किडनी के स्वास्थ्य पर ऊर्जा पेय के प्रभाव को समझना

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 8 Foods that Are Actually Damaging Your Kidneys
  
• ऊर्जा पेय से क्या अभिप्राय है?
  
• क्या यह सच है कि ऊर्जा पेय गुर्दे के लिए खतरनाक हैं?
  
• तो, क्या आप ऊर्जा पेय पी सकते हैं?
  

मेडिकल वीडियो: 8 Foods that Are Actually Damaging Your Kidneys

कुछ लोगों के लिए, काम या व्यायाम करते समय ऊर्जा पेय शक्ति को बहाल करने में मदद कर सकता है। हालांकि, कुछ का कहना है कि एनर्जी ड्रिंक पीना किडनी की सेहत के लिए खतरनाक है। क्या यह सच है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

ऊर्जा पेय से क्या अभिप्राय है?

एनर्जी ड्रिंक्स ऐसे पेय हैं जो ऊर्जा और मस्तिष्क के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए विपणन किए जाते हैं। कैफीन ऊर्जा पेय में मुख्य घटक है। इस पेय में कैफीन मस्तिष्क के कार्य को प्रोत्साहित करने और इस कदम पर सतर्कता और एकाग्रता बढ़ाने के लिए कार्य करता है। प्रत्येक ब्रांड में कैफीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है। कैफीन के अलावा, टॉरिन, चीनी और जिनसेंग है।

क्या यह सच है कि ऊर्जा पेय गुर्दे के लिए खतरनाक हैं?

ऊर्जा पेय ऐसे पेय हैं जो कैफीन में बहुत अधिक हैं। 2014 में फार्मास्युटिकल जर्नल के एनल्स में, गुर्दे की क्षति पर ऊर्जा पेय में कैफीन का प्रभाव अभी भी दुर्लभ है। ऊर्जा पेय के नकारात्मक प्रभावों के बारे में 166 रिपोर्टों में से केवल तीन में गुर्दे की विफलता के साथ एक लिंक है, जिनमें से तंत्र अज्ञात है। इनमें से तीन मामले बहुत बड़ी मात्रा में एनर्जी ड्रिंक्स के सेवन से भी होते हैं।

हालांकि ऊर्जा पेय में कैफीन के प्रभाव अभी भी दुर्लभ हैं, बहुत अधिक कैफीन गुर्दे को कठिन काम करता है।

कैफीन एक मूत्रवर्धक है, जो मूत्र गठन की गति को बढ़ाता है ताकि आप बड़ी मात्रा में अधिक बार पेशाब करें। तो, कैफीन मूत्र बनाने के लिए शरीर से तरल पदार्थ निकालने में गुर्दे को अधिक कठिन बनाता है।

खासकर अगर आप पसीने के दौरान एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं। त्वचा से निकलने वाले पानी के अलावा, ऊर्जा पेय आपके शरीर के तरल पदार्थों को भी मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देगा। निर्जलीकरण भी बहुत संभव है।

आम तौर पर, एनर्जी ड्रिंक्स में प्रति कैन या बोतल में लगभग 80-200 मिलीग्राम कैफीन होता है। कैफीन वास्तव में सुरक्षित है यदि छोटी खुराक में लिया जाता है, जैसे कि एक गिलास चाय या एक कप कॉफी। हालांकि, बड़ी मात्रा में सेवन करने पर कैफीन खतरनाक होगा, उदाहरण के लिए प्रति दिन 400 मिलीग्राम से अधिक।

अत्यधिक कैफीन के सेवन से किडनी की पथरी बनने पर असर पड़ता है। कैफीन मूत्र के कैल्शियम के स्तर को बढ़ाएगा। शोधकर्ताओं को संदेह है कि मूत्र कैल्शियम में वृद्धि के कारण, लंबी अवधि में बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करने के बाद कैल्शियम ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी बनने का थोड़ा बढ़ा जोखिम है।

मानव गुर्दे पर ऊर्जा पेय के प्रभाव का अभी और अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है। हालांकि, जानवरों के गुर्दे पर चूहों के ऊर्जा पेय के प्रभावों पर शोध, एक काफी करीबी लिंक को दर्शाता है। लाइव साइंस जर्नल से रिपोर्ट की गई, 2014 में चूहे की किडनी पर तीन अलग-अलग ब्रांड के एनर्जी ड्रिंक का उपयोग करके एक अध्ययन किया गया।

जाहिर है, चूहों में परीक्षण किए गए ऊर्जा पेय गुर्दे की संरचना में स्थायी परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। गुर्दे की संरचना में यह परिवर्तन शरीर में गुर्दे के कार्य को कम करेगा।

कैफीन के अलावा, एनर्जी ड्रिंक्स में भी टॉरिन होता है। टॉरिन एक पदार्थ है जिसमें सल्फर और प्रोटीन होता है। एनर्जी ड्रिंक्स का अधिक सेवन, तो टॉरिन शरीर में अधिक जमा हो जाएगा। विशेषकर जिन लोगों को किडनी में फ़िल्टरिंग की समस्या है, उनके लिए शरीर में टॉरिन को फ़िल्टर करना अधिक मुश्किल होगा।

एनर्जी ड्रिंक्स में टॉरिन और कैफीन के मिश्रण से रक्तचाप बढ़ने का प्रभाव माना जाता है। उच्च रक्तचाप गुर्दे की बीमारी को ट्रिगर कर सकता है।

तो, क्या आप ऊर्जा पेय पी सकते हैं?

उन लोगों के लिए जो हृदय रोग, या गुर्दे की बीमारी के लिए जोखिम में हैं, आपको अपनी ऊर्जा पेय की खपत को सीमित करना चाहिए, विशेष रूप से उच्च कैफीन और टॉरिन वाले।आप में से जो स्वस्थ हैं, उनके लिए इसे कभी-कभार पिएं। हालांकि, अपने दैनिक पेय के रूप में या पानी के विकल्प के रूप में ऊर्जा पेय न बनाएं।

यद्यपि प्रत्येक ऊर्जा पेय उत्पाद में एक अलग कैफीन सामग्री होती है, कम से कम 237 मिलीलीटर ऊर्जा पेय की एक बोतल में लगभग 80 मिलीग्राम कैफीन हो सकती है, जो एक कप कॉफी के बराबर है।

हालांकि, ऐसे ऊर्जा पेय भी हैं जो "अतिरिक्त ऊर्जा बूस्ट" के रूप में कार्य करते हैं ताकि उपभोक्ताओं को अधिक सतर्क और शक्तिशाली होने का वादा किया जाए। ऐसे उत्पाद आमतौर पर कैफीन की एक उच्च खुराक देते हैं, जो 200 मिलीग्राम तक कैफीन होता है।

कठिनाई यह है कि, एनर्जी ड्रिंक कंपनियां अपने प्रत्येक उत्पाद की पैकेजिंग में शायद ही कभी कैफीन के स्तर को शामिल करती हैं। इसलिए, उपभोक्ता कैफीन का सेवन एक दिन में कर सकते हैं।

इसलिए, यदि आपने एक दिन में एनर्जी ड्रिंक की बोतल का सेवन किया है, तो ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को कम करें, जिनमें चाय, चॉकलेट या कॉफी जैसे अन्य कैफीन हों। यदि आपके पास अतिरिक्त कैफीन है, तो आप सामान्य रूप से अपने गुर्दे और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगे।