अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर को रोकने में राम बाण।
- विभिन्न हँसी दिल, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं
- 1. दिल स्वस्थ हो जाता है
- 2. हंसने से आप अक्सर तनाव को भूल जाते हैं
- 3. हंसी शरीर को बीमारी के हमलों से भी बचा सकती है
- 4. दर्द से राहत
- आपको हंसने की ज़रूरत है, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं? इस विधि को आजमाएं
मेडिकल वीडियो: हाई ब्लड प्रेशर को रोकने में राम बाण।
क्या आप आज हँसे हैं? अगर पुरानी कहावत है, "प्रतिबंधित होने से पहले हंसो।" हालाँकि केवल आलंकारिक शब्द हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वास्तव में स्वास्थ्य के लिए कई हंसी के फायदे हैं? न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इसलिए, यदि आप अक्सर हंसते हैं तो आप क्या प्राप्त कर सकते हैं?
विभिन्न हँसी दिल, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं
हंसी के लाभ वास्तव में विभिन्न अध्ययनों में साबित हुए हैं। न केवल दिल खुश हो जाता है, बल्कि हंसी वास्तव में आपको स्वस्थ बना सकती है, क्यों?
1. दिल स्वस्थ हो जाता है
जब आप हंसते हैं, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से एंडोर्फिन छोड़ता है, जिसे आमतौर पर खुश हार्मोन कहा जाता है। खैर, यह हार्मोन शरीर द्वारा निर्मित होने पर रक्त प्रवाह को प्रभावित करेगा।
एक अध्ययन किया गया है, जिसमें कहा गया है कि हंसी आपके रक्त प्रवाह को और अधिक सुचारू बनाती है। रक्त का सहज प्रवाह रक्त वाहिकाओं के पतला होने के कारण होता है। वास्तव में, अध्ययन यह भी साबित करता है कि दिल को हँसाने के लाभ लगभग वैसा ही है जैसे एरोबिक व्यायाम करने के लाभ।
2. हंसने से आप अक्सर तनाव को भूल जाते हैं
तनावग्रस्त और उदास होने पर अचानक हंसना संभव नहीं है। हालाँकि, आप वास्तव में खुद को हंसने के लिए उकसा सकते हैं, उदाहरण के लिए मज़ेदार चीज़ों को पढ़कर या देखकर।
इस तरह, आप उस समय तनाव, दबाव और अवसाद से भूल जाएंगे, जिसे आपने अनुभव किया था। क्योंकि शरीर द्वारा उत्पादित खुश हार्मोन, यह शांत और शांति की भावना प्रकट करेगा। तो, आपका तनाव कम हो सकता है।
3. हंसी शरीर को बीमारी के हमलों से भी बचा सकती है
दरअसल, जब आप हंसते हैं, तो शरीर की कई प्रतिक्रियाएं होती हैं। उनमें से एक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाना है।
तो, हँसी सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है जो रोग से लड़ने में शरीर की मुख्य शक्ति के रूप में कार्य करती है।ये श्वेत रक्त कोशिकाएं बैक्टीरिया और कीटाणुओं के लिए एक बाधा होगी जो शरीर में प्रवेश करना और संक्रमित करना चाहते हैं।
4. दर्द से राहत
हंसी आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द से भी छुटकारा दिला सकती है। इस बार हंसने के लाभ कई अध्ययनों में साबित हुए हैं, जिनमें से एक स्विट्जरलैंड के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया एक अध्ययन है, जो साबित करता है कि 20 मिनट तक हंसने से शरीर की सहनशीलता दर्द में बढ़ सकती है।
फिर, यह इसलिए है क्योंकि जब आप हंसते हैं तो आप एंडोर्फिन का उत्पादन करते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देते हैं और स्वाभाविक रूप से आराम करते हैं। इससे आपको जो दर्द होता है वह अंत में कम हो जाता है।
आपको हंसने की ज़रूरत है, लेकिन आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं? इस विधि को आजमाएं
बेशक, हर बार आप खुलकर नहीं हंस सकते। इसके अलावा, यदि आप उन चीजों का अनुभव कर रहे हैं जो कम सुखद हैं। हालांकि, एक बार फिर, यह ठीक है आप उन बाधाओं पर काबू पाने में आपकी मदद करेंगे जो सामना कर रहे हैं। कम से कम, हंसने के बाद, आप तनाव में नहीं रहेंगे।
यह मुश्किल नहीं है, यह है कि यदि आप नहीं चाहते हैं तो भी आप कैसे हँसते हैं:
- किताबें पढ़ें या मजेदार फिल्में देखें।
- दोस्तों के साथ समय बिताएं।
- अपने लिए समय निकालें।
तो, क्या आप आज हँसे हैं?
