अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मेथी दाना की फायदे जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान Health Benefits of Fenugreek
- तनाव से उच्च रक्तचाप हो सकता है
- उच्च रक्तचाप के लिए मालिश एक शक्तिशाली चिकित्सा कैसे हो सकती है?
- हालांकि यह उच्च रक्तचाप के लिए प्रभावी चिकित्सा हो सकती है, बस मालिश न करें
मेडिकल वीडियो: मेथी दाना की फायदे जानकर आप भी हो जायेंगे हैरान Health Benefits of Fenugreek
जब आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए आमतौर पर उच्च रक्तचाप की दवा लिखता है। इसका उद्देश्य आपको उच्च रक्तचाप की जटिलताओं के रूप में स्ट्रोक, दिल के दौरे और गुर्दे की विफलता के जोखिम से दूर रखना है। दरअसल, हाइपरटेंशन थेरेपी करने में, आप कई अन्य चीजें कर सकते हैं और न केवल डॉक्टर से दवाओं पर भरोसा करें। उनमें से एक मालिश चिकित्सा करके है।
तनाव से उच्च रक्तचाप हो सकता है
क्या आपने कभी महसूस किया है कि जब आप तनाव में होते हैं तो रक्तचाप अचानक बढ़ जाता है? आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। तनाव वास्तव में रक्तचाप को जन्म दे सकता है, भले ही अप्रत्यक्ष रूप से।
जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आप अस्वास्थ्यकर व्यवहार करने के लिए अधिक आसानी से लुभाते हैं, जैसे धूम्रपान, अधिक भोजन, आलसी व्यायाम, और इसी तरह। यह बुरी आदत आपके रक्तचाप को आसानी से बढ़ा सकती है। तो, यह असंभव नहीं है अगर तनाव आपको उच्च रक्तचाप के लिए जल्दी से भावनात्मक बना सकता है।
इसलिए, अपने मन को शांत करने के लिए एक क्षण लें ताकि रक्तचाप आवश्यक रूप से न बढ़े। उनमें से एक, उच्च रक्तचाप के लिए उपचारों में से एक के रूप में मालिश की कोशिश करें, जो वह कहता है कि काफी प्रभावी है।
उच्च रक्तचाप के लिए मालिश एक शक्तिशाली चिकित्सा कैसे हो सकती है?
वेनवेल से रिपोर्ट करने पर, कई अध्ययनों ने साबित किया है कि मालिश चिकित्सा निम्न रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है। उनमें से एक 2007 में 58 रजोनिवृत्त महिलाओं पर न्यूरोसाइंस के इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से साबित हुआ था जो उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के लिए अतिसंवेदनशील थे।
अध्ययन के दौरान, सभी प्रतिभागियों को विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों, जैसे लैवेंडर, रोज़ गेरियम, लाल गुलाब, और चमेली का उपयोग करके अरोमाथेरेपी मालिश दी गई। नतीजतन, लगभग सभी प्रतिभागियों ने मालिश चिकित्सा सत्र प्राप्त करने के बाद रक्तचाप में कमी का अनुभव किया।
विशेषज्ञों के अनुसार, यह इसलिए है क्योंकि मालिश चिकित्सा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र, शरीर में रक्त वाहिकाओं को नियंत्रित करने वाली तंत्रिकाओं को शांत कर सकती है।
जब आप तनावग्रस्त, चिंतित या आतंकित होते हैं, तो आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाती है और आपके रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण और संकुचित कर देती है। मस्तिष्क और हृदय जैसे महत्वपूर्ण अंगों में जाने वाला रक्त कम हो जाता है ताकि उसे अत्यधिक दबाव दिया जा सके ताकि रक्त प्रवाह शरीर के अंगों तक पहुँच सके। परिणामस्वरूप, रक्तचाप बढ़ जाता है।
एक बार जब आपका शरीर आराम और आराम महसूस करता है, तो यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र "सो जाएगा" या शांत हो जाएगा। रक्त वाहिकाएं अधिक खुली होंगी ताकि रक्त प्रवाह अधिक सुचारू हो जाए। नतीजतन, रक्तचाप पहले की तरह सामान्य हो जाएगा।
हालांकि यह उच्च रक्तचाप के लिए प्रभावी चिकित्सा हो सकती है, बस मालिश न करें
मालिश चिकित्सा करने का निर्णय लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पहले डॉक्टर की अनुमति है। इसका उद्देश्य शरीर में कुछ बिंदुओं पर मालिश के कारण गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को रोकना है, उदाहरण के लिए रक्त के थक्के समस्याओं या आंतरिक रक्तस्राव के जोखिम। यदि डॉक्टर आपके शरीर की स्थिति का आकलन करता है कि वह काफी स्वस्थ और उत्कृष्ट है, तो आप मालिश थेरेपी शुरू कर सकते हैं।
मालिश की तकनीकें जो रक्तचाप को नियंत्रित कर सकती हैं, आमतौर पर चेहरे, गर्दन, कंधे और छाती पर की जाती हैं। इस चिकित्सा को विभिन्न तकनीकों द्वारा किया जा सकता है, जैसे कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के आराम के आधार पर शरीर की मांसपेशियों को दबाना, रगड़ना, निचोड़ना या खींचना।
यहां आप चिकित्सक से बात कर सकते हैं कि शरीर के किन हिस्सों की मालिश की जा सकती है और नरम या गहरी मालिश नहीं की जा सकती है, या यदि आपको शरीर के कुछ हिस्सों में दर्द महसूस होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि थेरेपी होने पर आपको अपने शरीर की स्थिति को समझना चाहिए।
न केवल यह आपके शरीर को आराम देता है, मालिश चिकित्सा उच्च रक्तचाप के कारण सूजन या एडिमा को कम करने में भी मदद कर सकती है। तो, अब आपको रक्तचाप कम करने के लिए मालिश चिकित्सा के लाभों को साबित करने में संकोच करने की आवश्यकता नहीं है।
