उपवास के दौरान अरोमाथेरेपी के 5 लाभ जो शरीर को लाभ पहुंचाते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: लौंग के फायदे Health Benefits Of Cloves | Long Ke Fayde In Hindi - Helps In Digestion
  
• अरोमाथेरेपी क्या है?
  
• उपवास करते समय अरोमाथेरेपी के लाभ
  
• 1. तनाव दूर करें
  
• 2. अनिद्रा पर काबू पाना
  
• 3. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
  
• 4. रक्त संचार
  
• 5. चिकना पाचन
  

मेडिकल वीडियो: लौंग के फायदे Health Benefits Of Cloves | Long Ke Fayde In Hindi - Helps In Digestion

अरोमाथेरेपी का उपयोग अक्सर मालिश, स्पा, योग, या सिर्फ एयर फ्रेशनर के लिए एक वैकल्पिक उपचार के रूप में किया जाता है। अरोमाथेरेपी उर्फ ​​आवश्यक तेल भी अक्सर उपयोग किया जाता हैसाँस में लेना या लगाना शरीर को अधिक आराम, उत्साहित और मूड में सुधार करें। फिर उपवास करते समय अरोमाथेरेपी के क्या लाभ हैं?

अरोमाथेरेपी क्या है?

अरोमाथेरेपी पौधों से प्राप्त आवश्यक तेलों का उपयोग करके एक प्रकार की वैकल्पिक दवा है। यह शुद्ध आवश्यक तेल सुगंधित पौधों के विभिन्न भागों, जैसे फूल, पंखुड़ियों, जड़ों, बीज, पत्तियों, छाल, टहनियों और तनों से आसुत होता है जो एक विशिष्ट सुगंधित तेल सार का उत्पादन करने के लिए इस तरह से संसाधित होते हैं और सुगंध की एकाग्रता मूल पौधे की तुलना में लगभग दो बार से अधिक होती है।

अरोमाथेरेपी सिर्फ एक आवश्यक तरल नहीं है। धूप के आकार की मोमबत्तियाँ, मालिश तेल, स्नान लवण, और अरोमाथेरेपी साबुन भी हैं। मूल रूप से, इन सभी रूपों में मुख्य घटक के रूप में आवश्यक तेलों के समान गंध होगा, केवल उनका उपयोग करने के विभिन्न तरीके।

जबकि उपचार के रूप में अरोमाथेरेपी की कार्यप्रणाली नाक गुहा से शुरू होती है, फिर नाक के अंदर की नसें अरोमाथेरेपी से उत्पन्न आवेगों को मस्तिष्क के केंद्र में पहुंचाती हैं। यह वह जगह है जहां उपचार विशेष रूप से मस्तिष्क द्वारा दी गई विभिन्न प्रतिक्रियाओं के साथ काम करता है। इस मामले में, अरोमाथेरेपी इनहेल के आवेदन का मनोवैज्ञानिक स्थितियों और मानव मन पर अधिक प्रभाव है।

उपवास करते समय अरोमाथेरेपी के लाभ

उपवास करते समय, शरीर की स्थिति अस्थिर हो जाती है। फिर भी, हालांकि, शरीर की यह स्थिति आपको रमजान के महीने में उपवास करने से नहीं रोकना चाहिए। अब रमजान के महीने के दौरान पूजा करने के तरीकों में से एक और तरीका है जो आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ उपवास अरोमाथेरेपी के कुछ लाभ हैं जो आपको जानना चाहिए।

1. तनाव दूर करें

अरोमाथेरेपी के सबसे लोकप्रिय लाभ तनाव को दूर करने के लिए हैं। विभिन्न आवश्यक तेलों से सुगंधित यौगिकों का यह मिश्रण एक आरामदायक प्रभाव प्रदान करेगा और मन को शांत करने और चिंता को खत्म करने में मदद कर सकता है जब आप उपवास करते हैं। खैर यह अप्रत्यक्ष रूप से उपवास के दौरान मूड अधिक स्थिर होगा।तनाव से राहत के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेलों में से कुछ हैं नींबू का तेल, लैवेंडर, बर्गामोट, पेपरमिंट, वीटिवर, चंदन, और इलंग इलंग के आवश्यक तेल।

2. अनिद्रा पर काबू पाना

उपवास के महीने के दौरान सोने के घंटों में परिवर्तन अक्सर कुछ लोगों को अनिद्रा या नींद की गड़बड़ी का अनुभव कराते हैं। यदि इसे तुरंत संबोधित नहीं किया जाता है, तो निश्चित रूप से यह आपके धीरज को कम करने पर प्रभाव डालेगा। गतिविधि के एक दिन बाद, जब आप स्नान करते हैं, तो यह देखना अच्छा होता हैस्नान में अरोमाथेरेपी की कुछ बूँदें छिड़कें। उसके बाद आवश्यक तेलों के मिश्रण के साथ गर्म पानी में भिगोएँ। प्रभाव, रक्त प्रवाह चिकना महसूस होगा, त्वचा स्वस्थ, नम और दीप्तिमान महसूस करती है। इसके अलावा, आवश्यक तेलों की खुशबू मन को अधिक आराम दे सकती है ताकि यह आपको बेहतर नींद दे।

3. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार

उपवास के दौरान दिन में तरल पदार्थों का सेवन सूखी त्वचा का कारण बनने की क्षमता रखता है। अरोमाथेरेपी साबुन का उपयोग करके स्नान से रोकें। बाजार में विभिन्न पौधों के अर्क के साथ ठोस साबुन के रूप में कई हैं। यह सामग्री शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छी है और त्वचा को चिकना कर सकती है, कीड़े और दूसरों को दूर रख सकती है। आप लैवेंडर, क्लैरी सेज, जुनिपर बेरी, लेमन, ऑरेंज, हेलिसेरिसम, रोज़मेरी और अगरबत्ती (लोबान) कैमोमाइल जैसे अरोमाथेरेपी तेलों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

4. रक्त संचार

सुगंध चिकित्सा की मदद से सबसे सुखद उपचार मालिश है। सैलून सेवाओं या उन लोगों का लाभ उठाएं जो आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए मालिश की कला को समझते हैं। मेंहदी वह है जो रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल को कम करने, मांसपेशियों को आराम देने, गठिया, रूसी को खत्म करने, बालों के झड़ने को कम करने, सुस्त त्वचा को नीचे की परत पर काबू पाने में मदद करने का एक विकल्प हो सकता है।

5. चिकना पाचन

उपवास के दौरान खराब आहार में परिवर्तन आपको पाचन संबंधी विकार जैसे कब्ज, पेट के अल्सर, पेट में एसिड और दस्त के लिए अतिसंवेदनशील बनाते हैं। अब अदरक, हल्दी, अंगूर, पुदीना, नींबू, कैमोमाइल और युकलिप्टुस जैसे अरोमाथेरेपी तेल, पीएमएस के कारण एसिड रिफ्लक्स, मतली, अपच और पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।बेसिक फिजियोलॉजी और फार्माकोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि आवश्यक हल्दी तेल (करक्यूमिन लोंगा) और अदरक (ज़िंगिबर ऑफिशियन), जो व्यापक रूप से एशियाई देशों में पारंपरिक दवाओं और खाद्य सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है, में मजबूत छोलाछाप गतिविधि शामिल हैं विरोधी अल्सर क्षमता।