एक महत्वपूर्ण स्थिति में जम्हाई रोकने के 4 तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: गर्भ में लड़का प्राप्त करने का वैज्ञानिक तरीका How Can Born Boy Baby With Scientific Way
  
• हम जम्हाई क्यों लेते हैं?
  
• आप जम्हाई लेना कैसे रोकते हैं?
  
• 1. गहरी सांस लेना
  
• 2. पानी पिएं
  
• 3. खिंचाव
  
• 4. ताजी हवा की तलाश करें
  

मेडिकल वीडियो: गर्भ में लड़का प्राप्त करने का वैज्ञानिक तरीका How Can Born Boy Baby With Scientific Way

जम्हाई आना एक सामान्य बात है और सभी ने ऐसा किया है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, जम्हाई आना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप सुस्त, थके हुए या बोर हो चुके हैं। फिर, क्या होगा अगर आप एक महत्वपूर्ण बैठक के बीच में हैं, और आप जम्हाई लेते रहते हैं? बेशक आप एक बुरा कर्मचारी लेबल नहीं होना चाहते हैं, है ना? जम्हाई कैसे रोकें, यह जानने के लिए निम्न लेख देखें।

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

जब जम्हाई आती है, तो शरीर आमतौर पर अपने आप खिंच जाएगा याnguletपानी भरी आँखों और आहों के साथ। जम्हाई एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो आम तौर पर तब होती है जब आप थके हुए, नींद में या ऊब जाते हैं।

जर्नल ऑफ इवोल्यूशनरी साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, जम्हाई इसलिए आती है क्योंकि मस्तिष्क बहुत गर्म होता है। जब जम्हाई लेते हैं, तो आप जबड़े को इतनी मजबूती से खींचेंगे कि इससे गर्दन, चेहरे और सिर तक रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। खैर, यह मस्तिष्क में गर्मी को बाहर निकालने और क्षेत्र को ठंडा करने में मदद कर सकता है। जब हवा गर्म होती है, तो कोई आमतौर पर अधिक अस्थिर होता है।

भले ही यह काफी सामान्य हो, लेकिन अगर आप अक्सर अत्यधिक जम्हाई लेते हैं तो आपको सावधान रहना चाहिए। क्योंकि अत्यधिक जम्हाई आना इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको एक निश्चित चिकित्सा स्थिति या बीमारी है, जैसे नींद विकार, वासोवागल सिंकॉप (आसानी से बेहोशी), और दिल की गंभीर स्थिति।

यह अच्छा है अगर आप अक्सर जम्हाई लेते हैं लेकिन नींद नहीं आती है, थका हुआ या ऊब जाता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। केवल आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि आपके द्वारा महसूस की जा रही अत्यधिक जम्हाई एक चिकित्सा समस्या का संकेत है या नहीं।

आप जम्हाई लेना कैसे रोकते हैं?

जम्हाई बहुत खतरा नहीं लाती है, लेकिन निश्चित रूप से यह काम, परिसर या स्कूल में आपकी गतिविधियों को बाधित कर सकती है। यहां बताया गया है कि जब आप महत्वपूर्ण स्थानों पर हों तो जम्हाई को कैसे रोकें।

1. गहरी सांस लेना

शोध के अनुसार, मस्तिष्क के अत्यधिक गर्म होने पर मनुष्य को जम्हाई लेने की इच्छा होती है। नाक से गहरी सांस लेना और इसे धीरे-धीरे मुंह से निकालना आपके मस्तिष्क को ठंडा करने में मदद करने का सही तरीका है। जम्हाई रोकने का यह सबसे आसान तरीका है।

2. पानी पिएं

जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपको थकान का खतरा अधिक होता है जो उनींदापन की ओर जाता है। एक गिलास पानी पीना आपके शरीर को उनींदापन से लड़ते हुए संरक्षित करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए, यदि आप एक बैठक में जा रहे हैं, तो कक्षा में अध्ययन करें, या कोई अन्य महत्वपूर्ण गतिविधि करें, यदि अनुमति हो तो पेय लाने पर विचार करें। ऐसा होने की स्थिति में पानी की बोतल लाने से आपको जम्हाई रोकने में मदद मिल सकती है।

3. खिंचाव

यदि आप जम्हाई लेते समय चिंतित महसूस करते हैं, तो यह आपको स्थानांतरित करने के लिए कहने के लिए शरीर से एक संकेत हो सकता है। आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत नहीं है। कारण यह है कि आपके गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए कार्यालय की कुर्सी पर करने के लिए पर्याप्त प्रकाश और आसान स्ट्रेच पर्याप्त हैं।

4. ताजी हवा की तलाश करें

एक ही स्थान पर लंबे समय तक खर्च करना, जैसे कि कंप्यूटर पर, एक उबाऊ चीज है जो आपको उनींदापन के प्रति संवेदनशील बनाती है। इसे दूर करने के लिए, अपने शरीर को ताजी हवा के साथ उत्तेजित करने के लिए कुछ मिनटों के लिए बाहर जाने की कोशिश करें।