अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आपका पीएमएस इलाज
- प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) क्या है?
- PMDD और PMS में क्या अंतर है?
- PMDD के विभिन्न लक्षणों को जानने के लिए
- PMDD के कारण
- पीएमडीडी का निदान कैसे निर्धारित किया जाता है?
- PMDD से कैसे निपटें?
- 1. कुछ प्रकार की अवसादरोधी दवाएं लें
- 2. गर्भनिरोधक गोलियां और सप्लीमेंट लें
- 3. जीवनशैली में बदलाव
मेडिकल वीडियो: आपका पीएमएस इलाज
लगभग सभी महिलाओं के पास पीएमएस या है प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, यह स्थिति आम तौर पर एक मनोदशा की विशेषता हैबदलने के लिए आसान, पेट में ऐंठन, थोड़ा सूजा हुआ स्तन, जब तक कि शरीर लंगड़ा न हो। हालाँकि, यदि आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले पीएमएस के लक्षण इतने गंभीर हैं कि आप बिल्कुल नहीं चल सकते हैं, तो आपके पास यह हो सकता है प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर या पीएमडीडी।
शर्तों के संदिग्ध आप केवल सामान्य PMS और PMDD नहीं है? नीचे पूरी जानकारी देखें, आइए देखें।
प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) क्या है?
मासिक धर्म चक्र में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन वास्तव में शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का कारण बन सकते हैं। लेकिन पीएमडीडी केवल एक सामान्य पीएमएस नहीं है। PMDD या प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर मासिक धर्म के लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ एक विकार है जो पीएमएस की तुलना में अधिक चरम और अधिक गंभीर है।
ये लक्षण मासिक धर्म के पहले दिन से एक या दो सप्ताह पहले दिखाई दे सकते हैं और मासिक धर्म के बाद कई दिनों तक रह सकते हैं।
PMDD और PMS में क्या अंतर है?
दरअसल, पीएमएस के साथ पीएमडीडी में मुख्य अंतर लक्षणों की गंभीरता है। जो लोग पीएमएस का अनुभव करते हैं, वे आमतौर पर कुछ शिकायतें होने के बावजूद भी आगे नहीं बढ़ पाते हैं। जबकि PMDD वाले लोग अक्सर ऐसे लोगों की तरह नहीं चल सकते जो बीमार हैं।
इसके अलावा, पीएमडीडी मामलों में आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, जबकि पीएमएस नहीं है। कुछ मामलों में, जो महिलाएं इस विकार से प्रभावित होती हैं, उनमें भी आत्महत्या का प्रयास करने तक अवसाद का अनुभव करने की अधिक प्रवृत्ति होती है। वास्तव में, बाद में जब मासिक धर्म पूरा हो जाता है, तो स्थिति अपने आप ही सुधर जाएगी।
PMDD के विभिन्न लक्षणों को जानने के लिए
हालांकि पीएमडीडी सामान्य रूप से पीएमएस के लक्षणों से अधिक चरम विकार है। PMDD निकटतम लोगों के साथ संबंधों के लिए दैनिक उत्पादकता में हस्तक्षेप कर सकता है। पीएमडीडी के लक्षण निम्नलिखित हैं जिन्हें अवश्य जाना चाहिए।
- मनोदशा इसलिए यह दुख की बात है और बदलना आसान है
- उदास (मूडी और निराशाजनक) महसूस करें
- गुस्सा करना और नाराज होना आसान है
- स्पष्ट, चिंताजनक और तनावपूर्ण होते हुए भी कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं है
- गतिविधि के लिए कोई उत्साह नहीं
- ध्यान केंद्रित करना मुश्किल
- बहुत थकान महसूस होती है
- भूख में बदलाव, आमतौर पर इसलिए आप लगातार खाना चाहते हैं
- भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते
- उन्निद्रता
- पेट में ऐंठन और सूजन
- स्तन में सूजन और दर्द
- सिरदर्द
- शरीर के विभिन्न हिस्सों में जोड़ों का दर्द
PMDD के कारण
विशेषज्ञ सटीक कारण नहीं जानते हैं कि महिलाएं क्यों अनुभव कर सकती हैं प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर, हालांकि, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षणों में इन चरम परिवर्तनों में से अधिकांश हार्मोनल परिवर्तनों के लिए असामान्य प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाले निष्कर्ष हैं।
से रिपोर्टिंग की WebMD, कई अध्ययनों में पाया गया है कि जिन महिलाओं में यह विकार होता है उनमें आमतौर पर सेरोटोनिन का स्तर कम होता है। शरीर में, हार्मोन सेरोटोनिन नियंत्रित करता है मनोदशा, भावनाओं, नींद पैटर्न, और शरीर में दर्द। मासिक धर्म के पहले या दौरान हार्मोन का स्तर वास्तव में असंतुलित हो सकता है।
हालांकि, यह विस्तार से नहीं समझा गया है कि कुछ लोगों में सेरोटोनिन हार्मोन मासिक धर्म के दौरान नाटकीय रूप से क्यों गिर सकता है।
पीएमडीडी का निदान कैसे निर्धारित किया जाता है?
