मेहनती बुजुर्ग बेर्स-बेर्स हाउस गोधूलि में स्वस्थ और खुश हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• स्वस्थ बुजुर्ग बुजुर्ग हैं जो घर की सफाई करते हैं
  
• काम के विभाजन को हल किया जाता है और घर को समान रूप से विभाजित किया जाना चाहिए
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

एक स्वस्थ बुजुर्ग व्यक्ति बनना और पुरानी बीमारियों से मुक्त होना भव्य प्रयास से हासिल नहीं किया जाना चाहिए। आप हर दिन अपने घर की सफाई से शुरू कर सकते हैं। वास्तव में, शोध से पता चलता है कि खाना पकाने, बर्तन धोने, बागवानी और खरीदारी जैसे सरल होमवर्क करने से वृद्ध लोगों के लिए उनके बुढ़ापे में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

स्वस्थ बुजुर्ग बुजुर्ग हैं जो घर की सफाई करते हैं

संयुक्त राज्य अमेरिका के मैरीलैंड के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग की क्लिनिकल जेरोन्टोलॉजी शाखा के एक अध्ययन के अनुसार, स्वस्थ बुजुर्ग वे हैं जो घर को साफ करने के लिए अधिक मेहनती हैं। शोध का नेतृत्व छंद दत्ता, पीएचडी कर रहे थे।

इस अध्ययन में कहा गया है कि एक घर की सफाई एक साधारण शारीरिक गतिविधि है जो बुजुर्गों के लिए अच्छी है। नियमित शारीरिक गतिविधि विभिन्न बीमारियों को रोक सकती है और शरीर के कार्य को कम कर सकती है जो अक्सर बुजुर्गों को परेशान करती है।

शारीरिक गतिविधि आपको मजबूत बनाने में मदद कर सकती है, हड्डियों के नुकसान को रोक सकती है, संतुलन और समन्वय में सुधार कर सकती है, मूड में सुधार कर सकती है, स्मृति में सुधार कर सकती है, नींद को बेहतर बना सकती है और पुरानी बीमारी के कारण कुछ लक्षणों को कम कर सकती है। आपमें से जिनको मधुमेह या स्ट्रोक जैसी कुछ बीमारियाँ हैं, वे शारीरिक गतिविधियों से स्वास्थ्य की स्थिति को बिगड़ने से रोक सकते हैं।

उपरोक्त शोध निष्कर्ष बीएमसी पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित जर्मनी के एक अध्ययन द्वारा भी समर्थित हैं। शोध दल ने कहा कि 65 वर्ष या इससे अधिक आयु के लोगों में जीवन प्रत्याशा अधिक होती है यदि वे गृहकार्य करने में अधिक मेहनती होते हैं।

शोधकर्ताओं ने बताया कि जिन बुजुर्गों ने हर दिन होमवर्क करने में 3-6 घंटे बिताए हैं, 25 प्रतिशत ने उन लोगों की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य होने की सूचना दी है, जो हर दिन होमवर्क करने में केवल 1-2 घंटे खर्च करते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि स्वस्थ बुजुर्गों को सुनिश्चित करने के लिए घर की सफाई के लाभ हमेशा बुजुर्ग पुरुष में अधिक होने की सूचना है। वास्तव में, महिलाओं के कर्तव्यों के साथ होमवर्क की पहचान की जाती है। इटली, जर्मनी, ब्रिटेन और संयुक्त राज्य अमेरिका सहित सात से अधिक देशों में 15 हजार से अधिक पुरुषों और 20 हजार बुजुर्ग महिलाओं की दैनिक आदतों को देखने के बाद यह निष्कर्ष निकाला गया था। शोधकर्ताओं ने वास्तव में पाया कि दिन में तीन घंटे से भी कम समय के लिए घर की सफाई करने से वास्तव में बुजुर्गों की स्वास्थ्य स्थिति कम हो गई, विशेष रूप से पुरुष जो आमतौर पर महिलाओं की तुलना में कम करते थे।

काम के विभाजन को हल किया जाता है और घर को समान रूप से विभाजित किया जाना चाहिए

अध्ययन के नतीजे साबित करते हैं कि बुजुर्ग पुरुष आम तौर पर प्रति दिन केवल 3 घंटे घर की सफाई में बिताते हैं, जबकि बुजुर्ग महिलाएं प्रति दिन लगभग 5 घंटे खर्च कर सकती हैं। महिलाओं के लिए किए गए होमवर्क का प्रकार और भी कठिन है (जो कि पुरुषों को क्या करते हैं, इसकी देखभाल करना और कपड़े धोना, खाना बनाना और कपड़े धोना, खाना बनाना और खरीदारी करना) जैसे कि रखरखाव और मरम्मत जैसे टपकी नल की मरम्मत।

बहुत अधिक होमवर्क भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, खासकर बुजुर्ग महिलाओं के लिए। उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है क्योंकि हर दिन 3 घंटे से अधिक होमवर्क करने से। अंत में, यह आदत बुजुर्ग महिलाओं के लिए नींद की अवधि और गुणवत्ता को प्रभावित करती है। जो महिलाएं होमवर्क करने में घंटों बिताती हैं, उनका उपयोग अत्यधिक तनाव का अनुभव करने के लिए किया जाता है।

इसलिए, दोनों स्वस्थ बुजुर्गों को घर में रखने के लिए, बुजुर्ग दंपतियों के बीच घरेलू कार्यों के वितरण में एक संतुलन की आवश्यकता होती है।