हालांकि फ्रेश, ब्रेक फास्ट को सॉफ्ट ड्रिंक्स के साथ नहीं होना चाहिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: यह सुरक्षित है कोका कोला पीने के लिए गर्भावस्था के दौरान? * करना होगा * अंत लक्षण के लिए जब तक देखो।
  
• उपवास तोड़ने पर सोडा पीने का सीधा प्रभाव
  
• जब आप अपना उपवास तोड़ते हैं तो आप सोडा नहीं पी सकते?
  

मेडिकल वीडियो: यह सुरक्षित है कोका कोला पीने के लिए गर्भावस्था के दौरान? * करना होगा * अंत लक्षण के लिए जब तक देखो।

उपवास के दौरान, अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण है। आप पानी का सेवन पानी पीने, फल या सब्जियों से लेकर कई तरह से कर सकते हैं। खैर, यहां तक ​​कि पेय भी केवल एक प्रकार नहीं है जिसका आप आनंद ले सकते हैं। पानी, दूध, जूस और यहां तक ​​कि सोडा भी है। लेकिन उपवास तोड़ते समय, आप निश्चित रूप से ताजा पेय चाहते हैं, जिनमें से एक शीतल पेय है। खैर, शायद आप में से बहुत से लोग सोच रहे होंगे कि व्रत तोड़ने पर सोडा पीने का क्या असर होता है। स्पष्ट होने के लिए, निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।

उपवास तोड़ने पर सोडा पीने का सीधा प्रभाव

दरअसल, सोडा पीने की तब तक मनाही नहीं है, जब तक कि आपको कुछ स्थितियां या बीमारियां जैसे किडनी की बीमारी, मधुमेह, पाचन संबंधी विकार और अन्य बीमारियां न हों। हालांकि, सोडा पीने के भी नियम हैं ताकि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

पीने के लिए बहुत सुरक्षित पानी के विपरीत, शीतल पेय में उच्च चीनी, रंग, और संरक्षक होते हैं। इसीलिए इन पेय पदार्थों का सेवन करते समय आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। विशेष रूप से उपवास करते समय, जब खाने की आदतें शरीर के चयापचय को बदल देंगी और आप जो कुछ भी खाते और पीते हैं, उसके प्रति आप बहुत संवेदनशील हो जाते हैं।

जब उपवास करते हैं, तो आप और आपके दोस्त एक साथ उपवास तोड़ने की योजना बनाते हैं, है ना? ठीक है, इस समय आप आम तौर पर उपवास तोड़ने के लिए शीतल पेय जैसे ताजा पेय का चयन करते हैं। दुर्भाग्य से, उपवास तोड़ने पर सीधे सोडा पीना सही बात नहीं है। शरीर को ताज़ा नहीं करना वास्तव में आपके शरीर में समस्याएं पैदा करता है। क्यों?

उपवास करने से आपके पेट को भोजन या पेय नहीं मिलता है, जिसका अर्थ है कि आपका पेट खाली है। शीतल पेय में कार्बोंडीकोसिडा बुलबुले होते हैं जो पाचन तंत्र में हवा की मात्रा बढ़ा सकते हैं। जब आप उपवास तोड़ते समय सीधे सोडा पीते हैं, तो पाचन तंत्र "चौंक" जाएगा। इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

इस तरह का पेय पेट के साथ भी प्रतिक्रिया करता है ताकि यह अम्लता बढ़ा सके, छाती में गर्मी पैदा कर सके, मुंह में खट्टा स्वाद आये, पेट में दर्द, ऐंठन या पेट दर्द बना रहे। यह उन लोगों में अल्सर की बीमारी या बढ़ सकता है जो इस बीमारी के लक्षण हैं।

इसके अलावा, सोडा जो चीनी में उच्च होते हैं, आपके शुरू में निम्न रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। आपमें से जिन लोगों को हाई ब्लड शुगर, प्रीडायबिटीज या डायबिटीज है, बेशक यह खतरनाक है।

जब आप अपना उपवास तोड़ते हैं तो आप सोडा नहीं पी सकते?

यदि आप वास्तव में मजबूर हैं, तो आप उपवास करते हुए भी सोडा पी सकते हैं। आपके लिए सुरक्षित रूप से कार्बोनेटेड पेय का आनंद लेने के लिए, आपको ध्यान देना चाहिए कि समय कब सही है और आप इसे कितना पीते हैं।

आपको व्रत तोड़ने के एक या दो घंटे बाद सोडा पीना चाहिए, सूर्यास्त प्रार्थना के तुरंत बाद नहीं। यह अधिक सुरक्षित है क्योंकि आपका पेट अन्य खाद्य पदार्थों से भरा होता है। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले सोडा पीने से बचें क्योंकि यह पेय शरीर को कैलोरी और चीनी का योगदान देता है जिससे शरीर का वजन बढ़ सकता है और दांतों को नुकसान हो सकता है।

क्लीवलैंड क्लिनिक से रिपोर्ट करते हुए, ज्यादातर पीने का सोडा मोटापे का कारण बन सकता है, जिससे यह विभिन्न पुरानी बीमारियों, जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक और उच्च कोलेस्ट्रॉल के प्रति संवेदनशील हो सकता है। सोडा के साइड इफेक्ट्स बहुत बुरे हैं, आपको इस प्रकार के पेय की खपत को कम करना चाहिए।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की सलाह है कि आप प्रति सप्ताह बोतलबंद पेय से 450 कैलोरी से अधिक का उपभोग न करें। यह पैकेज्ड सोडा के तीन डिब्बे के बराबर है। यही है, आप एक सप्ताह में कार्बोनेटेड पेय के तीन से अधिक डिब्बे नहीं पी सकते हैं।

उपवास के दौरान, इन पेय पदार्थों का सेवन कम करना आपके शरीर और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा कदम है। कभी-कभी आप सोडा पी सकते हैं, लेकिन इसे नियमित रूप से न करें। बेहतर होगा कि आप इसे बिल्कुल न पियें।

दुर्भाग्य से, इस प्रकार के पेय से बचने के आपके प्रयास काफी चुनौतीपूर्ण हैं। फास्ट फूड ऑर्डर करते समय, खुली हवा में होने वाले कार्यक्रम में, या छुट्टी पर, यह पेय अक्सर प्रस्तुत किया जाता है और यह एक मुख्य आधार है क्योंकि इसका स्वाद अच्छा और ताज़ा होता है।

इसे आसान लें, आप एक छोटे गिलास का उपयोग करके या केवल आधा गिलास पीने के लिए चुन सकते हैं। यदि आप वास्तव में सोडा से बचना चाहते हैं, तो आप रस चुन सकते हैं या smoothies उपवास तोड़ने के लिए स्वस्थ।