अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पांच साल तक के बच्चों में रोटावायरस यानि डायरिया का खतरा
- डायरिया वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए
- 1. दूध और दूध आधारित खाद्य पदार्थ
- 2. शीतल पेय, कैफीनयुक्त, मादक
- 3. चिकना और वसायुक्त भोजन
- दस्त होने पर भोजन और पेय का सेवन करना चाहिए
- 1. ग्रेवी वाला खाना
- 2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- 3. ऐसी सब्जियां, जिन्हें गेस नहीं किया जाता है
- 4. उचित तरल पदार्थ का सेवन
मेडिकल वीडियो: पांच साल तक के बच्चों में रोटावायरस यानि डायरिया का खतरा
समय दस्त हमला, आप लगातार शौच (BAB) के लिए एक मजबूत आग्रह के बाद नाराज़गी महसूस करेंगे। यह स्थिति किसी को भी प्रभावित कर सकती है और कई हफ्तों तक भी रह सकती है, इसलिए दस्त आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
डायरिया के कारण अलग-अलग होते हैं, लेकिन सबसे आम है बुरी आदतें जो हम करते हैं। एक साधारण उदाहरण भोजन खाने का परिणाम है जो आपके हाथ धोने के लिए साफ या आलसी नहीं है। खैर, जो दस्त का अनुभव हो रहा है उसे दूर करने के लिए, आपको दस्त की दवाओं के साथ खाद्य पदार्थ और पेय चुनने में स्मार्ट होना चाहिए ताकि वे खराब न हों। लगभग कब, क्या पेय और खाद्य पदार्थ जब दस्त अच्छा होता है और खपत के लिए अच्छा नहीं होता है?
डायरिया वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए
1. दूध और दूध आधारित खाद्य पदार्थ
सबसे पहले, जब आपको दूध और दूध-आधारित खाद्य पदार्थ हैं, तो आपको क्या करना चाहिए। यहां तक कि अगर आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है, तो इसे टालना एक अच्छा विचार है डेयरी उत्पाद थोड़ी देर के लिए। दस्त से लैक्टेज एंजाइमों की मात्रा में कमी हो सकती है जो शरीर को लैक्टोज (डेयरी उत्पादों में पाई जाने वाली चीनी) को पचाने की आवश्यकता होती है।
यहां कुछ उत्पाद हैं जिनमें लैक्टोज शामिल हैं:
- दूध
- पनीर
- आइसक्रीम
2. शीतल पेय, कैफीनयुक्त, मादक
आप में से जो दस्त से पीड़ित हैं, आपको उन खाद्य पदार्थों और पेय से बचना चाहिए जो अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं। शराब, सोडा और कैफीन युक्त पेय एक मूत्रवर्धक (मूत्र उत्पादन और मात्रा में वृद्धि) के रूप में कार्य कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि दस्त होने पर निर्जलीकरण के कारण या बिगड़ने का जोखिम। इसके अलावा, मादक और कार्बोनेटेड पेय भी दस्त की दवा की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं।
3. चिकना और वसायुक्त भोजन
शोध के अनुसार, चिकना और वसायुक्त भोजन पेट की मांसपेशियों को तनाव दे सकता है, जिससे दस्त खराब हो सकते हैं। ये वसायुक्त भोजन गैस्ट्रिक को धीमा कर सकते हैं, जिससे आपको फूला हुआ महसूस होता है। इसके अलावा, वसायुक्त खाद्य पदार्थ दस्त की दवा को शरीर द्वारा अवशोषित करना मुश्किल बना सकते हैं।
दस्त होने पर भोजन और पेय का सेवन करना चाहिए
1. ग्रेवी वाला खाना
जब आप दस्त का अनुभव करते हैं, तो उन खाद्य पदार्थों के माध्यम से तरल पदार्थों का सेवन जारी रखने का प्रयास करें जो समृद्ध हैं। स्वादिष्ट और स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के उदाहरण जिनका आप सेवन कर सकते हैं जब दस्त में गर्म चिकन सूप, टमाटर का सूप, या पालक शामिल हैं।
2. ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- सफेद चावल और दलिया: सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो डायरिया होने पर उपभोग करने के लिए ऊर्जा और एक अच्छे भोजन के रूप में बहाल कर सकते हैं। आप दलिया में चावल को संसाधित कर सकते हैं ताकि यह आंत और पेट द्वारा आसानी से पच जाए। हालांकि, भूरे रंग के चावल के उपयोग से बचें, क्योंकि स्वस्थ होने के बावजूद, भूरे रंग के चावल में गैस होती है, इसलिए दस्त होने पर इसका सेवन करना अच्छा नहीं है।
- सुपाच्य सेब: मैश किया हुआ सेब खाएं (प्यूरी) एक ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि सेब में कार्बोहाइड्रेट और चीनी, और पेक्टिन होते हैं। अनुभव होने वाले दस्त को रोकने में मदद करने के लिए पोषण अच्छा है।
- केले: जिन लोगों को दस्त होते हैं उन्हें केले खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि केले में पेक्टिन होता है जो मल को ठोस बनाने के लिए उपयोगी होता है। इसके अलावा, केले में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा आपके द्वारा अनुभव किए गए दस्त के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए ऊर्जा जोड़ सकती है।
3. ऐसी सब्जियां, जिन्हें गेस नहीं किया जाता है
जब आप दस्त करते हैं, तो आपको महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को देने और फिर से भरने के लिए सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जब आप अत्यधिक शौच करते हैं। दस्त लगने पर सब्जियों के कुछ उदाहरण सुरक्षित और अच्छी तरह से सेवन किए जाते हैं, हरी बीन्स, बीट्स, और तोरी।
लेकिन, ऐसी सब्जियां भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, उदाहरण के लिए ऐसी सब्जियां जो गैस पैदा करेंगी या पचाने में मुश्किल होंगी। उदाहरण ब्रोक्कोली, फूलगोभी, लाल शिमला मिर्च, मटर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, और मकई।
4. उचित तरल पदार्थ का सेवन
दस्त से शरीर के तरल पदार्थ और आयनों की हानि बढ़ जाएगी। यदि इसे दूर नहीं किया जाता है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं जो आपके दस्त को खराब कर देगा, और यहां तक कि घातक भी हो सकता है। दस्त के लिए एक उपचार पर्याप्त शरीर के तरल पदार्थ और आयनों को बनाए रखना है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर लगातार पसीने और आंत्र आंदोलनों के माध्यम से तरल पदार्थ और आयन खो देता है।
दस्त होने पर आपको बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि, इस स्थिति में, आपको शरीर को हाइड्रेट करने के लिए तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है जो पसीने और मल त्याग के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है।
