4 बच्चों को जल्दी सब्जियों का परिचय देने के लिए स्मार्ट कदम

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: किसान के जुड़वा बेटे - Hindi Kahaniya for Kids | Stories for Kids | Moral Stories | Koo Koo TV Hindi
  
• शुरुआत करें जब आपको बच्चों को सब्जियां पेश करनी चाहिए?
  
• आप बच्चों को सब्जियां कैसे पेश करते हैं?
  
• 1. खिलाया जाने की कोई जरूरत नहीं है, बच्चे को अकेले खाने दें
  
• 2. मीठे स्वाद वाली सब्जी चुनें
  
• 3. बच्चे को नई तरह की सब्जियां देना जारी रखें
  
• 4. एक छोटा भोजन मेनू बनाएं
  

मेडिकल वीडियो: किसान के जुड़वा बेटे - Hindi Kahaniya for Kids | Stories for Kids | Moral Stories | Koo Koo TV Hindi

सब्जियां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आमतौर पर बच्चों द्वारा पसंद नहीं किए जाते हैं। ऐसा हो सकता है क्योंकि बच्चों को बचपन से सब्जियां खाने की आदत नहीं है। इसलिए, जब वह बड़ा था तो वह विभिन्न प्रकार की सब्जियों के स्वाद और बनावट से परिचित नहीं था। इसलिए, कम उम्र से बच्चों को सब्जियां पेश करना बहुत महत्वपूर्ण है। बचपन से बच्चों को सब्जियां खाने के लिए प्रेरित करना बच्चों को सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

शुरुआत करें जब आपको बच्चों को सब्जियां पेश करनी चाहिए?

सब्जियों के साथ बच्चों का परिचय तब शुरू हो सकता है जब बच्चे 6 महीने की उम्र के आसपास अपना पहला ठोस भोजन प्राप्त करना शुरू कर दें। इस उम्र में बच्चों को सब्जियां देने में देरी न करें।

वास्तव में, कुछ का कहना है कि अगर आप बच्चों को सब्जियां खिलाना शुरू कर दें तो बच्चे अभी भी स्तनपान कर रहे हैं। भोजन का स्वाद जो माताएं खाती हैं, वह शिशुओं द्वारा स्तन के दूध के माध्यम से महसूस किया जा सकता है।

इसलिए, जब आप अभी भी बच्चे की देखभाल कर रही हों, तो बहुत सारी सब्जियां खाएं, इसलिए जब आप ठोस पदार्थ खाना शुरू करेंगी, तो बच्चे सब्जियों के स्वाद से परिचित होंगे।

जब वह 6 महीने का हो जाए तो आप बच्चे के दलिया में कई तरह की सब्जियाँ डाल सकते हैं।

आप बच्चों को सब्जियां कैसे पेश करते हैं?

बच्चों को सब्जियां खाने के लिए परिचित और परिचित करना वास्तव में आसान नहीं है। वेजिटेबल फ्लेवर जो आमतौर पर थोड़े कड़वे और बेस्वाद होते हैं, बच्चों को खाने से मना कर देते हैं। लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप ऐसा कर सकते हैं कि आपके छोटे से छोटे को सब्जियों का पता चल जाए और अंत में उन्हें खाना चाहिए।

1. खिलाया जाने की कोई जरूरत नहीं है, बच्चे को अकेले खाने दें

बच्चे को अपने हाथों से सब्जियां लेने दें। इससे बच्चों को सब्जियों की बनावट को पहचानने में मदद मिल सकती है। आप सब्जियों को छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं ताकि बच्चा उन्हें पकड़ सके और उन्हें नाश्ते के रूप में बच्चे को दे सके।

2. मीठे स्वाद वाली सब्जी चुनें

कद्दू या गाजर जैसे मीठे या हल्के स्वाद वाले सब्जियां देना शुरू करने की कोशिश करें, ताकि बच्चों को सब्जियों का स्वाद अधिक आसानी से मिल सके।

यदि बच्चा एक प्रकार की सब्जी प्राप्त करने में सक्षम है, तो बच्चों के मेनू में नई प्रकार की सब्जियां जोड़ें। सब्जियों को अलग-अलग स्वाद, बनावट, आकार और रंगों के साथ लें। इस तरह, बच्चे विभिन्न प्रकार की सब्जियों को पहचानते हैं, न कि केवल एक या दो प्रकार के।

3. बच्चे को नई तरह की सब्जियां देना जारी रखें

यदि आपका बच्चा केवल कुछ प्रकार की सब्जियां पसंद करता है, तो शालीनता न बरतें। विभिन्न विटामिन और खनिजों के साथ कई प्रकार की सब्जियां हैं, इसलिए बच्चों को कई प्रकार की सब्जियां खाने की जरूरत है।

बच्चे को बड़े होने तक विभिन्न प्रकार की सब्जियां देने की आदत बनाए रखें। यदि बच्चा कुछ सब्जियां खाने से इनकार करता है, तो उन्हें बार-बार देने की कोशिश करें।

बच्चों को आम तौर पर नए भोजन प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए लगभग 10 बार प्रयास करने की आवश्यकता होती है और यह तय करने के लिए कि उन्हें यह पसंद है। इसलिए बच्चों को सब्जियां देने की कोशिश करते रहें।

4. एक छोटा भोजन मेनू बनाएं

आप अपने द्वारा बनाए जाने वाले वेजिटेबल मेन्यू में सब्जियों को चिकन, मीट, सॉसेज, मीटबॉल, मशरूम, आलू, और अन्य के साथ मिला सकते हैं, ताकि बच्चे इसे आजमाएं। या फिर, आप सब्जियों को ब्रेड, पिज्जा, नूडल्स, पास्ता, यहां तक ​​कि जूस में भी मिला सकते हैं।

बच्चों द्वारा पसंद की जाने वाली सब्जियों के स्वाद के लिए, आप केवल सब्जियों को भाप देने के बजाय मसालों के साथ सब्जियों को पकाने की कोशिश कर सकते हैं।