अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ओह!! तेरी इस आदमी को गर्मी में लगती है सर्दी !!और सर्दी में सोता है बर्फ पर!!
- बुजुर्ग अधिक देर तक सोते हैं
- बुजुर्गों में नींद की मात्रा और गुणवत्ता
- बुजुर्गों के कारण अक्सर दिन में सोते हैं
- बुजुर्गों में अत्यधिक नींद कैसे जानें?
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बुजुर्ग (बुजुर्ग) में, नींद के पैटर्न में बदलाव होता है। कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें नींद न आने की शिकायत होती है। कुछ भी दिन के दौरान अधिक बार सो जाते हैं। नींद न आना बीमारी के कारण हो सकता है। वृद्ध लोगों को झपकी लेने का क्या कारण है? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
बुजुर्ग अधिक देर तक सोते हैं
जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, बुजुर्गों में नींद की गुणवत्ता कम होती जाती है। वे अक्सर रात के बीच में उठेंगे, सो जाना मुश्किल है, या जल्दी उठना। बेशक इससे उनकी नींद का समय कम हो जाता है।
हालांकि सामान्य है, फिर भी उन्हें सोने के लिए अधिक समय चाहिए। इसलिए, बुजुर्ग आमतौर पर दिन में कुछ छोटे सत्रों में सोते हैं, आमतौर पर दिन के दौरान सोते हैं, यह धारणा देते हुए कि वे पूरे दिन सोते हुए दिखाई देते हैं।
बुजुर्गों में नींद की मात्रा और गुणवत्ता
एजिंग केयर से रिपोर्टिंग, अधिक परिपक्व, किसी पर नींद की अवधि कम हो जाएगी। शिशुओं और बच्चों में, उन्हें प्रति दिन सोने के लिए लगभग 10 घंटे से 14 घंटे की आवश्यकता होती है। किशोरों और वयस्कों के लिए उन्हें प्रति दिन सोने के लिए लगभग 7 से 9 घंटे की आवश्यकता होती है।
फिर, 30 साल से अधिक के लिए, उनके पास सोने के लिए कम से कम 6 घंटे प्रति दिन सोने का समय होता है। बुजुर्गों में नींद की अवधि या अवधि को कारकों के माध्यम से माना जा सकता है:
- जब तक वे सोते हैं तब तक बुजुर्ग बिस्तर में होते हैं
- जागने के बाद बुजुर्ग कितने समय तक बिस्तर पर रहते हैं
- अक्सर बुजुर्ग रात में जागते हैं, जो नींद के चक्र को तोड़ सकते हैं और सोते समय वापस आ सकते हैं।
बुजुर्गों के कारण अक्सर दिन में सोते हैं
बुजुर्गों में ऊर्जा और धीरज का स्तर कम हो जाता है। यदि बुजुर्ग कोई गतिविधि करते हैं, तो यह उन्हें थका सकता है और नींद की तरह एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। यह गतिविधि के कारण सामान्य है।
हालांकि, अगर नींद बिना गतिविधि के अत्यधिक होती है, तो अन्य कारण भी हैं। कुछ कारक जो बुजुर्गों का कारण बनते हैं वे अक्सर झपकी लेते हैं या लंबे समय तक सोते हैं, अर्थात्:
- बुजुर्गों द्वारा की गई गतिविधियों और गतिविधियों को कम करने से वह बार-बार उन्हीं गतिविधियों पर समय बिता सकते हैं। यह ऊब पैदा कर सकता है।
- बुजुर्ग लोग जो मोटे हैं उन्हें कम गतिविधि करनी चाहिए क्योंकि वे आसानी से अपने शरीर के वजन से थक जाते हैं। यह थकान दिन के दौरान सो जाना आसान बना सकती है।
- मंदी
- दिल की बीमारी
- कुछ पोषण संबंधी कमियां
उपरोक्त कारकों के कारण अत्यधिक दोहन हो सकता है। ऊपर से बीमारियों और मानसिक विकारों की दवाओं का उपयोग भी इसका कारण हो सकता है। इसे दूर करने के लिए, अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य के बारे में सलाह लेना सबसे अच्छा कदम है।
आमतौर पर डॉक्टर अपने शरीर की स्थिति और नींद के समय को समायोजित करके खपत की गई दवा की समीक्षा करेंगे। इस बीच, बोरियत से निपटने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर सलाह देंगे कि बुजुर्गों को अपनी बोरियत से छुटकारा पाने के लिए क्या-क्या गतिविधियाँ करनी पड़ सकती हैं।
बुजुर्गों में अत्यधिक नींद कैसे जानें?
बुजुर्गों में अत्यधिक नींद सुनिश्चित करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। उसकी नींद की जरूरतें अलग हैं, 7 घंटे भी हैं, लगभग 10 घंटे भी हैं। बुजुर्ग जो सक्रिय और मानसिक रूप से स्वस्थ हैं, उनमें आमतौर पर सामान्य मात्रा में नींद आती है।
ध्यान दें कि अधिकांश नींद के अलावा, अन्य लक्षण भी हैं जो साथ होते हैं। उदाहरण के लिए, आप खाना नहीं चाहते हैं, आपका वजन नाटकीय रूप से गिरता है, या आप अक्सर सिरदर्द का अनुभव करते हैं।
