अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: संसार क्या है? – परमात्मा कौन है?
- क्या यह सच है कि योग अभ्यास आपको खुश कर सकता है?
- योग व्यायाम धीरे-धीरे तनाव को कम कर सकते हैं
- योग से आपको और क्या फायदे हो सकते हैं?
- 1. आपको अपनी पसंद की चीजें चुनना सिखाएं
- 2. अपने और पर्यावरण के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें
- 3. योग निश्चित रूप से आपको स्वस्थ और फिट बनाता है
मेडिकल वीडियो: संसार क्या है? – परमात्मा कौन है?
हर व्यक्ति को खुश रहने का अधिकार है। दुर्भाग्य से, खुश समय बस नहीं होता है, कभी-कभी उन्हें खुद ही बनाना पड़ता है। खुशी प्राप्त करने का एक तरीका योग का अभ्यास करना है। क्या यह सच है कि योग आपको खुश कर सकता है? तथ्यों को देखें, योग नीचे आपको कैसे खुश कर सकता है।
क्या यह सच है कि योग अभ्यास आपको खुश कर सकता है?
शरीर को जो खुशी मिलती है, वह वास्तव में एक रासायनिक प्रतिक्रिया से उत्पन्न होती है। खैर, योग का अभ्यास दया और स्वास्थ्य का समर्थन करता है जो ऐसा करने वालों के लिए शांति की भावना पैदा करता है। योग अभ्यास, मूल रूप से आपके शारीरिक व्यायाम, गहरी साँस और मानसिक ध्यान को जोड़ती है।
योग अभ्यास के साथ, आप अपनी सांस को गति के साथ, और अपने शरीर को अपने दिमाग से एकजुट करना सीखते हैं। आंदोलन और इसकी सामग्री को मानव शरीर और खुद की शांति के वास्तविक सार को फिर से जोड़ने का एक तरीका भी माना जा सकता है। यह आपके लिए शरीर की प्राकृतिक स्थिति और उसके स्वास्थ्य को याद रखने का एक तरीका है।
वास्तव में, योग सांस लेने और महसूस करने का उपयोग करता है। सांस लेने और महसूस करने के माध्यम से, आप अपने आसपास के लोगों और घटनाओं पर अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
योग व्यायाम धीरे-धीरे तनाव को कम कर सकते हैं
तनाव की शुरुआत उन घटनाओं से होती है जो आपके आस-पास और इंसानों में होती हैं, तब आपकी प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रियाएं तनाव की उपस्थिति को प्रभावित करती हैं। फिर योग का तनाव से क्या लेना-देना है?
अब, जैसा कि ऊपर बताया गया है, योग विभिन्न आंदोलनों से एक दृष्टिकोण लेता है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तरों के संदर्भ में शरीर में तनाव के स्तर को कम करता है। यहां योग अभ्यास के लाभों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो आपको खुश कर सकते हैं:
- योग का अभ्यास करने से, आप अपने शरीर को सुनना और अपनी आत्मा और शरीर का सम्मान करना सीखते हैं, जो स्वचालित रूप से अधिक आभारी और खुश होगा।
- जब आप योग का अभ्यास करते हैं, तो आप शरीर में हार्मोन सेरेटोनिन, ऑक्सीटोसिन और गाबा के स्तर को बढ़ाते हैं। ये सभी हार्मोन रासायनिक प्रतिक्रियाएं हैं जो आपके शरीर और मन को खुश करने के लिए जिम्मेदार हैं।
- योग का अभ्यास, शरीर में रक्तचाप, कोर्टिसोल और तनाव हार्मोन को कम कर सकता है।
- श्वसन अनुभाग पर ध्यान केंद्रित करने पर, यह योग अभ्यास शरीर से निकलने वाली सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित कर सकता है। यह योग अभ्यास से सबसे प्रभावी तनाव relievers में से एक है।
- योग अभ्यास में एकाग्रता और सांस लेने वाले आंदोलनों से उन चीजों में चिंता को कम किया जा सकता है जिनसे आप डरते हैं।
योग से आपको और क्या फायदे हो सकते हैं?
1. आपको अपनी पसंद की चीजें चुनना सिखाएं
सर्वेक्षण में लगभग हर व्यक्ति ने किया है, इस बात से सहमत हैं कि योग थोड़ा खुश होने की भावना पैदा करता है। यह समझ में आता है, अगर योग करने वाले लोग इसे करते समय खुश होंगे। तो योग के इस एक दर्शन का जीवन और अन्य चीजों पर प्रभाव पड़ेगा जो आप रहते हैं, और आप इसे खुशी से करते रहेंगे।
2. अपने और पर्यावरण के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करें
क्या आत्मा के शरीर के साथ आपके संबंध के रूप में एक करीबी रिश्ता है? यहाँ, योग आपके शरीर और मन के लिए, बिना निर्णय के, बिना किसी स्वीकृति के खुद को स्वीकार करना सिखाता है। अपने आप से सफलतापूर्वक प्यार करने के बाद, आप आसानी से कम से कम आसपास के लोगों के साथ अन्य घनिष्ठ संबंधों को विकसित करेंगे। इसके अलावा, योग कक्षाएं सामाजिक दोस्ती और नए दोस्ती बनाने के लिए एक अच्छी जगह हैं।
3. योग निश्चित रूप से आपको स्वस्थ और फिट बनाता है
खुशी बनाने में सक्षम होने के अलावा, शरीर पर योग के लाभ भी प्रचुर मात्रा में हैं। योग पर आंदोलन और शारीरिक व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, शरीर के लचीलेपन को बढ़ा सकते हैं, और संचार प्रणाली और पाचन में सुधार कर सकते हैं। जैसा कि ज्ञात है, यह सब आपके शरीर के लिए अच्छा है।
