वजन कम करने में मदद करने के लिए चाय के 5 सर्वश्रेष्ठ प्रकार

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: जानिए 5 प्रकार की चाय के बारे मे जो आपका वजन कम करने में मदद करेगी || Use Five Tea For Weight Loss
  
• वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार की चाय
  
• 1. हरी चाय
  
• 2. काली चाय
  
• 3. ओलोंग चाय
  
• 4. सफेद चाय
  
• 5. हर्बल चाय
  

मेडिकल वीडियो: जानिए 5 प्रकार की चाय के बारे मे जो आपका वजन कम करने में मदद करेगी || Use Five Tea For Weight Loss

चाय दुनिया भर में पिया जाने वाला पेय है। चाय अक्सर कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी होती है, जिसमें क्षति से कोशिकाओं की रक्षा करना और हृदय रोग के जोखिम को कम करना शामिल है। कुछ अध्ययनों ने वजन कम करने और पेट की चर्बी को जलाने के लिए चाय के लाभ भी पाए हैं। चाय के प्रकार क्या हैं? यहाँ समीक्षा है।

वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार की चाय

1. हरी चाय

हरी चाय हैवजन कम करने और वसा को जलाने के लिए सबसे प्रभावी प्रकार की चाय में से एक।ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिन होता है जो वसा जलने में तेजी लाने के लिए शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है।

ग्रीन टी के लाभ 2008 में व्यवहारिक जर्नल में प्रकाशित किए गए एक अध्ययन से साबित हुए हैं कि 60 मोटे लोगों को आहार के लिए कहा गया था। उनमें से कुछ ने 12 सप्ताह तक नियमित रूप से ग्रीन टी पीते हुए भी जोड़ा।नतीजा, जो लोग हरी चाय पीने के दौरान नियमित रूप से आहार लेते हैं, वे केवल आहार लेने वालों की तुलना में 3.3 किलोग्राम अधिक वजन कम करते हैं।

इसी परीक्षण अवधि के साथ अन्य अध्ययनों ने भी इसी तरह की चीजों की सूचना दी। अंतर यह है कि, इस अध्ययन में यह भी पाया गया है कि हरी चाय नाटकीय रूप से कमर की चौड़ाई में कटौती करती है।

2. काली चाय

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि काली चाय वजन घटाने के लिए प्रभावी है। 111 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कैफीन युक्त नियंत्रण पेय पीने की तुलना में तीन महीने तक हर दिन तीन कप काली चाय पीने से वजन में काफी कमी आई और कमर की परिधि में कमी आई।

काली चाय में उच्च फ्लेवोनोइड सामग्री भी यही कारण है कि काली चाय का वजन घटाने पर प्रभाव पड़ता है। काली चाय पीने वाले लोगों का बॉडी मास इंडेक्स कम होता है। हालांकि, यह अध्ययन केवल बॉडी मास इंडेक्स और फ्लेवोनोइड सेवन के बीच संबंधों पर चर्चा करता है। इस काली चाय के लाभों को सुनिश्चित करने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है।

3. ओलोंग चाय

ओलोंग चाय को शरीर के चयापचय को तेज करके वजन घटाने में मदद करने के लिए कई अध्ययनों से दिखाया गया है। तेजी से चयापचय कार्य करता है, जिससे वसा जलने की प्रक्रिया बढ़ जाती है।

छह हफ्तों तक हर दिन ओलॉन्ग चाय का सेवन करने वाले 102 अधिक वजन वाले लोगों पर किए गए एक अध्ययन से वजन कम करने और शरीर में वसा कम करने में मदद मिल सकती है।

4. सफेद चाय

व्हाइट टी एक प्रकार की चाय है जो युवा चाय की पत्तियों से तैयार की जाती है, इसलिए इसका स्वाद थोड़ा मीठा होता है। व्हाइट टी के मौखिक स्वास्थ्य के लिए लाभ हैं और कैंसर कोशिकाओं को मारता है। इसके अलावा, वाइट टी आपको वजन और शरीर की चर्बी कम करने में भी मदद कर सकती है।

व्हाइट टी और ग्रीन टी में तुलनात्मक मात्रा में कैटेचिन होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि सफेद चाय का अर्क वसा कोशिकाओं के टूटने को बढ़ाता है और नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है। हालाँकि, इस मामले पर अभी और शोध की आवश्यकता है

5. हर्बल चाय

हर्बल चाय साधारण चाय से अलग होती है। आमतौर पर हर्बल चाय में कैफीन नहीं होता है और चाय की पत्तियों से नहीं बनता है (कैमेलिया साइनेंसिस), लेकिन कुछ पौधों की पत्तियों, फूलों की पंखुड़ियों, मसालों, और सूखे फल को टटोलने से।

लोकप्रिय प्रकार की हर्बल चाय में रूइबोस चाय, अदरक की चाय, गुलाब की चाय और हिबिस्कस चाय शामिल हैं। हालांकि हर्बल चाय और योगों में बहुत अंतर हो सकता है, कई अध्ययनों में पाया गया है कि हर्बल चाय वजन और पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकती है।

रूइबोस चाय एक प्रकार की हर्बल चाय है जो वसा जलने के लिए बहुत प्रभावी है। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि रूइबोस चाय वसा चयापचय को बढ़ाती है और वसा कोशिकाओं के गठन को अवरुद्ध करने में मदद करती है। हालांकि, वजन घटाने के लिए चाय के प्रभाव को देखने के लिए मनुष्यों में और शोध की आवश्यकता है।