अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हाई बी पी में भूल के भी न खाएं ये 5 चीज़ें | Foods to avoid in high blood pressure
- नमकीन भोजन उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक हो सकता है
- जो लोग नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, अगर अभी भी उच्च रक्तचाप का खतरा हो ...
- उच्च रक्तचाप घातक हो सकता है
मेडिकल वीडियो: हाई बी पी में भूल के भी न खाएं ये 5 चीज़ें | Foods to avoid in high blood pressure
उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) वाले लोगों के लिए नमकीन भोजन प्रतिबंध है। स्वस्थ लोगों में, भोजन में नमक की मात्रा बहुत अधिक होने पर उच्च रक्तचाप का कारण होगा। इस कारण से, इसका उपयोग सीमित होना चाहिए। हालांकि, जो लोग नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, उनमें उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। कैसे आना हुआ? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
नमकीन भोजन उच्च रक्तचाप के कारणों में से एक हो सकता है
नमक शरीर द्वारा आवश्यक खनिजों में से एक है। हर किसी की नमक की जरूरत उसकी उम्र के आधार पर अलग-अलग होती है। वयस्कों के लिए, दैनिक नमक का सेवन 1,500 मिलीग्राम है। जो लोग लंबे समय में इस खुराक से अधिक नमक का सेवन करते हैं, उन्हें उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा होता है।
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग से रिपोर्ट, शरीर में नमक की कार्य प्रक्रिया और रक्तचाप के संबंध में शोधकर्ताओं द्वारा ज्ञात नहीं किया गया है। हालांकि, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि नमकीन खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा रक्तचाप पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है, जो कि नसों, हार्मोन और रक्त वाहिकाओं से संबंधित है।
शरीर वास्तव में भोजन में निहित अतिरिक्त नमक को हटाने में सक्षम है। हालांकि, अगर शरीर को अत्यधिक नमक की आपूर्ति जारी रखी जाती है, तो नमक रक्त की मात्रा बढ़ा देगा जो हार्मोन को कम करने के लिए गुर्दे को ट्रिगर करता है और रक्त वाहिकाओं में रक्तचाप बढ़ जाएगा।
जो लोग नमकीन भोजन पसंद करते हैं, वे आमतौर पर उच्च रक्तचाप के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। क्योंकि शरीर में नमक की मात्रा अत्यधिक होती है। इसलिए, एक संतुलित स्वस्थ आहार में भोजन में नमक का उपयोग कम करना भी शामिल है, इसे निवारक उपाय के रूप में लेने की जोरदार सलाह दी जाती है।
जो लोग नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, अगर अभी भी उच्च रक्तचाप का खतरा हो ...
यह गलत है अगर आपको लगता है, जो लोग नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, वे उच्च रक्तचाप से बचेंगे। जो लोग नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, वे जीवन के अच्छे पैटर्न नहीं हैं। उदाहरण के लिए यदि आप धूम्रपान करते हैं और शराब का सेवन करते हैं, तो यह आदत उच्च रक्तचाप के खतरे को भी बढ़ा सकती है।
इन आदतों के अलावा, अन्य चीजें भी हैं जो उन लोगों में उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकती हैं जो नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, जैसे:
- अतिरिक्त वजन (मोटापा)
- व्यायाम की कमी
- तनाव
- वंशावली
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने
- गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाएं
इसके अलावा, क्रोनिक किडनी रोग या स्लीप एपनिया वाले लोग गर्भवती हैं, और बूढ़े भी हैं, भले ही उन्हें नमकीन भोजन पसंद नहीं है, भले ही उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा हो।
उच्च रक्तचाप घातक हो सकता है
समय के साथ, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। यह स्थिति रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण कर सकती है ताकि रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन कम हो जाए। हृदय को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए।
इसलिए, हृदय की मांसपेशी मोटी हो जाती है, लेकिन दुर्भाग्य से कमजोर है। इससे दिल के दौरे, स्ट्रोक या दिल की विफलता का कारण बनता है। उच्च रक्तचाप भी गुर्दे की फ़िल्टरिंग इकाई पर अतिरिक्त दबाव का कारण बनता है। यह तरल पदार्थ को विनियमित करने के लिए गुर्दे की क्षमता को बाधित करता है ताकि यह संभावित रूप से गुर्दे की बीमारी या गुर्दे की विफलता का कारण बन सके।
कई संभावित रोग जो उच्च रक्तचाप के कारण हो सकते हैं। यहां तक कि अगर आप नमकीन भोजन पसंद नहीं करते हैं, तो उच्च रक्तचाप की संभावना बनी रहती है। उसके लिए, आपको अभी भी एक स्वस्थ जीवन शैली और नियमित रूप से रक्तचाप और शरीर के अन्य स्वास्थ्य की जांच करनी होगी।