इससे पहले कि आपका डॉक्टर पीएमडीडी का निदान करे, ज्यादातर डॉक्टर यह सुनिश्चित करेंगे कि आपको मानसिक विकार जैसे अवसाद या घबराहट की बीमारी न हो। आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड जैसे अन्य चिकित्सा स्वास्थ्य की स्थिति नहीं है: रजोनिवृत्तिऔर अन्य हार्मोनल समस्याएं।
आम तौर पर, निम्नलिखित स्थितियों में नए निदान लागू किए जाएंगे।
- आपके पास निश्चित रूप से प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर के लक्षण हैं, यदि आपके पास ऊपर बताए गए कम से कम पांच लक्षण हैं।
- मासिक धर्म के 7 से 10 दिन पहले आपके पीएमडीडी लक्षण शुरू हो जाते हैं।
- मासिक धर्म के रक्त के बाहर आने के बाद महसूस किए जाने वाले पीएमडीडी लक्षण गायब होने लगते हैं।
PMDD से कैसे निपटें?
1. कुछ प्रकार की अवसादरोधी दवाएं लें
पीएमडीडी के लक्षणों का इलाज और राहत देने के लिए, आप एंटीडिप्रेसेंट दवाओं जैसे कि ले सकते हैं फ्लुक्सोटाइन और सेर्टालाइन, यह दवा भावनात्मक लक्षणों जैसे लक्षणों को कम कर सकती है, थकान, भोजन की कमी और नींद के पैटर्न की समस्याएं। आप ओवुलेशन के समय और अपने मासिक धर्म की शुरुआत में एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का सेवन करके पीएमडीडी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
2. गर्भनिरोधक गोलियां और सप्लीमेंट लें
कुछ डॉक्टर आमतौर पर कुछ महिलाओं में पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षणों को कम करने के लिए थोड़े समय में जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने की सलाह देते हैं। हालांकि, पीएमएस और पीएमडीडी के लक्षणों को कम करने के लिए हर दिन 1,200 मिलीग्राम भोजन और अतिरिक्त कैल्शियम का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है।
विटामिन बी -6, मैग्नीशियम और एल-ट्रिप्टोफैन लेने से भी आपको पीएमडीडी दर्द और थकान से राहत मिल सकती है। हालाँकि, कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
3. जीवनशैली में बदलाव
दवा लेने के अलावा, आपका डॉक्टर यह भी सुझाएगा कि आप नियमित रूप से मासिक धर्म के लक्षणों को कम करने के लिए व्यायाम करें। इसके अलावा कैफीन, शराब का सेवन करने से बचें और धूम्रपान करना तुरंत बंद कर दें। साथ ही पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
जब पीएमडीडी हमले करता है तो आप तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए विश्राम, ध्यान और योग तकनीकों का उपयोग करके भी अभ्यास कर सकते हैं।
