कॉफी, चाय और चॉकलेट में कैफीन की मात्रा की तुलना

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: तो इस वजह से बच्चों के लिए हानिकारक होती है चाय और कॉफ़ी | Kids and Caffeine
कॉफी में कैफीन
चाय में कैफीन
चॉकलेट में कैफीन
निष्कर्ष

मेडिकल वीडियो: तो इस वजह से बच्चों के लिए हानिकारक होती है चाय और कॉफ़ी | Kids and Caffeine

कॉफी, चाय या चॉकलेट लगभग सभी को पसंद होती है। यह पेय और / या भोजन वास्तव में खुद के लिए या दोस्तों के साथ बहुत सुखद है। इन तीन प्रकार के भोजन और / या पेय में एक ही पदार्थ, कैफीन होता है। माना जाता है कि कैफीन आपको अधिक सतर्क और ऊर्जावान बनाता है। तो, कैफीन व्यापक रूप से देर तक रहने वाले दोस्त के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कॉफी, चाय और चॉकलेट में कैफीन कितना होता है? किस में सबसे अधिक कैफीन होता है?

कॉफी में कैफीन

इस एक प्रसिद्ध पेय में उच्च कैफीन होता है। वास्तव में, कॉफी में चाय या चॉकलेट की तुलना में अधिक कैफीन होता है। आश्चर्य की बात नहीं, कई लोग नींद से छुटकारा पाने के लिए कॉफी का उपयोग करते हैं। हालांकि, कॉफी में कैफीन की मात्रा हमेशा समान नहीं होती है। प्रत्येक प्रकार की कॉफी में विभिन्न स्तरों पर कैफीन होता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कॉफी की फलियों को कैसे भुना जाता है, फिर संग्रहित किया जाता है, किस विधि में कॉफी का उपयोग किया जाता है, कब तक कॉफी पी जाती है और पानी और कॉफी पाउडर का अनुपात क्या है। कॉफी तक की सभी प्रक्रियाएँ उपभोक्ताओं को दी जाती हैं जो उनमें कैफीन की मात्रा को बहुत प्रभावित करती हैं।

मेयो क्लिनिक से रिपोर्टिंग, एक कप कॉफी में कैफीन सामग्री (8 औंस / 237 मिली) पीया गया जो 95-200 मिलीग्राम से लेकर है। तत्काल कॉफी में यह सामग्री निश्चित रूप से अलग है। एक कप इंस्टेंट कॉफी (8 औंस / 237 मिली) में कम कैफीन होता है, जो 27-173 मिलीग्राम से होता है। यह डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी से अलग है। हालांकि नाम "कैफीन मुक्त" है, लेकिन इस कॉफी में अभी भी कैफीन (हालांकि बहुत कम) है, जो 2-12 मिलीग्राम से लेकर है।

चाय में कैफीन

युवा से लेकर बूढ़े तक, विभिन्न क्षेत्रों में चाय एक पसंदीदा पेय है। आमतौर पर आपके प्रत्येक भोजन में साथ देने का आदेश दिया गया। पाउडर चाय से लेकर तुरंत चाय तक, विभिन्न रूपों में भी उपलब्ध है, दोनों ठंडे और गर्म रूप में। कैफीन सामग्री क्या है?

हां, चाय में कैफीन की मात्रा होती है (हालांकि यह कॉफी से कम है)। चाय में कैफीन की सामग्री भी प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। एक कप ग्रीन टी (24-45 मिलीग्राम) में काली चाय (14-70 मिलीग्राम) की तुलना में कम कैफीन होता है। कम कैफीन युक्त होने के अलावा, ग्रीन टी आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। पेय बहुत उपयोगी हैं, है ना? चाय में कैफीन की मात्रा कम करने के लिए, थोड़े समय में चाय पीने की कोशिश करें। आप में से जो लोग पैकेजिंग में चाय पसंद करते हैं, उनके लिए चाय में 5-40 मिलीग्राम प्रति 237 मिली की कैफीन भी होती है।

चॉकलेट में कैफीन

अगर आपको कॉफी या चाय पसंद नहीं है, तो हॉट चॉकलेट एक और कैफीनयुक्त पेय हो सकता है जिसका आप आनंद ले सकते हैं। चॉकलेट में कैफीन की मात्रा कॉफी और चाय में कम नहीं है। यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू साउथ वेल्स की रिपोर्ट बताती है कि एक कप हॉट चॉकलेट (150 मिली) या कोको में कैफीन की मात्रा 10-70 मिलीग्राम तक होती है। यह चॉकलेट के प्रकार और उसकी ताकत पर निर्भर करता है। इस बीच, चॉकलेट बार (30 ग्राम) में कैफीन होता है जितना कि 20-60 मिलीग्राम।

निष्कर्ष

ऊपर की तुलना से देखते हुए, कॉफी सबसे कैफीन के साथ पहले स्थान पर है। वास्तव में, कॉफी में कैफीन की मात्रा चॉकलेट पेय से 40 गुना अधिक हो सकती है। आप कॉफी में कैफीन के लाभ प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, आपको सावधान रहने की भी आवश्यकता है। बहुत अधिक कैफीन का सेवन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। यदि आप बहुत अधिक कैफीनयुक्त पेय का सेवन करते हैं, तो आप हृदय गति में वृद्धि, सिरदर्द, सोने में कठिनाई और निर्जलीकरण का अनुभव कर सकते हैं।

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