अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रोस्टेट ग्लैंड (गदूद) बढ़ जाने पर कीजिये ये उपचार
- ब्लड शुगर बढ़ने के संकेत
- रक्त शर्करा को दूर करने और रोकने के लिए टिप्स
- 1. एक स्वस्थ आहार में जाओ
- 2. स्थानांतरित करने के लिए आलसी मत बनो
- 3. भोजन के विकल्प बदलें
- 4. तनाव पर नियंत्रण रखें
- 5. नींद के पैटर्न में सुधार
- 6. धूम्रपान करना बंद करें
- 7. नियमित रूप से ब्लड शुगर की जाँच करें
मेडिकल वीडियो: प्रोस्टेट ग्लैंड (गदूद) बढ़ जाने पर कीजिये ये उपचार
रक्त शर्करा में वृद्धि एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है (हाइपरग्लाइसेमिया)। यह स्थिति तब होती है जब ग्लूकोज (चीनी) रक्तप्रवाह में बनता है। ग्लूकोज वास्तव में शरीर का मुख्य ऊर्जा-उत्पादक पदार्थ है। दुर्भाग्य से, इससे पहले कि यह कोशिकाओं में अवशोषित हो जाए, ग्लूकोज का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
सभी खाद्य अवयवों को तोड़ने की प्रक्रिया से गुजरने के बाद, इसे ग्लूकोज के रूप में रक्तप्रवाह में संग्रहीत किया जाएगा। ग्लूकोज का उपयोग करने की प्रक्रिया को इंसुलिन हार्मोन के काम की आवश्यकता होती है ताकि रक्त को मांसपेशियों, अंगों और मस्तिष्क में रक्त में वितरित किया जा सके। इंसुलिन की अनुपस्थिति में, ग्लूकोज का उपयोग नहीं किया जा सकता है और यह रक्त में रहेगा और अंततः बिल्डअप को ट्रिगर करेगा।
रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि होती है जो आमतौर पर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाती है जिन्हें मधुमेह है, क्योंकि वे प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग नहीं कर सकते हैं। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो हाइपरग्लेसेमिया कई लक्षण और गंभीर स्थिति जैसे कि केटोएसिडोसिस का कारण बन सकता है।
ब्लड शुगर बढ़ने के संकेत
ब्लड शुगर के बढ़ने से लक्षण पैदा होंगे। खासतौर से तब जब वृद्धि के कारण रक्त शर्करा का स्तर 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से अधिक हो गया है। लक्षण जो अलग-अलग होते हैं और प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक मामले में अलग-अलग तीव्रता होती है। यह प्रत्येक स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है; जिन लोगों को मधुमेह है, उनमें ब्लड शुगर के लक्षण अधिक गंभीर होंगे।
ब्लड शुगर बढ़ने पर आम लक्षण:
- इसलिए बार-बार पेशाब करें
- सिर में दर्द होना
- धुंधली दृष्टि होना
- प्यास के लिए आसान है
हाइपरग्लेसेमिया भी एक संकेत है कि शरीर में ग्लूकोज से ऊर्जा की कमी है। परिणामस्वरूप शरीर वसा को ऊर्जा के भंडार के रूप में उपयोग करता है और केटोन्स के रूप में अवशिष्ट पदार्थों का उत्पादन करता है। यह कीटोएसिडोसिस की स्थिति का कारण बनता है जो लक्षण जैसे:
- मतली और उल्टी
- मुंह सूखने लगता है
- पसीना
- पेट के आसपास का दर्द
- उलझन या घबराहट महसूस होना
- सांस फूल जाती है जैसे फल या थोड़ा खट्टा होता है
- सांस लेने में कठिनाई
- कमजोरी महसूस होना
- अचेतन अवस्था
रक्त शर्करा को दूर करने और रोकने के लिए टिप्स
ब्लड शुगर में वृद्धि एक ऐसी चीज है जो अक्सर मधुमेह वाले किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाती है। हालांकि, यह कई चीजों से प्रभावित है। यहाँ कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं:
- उचित दवा का प्रयोग करें - यह खुराक और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की गतिविधियों में बदलाव के लिए सिफारिशों के साथ खुराक के अनुसार अनुशंसित दवा के उपयोग के द्वारा किया जा सकता है। यदि आप लक्षणों का अनुभव करना जारी रखते हैं और सामान्य से ऊपर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि जारी है, तो दवा की गुणवत्ता, प्रकार और खुराक पर ध्यान दें।
- अन्य नशीली दवाओं के उपयोग पर ध्यान दें - कुछ प्रकार की दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि मूत्रवर्धक दवाएं, अवसादरोधी दवाएं और अन्य उच्च रक्तचाप नियंत्रण दवाएं। यदि आप रक्त शर्करा में वृद्धि के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो तुरंत इन दवाओं के उपयोग को समायोजित करने के लिए परामर्श करें।
जबकि रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए, यहां कुछ चीजें दी गई हैं:
1. एक स्वस्थ आहार में जाओ
ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने से रोकने के लिए सही समय पर खाना खाना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, नियमित भोजन भी आपको बहुत अधिक खाने से रोक सकता है और खाने के बाद आपकी रक्त शर्करा को खत्म कर सकता है।
2. स्थानांतरित करने के लिए आलसी मत बनो
लंबे समय तक निष्क्रिय रहना और अक्सर रक्त शर्करा का स्तर धीरे-धीरे बढ़ सकता है। विशेष रूप से मधुमेह रोगियों में, मध्यम प्रकाश जैसे कि नियमित प्रकाश व्यायाम के साथ सक्रिय गतिविधि स्थिर रहने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है।
3. भोजन के विकल्प बदलें
उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो रक्त शर्करा को जल्दी से बढ़ाते हैं, जैसे कि चीनी, केक, या मीठे स्नैक्स में पैक किए गए पेय। इस बीच, रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकने में कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों के विशेष लाभ हैं:
नट। नट्स में वसा स्वस्थ वसा होती है जो रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है।
पूरा गेहूँकार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है जिसे अधिक समय में अवशोषित किया जा सकता है ताकि यह थोड़े समय में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोकता है।
सब्जियों। फाइबर युक्त होने के अलावा, कई प्रकार की सब्जियां जैसे कि ककड़ी, गाजर, और ब्रोकोली रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को रोक सकती हैं और इसमें एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होता है।
4. तनाव पर नियंत्रण रखें
आराम महत्वपूर्ण है क्योंकि उदास महसूस करना हार्मोन इंसुलिन के कारणों में से एक है जो आशावादी रूप से काम नहीं कर सकता है। गंभीर तनाव की स्थिति खाने की आदतों, व्यायाम या दवाओं के सेवन के तरीकों को भी प्रभावित कर सकती है।
5. नींद के पैटर्न में सुधार
नींद न आना एक कारण है कि रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है, खासकर मधुमेह रोगियों में। रात में 6-7 घंटे की नींद के साथ सोने की अच्छी आदतें बनाएं।
6. धूम्रपान करना बंद करें
धूम्रपान के प्रभावों में से एक यह है कि शरीर को स्थिर रहने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में कठिनाई होती है। इसके अलावा, मधुमेह रोगियों के लिए जो अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं, इंसुलिन के उपयोग की सही खुराक का निर्धारण करना अधिक कठिन होगा, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाएगा।
7. नियमित रूप से ब्लड शुगर की जाँच करें
अपने ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी के लिए घर पर या डॉक्टर से जांच करवाएं। यदि आप अपने रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव के पैटर्न को समझते हैं, तो आपको अपने रक्त शर्करा को कूदने से रोकना आसान होगा।
