अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Neem ke patte ka fayda | नीम के पत्ते के फायदे | सुंदरता ही नही खतरनाक बीमारी के लिए है राम बाण
- उपवास के दौरान गंभीर निर्जलीकरण के कारण
- क्या उपवास खतरनाक है?
- उपवास के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण और संकेत
- उपवास के दौरान गंभीर निर्जलीकरण को रोकें
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उपवास के दौरान, आप अप्रत्याशित बाधाओं का सामना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अचानक निर्जलीकरण का अनुभव करते हैं। रमजान में हल्के निर्जलीकरण काफी आम है। हालांकि, सावधान रहें यदि आप गंभीरता से या कालानुक्रमिक रूप से निर्जलित हो जाते हैं। यह पहचान कर कि निर्जलीकरण के खतरनाक संकेत क्या हैं, आप आगे की जटिलताओं को रोक सकते हैं।
उपवास के दौरान गंभीर निर्जलीकरण के कारण
निर्जलीकरण एक ऐसी स्थिति है जहां आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी होती है इसलिए यह ठीक से काम नहीं कर सकता है। उपवास, यदि ठीक से किया जाता है, तो आमतौर पर निर्जलीकरण नहीं होता है भले ही आप घंटों तक कुछ भी नहीं पीते हों। हालांकि, उपवास के दौरान निम्नलिखित चीजें गंभीर निर्जलीकरण को गति प्रदान कर सकती हैं।
- भारी शारीरिक गतिविधि, जैसे खेल
- दस्त
- उल्टी
- तेज धूप में या गर्म कमरे में रहने के कारण पसीना आना
- उल्टी, उदाहरण के लिए गति बीमारी के कारण
- रात को सोने से पहले और रात को कुछ भी न खाएं या पिएं
- डायबिटीज है
- बुजुर्ग (बुजुर्ग)
क्या उपवास खतरनाक है?
हल्के निर्जलीकरण आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए इतना खतरनाक नहीं है। हालांकि, मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण बहुत खतरनाक है और आपके जीवन को खतरा पैदा कर सकता है। यदि आप गंभीर निर्जलीकरण का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन स्वास्थ्य सेवाओं की तलाश करनी चाहिए।
यदि निर्जलीकरण का तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो आप गुर्दे की समस्याओं और गुर्दे की पथरी के जोखिम को चलाते हैं। निर्जलीकरण से मांसपेशियों की क्षति और पाचन संबंधी विकार भी हो सकते हैं, जैसे कब्ज। चरम मामलों में, निर्जलीकरण से चेतना की हानि (बेहोशी) या मृत्यु भी हो सकती है।
उपवास के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण और संकेत
आप पहले से ही हल्के निर्जलीकरण के विभिन्न संकेतों को जान सकते हैं। प्यास, शुष्क होंठ और त्वचा, चक्कर आना, सिरदर्द, कमजोरी महसूस करने से शुरू होता है, जब तक कि मूत्र अंधेरा नहीं होता है या पेशाब बिल्कुल भी नहीं होता है।
हालांकि, उपवास के दौरान निर्जलीकरण के ग्यारह संकेत हैं जो खतरनाक हैं और जीवन के लिए खतरा हो सकते हैं। यदि आपको या निकटतम व्यक्ति को निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव होता है, तो आपको तुरंत उपवास को रद्द करना होगा और चिकित्सा की तलाश करनी होगी।
- मूर्ख और सोचने में असमर्थ
- चुटकी बजाते ही त्वचा पहले की तरह पीछे नहीं हटती
- सांस का शिकार
- दिल की धड़कन
- बुखार
- लकीर या फकीर
- चक्कर आना जब मैं अपनी सीट से उठता हूं, लेकिन चक्कर कभी नहीं जाता
- आठ घंटे से अधिक समय तक पेशाब न होना
- एक कमजोर नाड़ी
- आक्षेप
- होश खो दिया
उपवास के दौरान गंभीर निर्जलीकरण को रोकें
उपवास करते समय गंभीर निर्जलीकरण को रोकने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप दिन में आठ गिलास पानी पीते रहें। आप सुबह के समय आठ गिलास पानी बाँट सकते हैं और व्रत तोड़ सकते हैं। आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की समृद्ध विविधता के साथ मेनू को भोर और तोड़ना चाहिए।
यदि आप दस्त, उल्टी, या एक निश्चित बीमारी है, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप उपवास जारी रख सकते हैं। क्योंकि, डेंगू या टाइफाइड जैसी कुछ बीमारियाँ आपके शरीर को बिना बदले बहुत सारे तरल पदार्थ खो सकती हैं।
इसके अलावा, आपको हल्के निर्जलीकरण के लक्षण महसूस होने पर सतर्क रहना चाहिए। तुरंत रोकें या भारी गतिविधि को कम करें और आश्रय ढूंढें जहां हवा काफी नम है। आप सूखे होंठ और त्वचा पर मॉइस्चराइज़र भी लगा सकते हैं। ये चीजें अधिक गंभीर उपवास के दौरान निर्जलीकरण के संकेत को रोक सकती हैं।
