अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मधुमेह (शुगर) को जड़ से ख़त्म करने के यह घरेलु उपाय | diabetes treatment in hindi
- जानिए टाइप 2 डायबिटीज (मधुमेह)
- टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए का कार्य
- मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए का स्रोत
- विटामिन ए की खुराक लेने की आवश्यकता है?
मेडिकल वीडियो: मधुमेह (शुगर) को जड़ से ख़त्म करने के यह घरेलु उपाय | diabetes treatment in hindi
जब शरीर के लिए विटामिन ए के कार्य के बारे में पूछा जाता है, तो आप आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वचालित रूप से जवाब दे सकते हैं। यह सच है। हालांकि, विटामिन ए स्पष्ट रूप से न केवल स्वस्थ आंखों के इलाज के लिए महत्वपूर्ण है। कई अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 2 मधुमेह या मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए की महत्वपूर्ण भूमिका है।
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए के कार्य के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए, नीचे दी गई पूर्ण समीक्षा देखें।
जानिए टाइप 2 डायबिटीज (मधुमेह)
आगे विटामिन ए के कार्य के बारे में जानने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि मधुमेह क्या है। टाइप 2 डायबिटीज या मधुमेह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता है। इंसुलिन अपने आप में एक हार्मोन है जो शरीर की कोशिकाओं में शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।
इष्टतम इंसुलिन हार्मोन के बिना, आपके रक्त में शर्करा का स्तर तुरंत कूद सकता है। इस स्थिति को टाइप 2 मधुमेह कहा जाता है।
टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए का कार्य
हाल के विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, विटामिन ए की कमी मधुमेह के खतरे पर बहुत प्रभावशाली है। जाहिर तौर पर ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ए शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
हार्मोन इंसुलिन अग्नाशय के अंगों में पाए जाने वाले बीटा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। यदि अग्नाशयी बीटा कोशिकाएं ठीक से काम नहीं करती हैं, तो इंसुलिन उत्पादन बाधित हो जाएगा।
2017 एंडोक्राइन जर्नल में एक अध्ययन से पता चलता है कि अगर शरीर को विटामिन ए का सेवन नहीं मिलता है, तो इंसुलिन का उत्पादन 30 प्रतिशत कम हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन ए विभिन्न अग्नाशय बीटा सेल गतिविधियों को प्रोत्साहित करने के लिए जिम्मेदार है।
तो बस, विटामिन ए की कमी अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन उत्पादन को रोक देगा। यदि शरीर को पर्याप्त इंसुलिन नहीं मिलता है, तो रक्त शर्करा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, विटामिन ए शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने के लिए जिम्मेदार हैं। मुक्त कण स्वयं कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं ताकि मधुमेह वाले लोग विभिन्न जटिलताओं के प्रति अतिसंवेदनशील हों। तो, विटामिन ए का कार्य आप में से उन लोगों के लिए वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है जिन्हें मधुमेह है।
मधुमेह वाले लोगों के लिए विटामिन ए का स्रोत
आप सब्जियों और फलों जैसे विभिन्न प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से दैनिक विटामिन ए का सेवन कर सकते हैं। विटामिन ए की उच्च मात्रा पाई जा सकती है, उदाहरण के लिए शकरकंद, गाजर, केल, पालक, फूलगोभी, ब्रोकोली, पेपरिका, लाल मिर्च, सलाद और आम। इसके अलावा, बीफ जिगर और अंडे भी विटामिन ए में काफी अधिक हैं।
विटामिन ए की खुराक लेने की आवश्यकता है?
कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। विशेष रूप से यदि आपके पास विशेष परिस्थितियां हैं जैसे कि टाइप 2 मधुमेह। क्योंकि, पूरक आहार से अधिकांश विटामिन ए ऑस्टियोपोरोसिस जैसे दुष्प्रभाव प्रदान कर सकते हैं।
जबकि अब तक प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से विटामिन ए की अधिकता की कोई रिपोर्ट नहीं आई है। इसलिए, आपको ताजी सब्जियों और फलों से अपने विटामिन ए का सेवन बढ़ाना चाहिए।
