
दौड़ने से आप अपने शरीर को सक्रिय बनाते हैं। ताकि, यह रक्त परिसंचरण को अच्छी तरह से चलाने में मदद कर सके। आश्चर्य नहीं कि दौड़ना एक प्रकार का कार्डियो व्यायाम है जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा है।
इसके अलावा, रनिंग आपको कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है इसलिए यह वसा के निर्माण को रोकता है और रक्त शर्करा में वृद्धि करता है। दौड़ते समय, शरीर ऊर्जा के रूप में उपयोग के लिए चीनी और / या वसा को जलाता है। इसलिए, अपने आहार को नियंत्रित करने के साथ-साथ नियमित रूप से दौड़ने से, इससे आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
