अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: फटाफट झुर्रियां दूर करने के आसान और असरदार उपाय Home remedies to remove wrinkles
- 1. आप अपने आप को धूम्रपान नहीं कर सकते
- 2. धूम्रपान के नकारात्मक पक्ष के बच्चों को हमेशा याद दिलाएं
- 3. बच्चों के साथ नियमित संवाद
- 4. अपने बच्चे के दोस्तों को जानें
- 5. बच्चों को धूम्रपान के अनुरोध को अस्वीकार करना सिखाएं
- 6. बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाएं
- 7. बच्चों की रुचियों और प्रतिभाओं को प्रोत्साहित करें
मेडिकल वीडियो: फटाफट झुर्रियां दूर करने के आसान और असरदार उपाय Home remedies to remove wrinkles
जब आप छोटे थे, तो आप सोच सकते हैं कि यह धूम्रपान करने के लिए क्या था। बच्चों और किशोरों में बहुत जिज्ञासा होती है और कोशिश करने में संकोच नहीं करते। लेकिन परीक्षण और त्रुटि से, यह धूम्रपान के लिए भी आदी हो सकता है। फिर आप बच्चों को धूम्रपान से कैसे रोकें? याद रखें, धूम्रपान प्रतिबंध जरूरी प्रभावी नहीं है। अधिक निषिद्ध बच्चा अधिक उत्सुक हो सकता है। निम्नलिखित सात स्मार्ट चरणों का पालन करना बेहतर है।
1. आप अपने आप को धूम्रपान नहीं कर सकते
बच्चे अपने माता-पिता के माध्यम से निर्णय लेना और व्यवहार करना सीखते हैं। इसलिए अगर आप बच्चों को भी धूम्रपान नहीं करना चाहते तो धूम्रपान बंद कर दें। वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोध से पता चलता है कि जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, उनमें 13 साल की छोटी उम्र में धूम्रपान शुरू करने की संभावना अधिक होती है। यदि आप स्वयं धूम्रपान से मुक्त नहीं हैं, तो बच्चों को धूम्रपान या परीक्षण और त्रुटि से रोकना बेकार है।
2. धूम्रपान के नकारात्मक पक्ष के बच्चों को हमेशा याद दिलाएं
बच्चों के लिए यौन शिक्षा की तरह, सिगरेट के खतरों के बारे में शिक्षा जल्दी शुरू होनी चाहिए। भले ही आपका बच्चा अभी भी एक बालवाड़ी या प्राथमिक विद्यालय में है, फिर भी आपको अपने बच्चे को धूम्रपान के नकारात्मक प्रभावों की याद दिलाते रहना चाहिए।
उदाहरण के लिए, आपका परिवार सार्वजनिक स्थान पर है और ऐसे लोग हैं जो आपके आस-पास धूम्रपान करते हैं। बच्चे को बताएं कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, दूसरों को परेशान कर रहा है, और बहुत पैसा खर्च कर रहा है। ताकि बच्चों द्वारा प्रभाव की कल्पना की जा सके, एक सरल उदाहरण दें। बता दें कि सिगरेट के एक पैकेट की कीमत उसकी पसंदीदा कॉमिक्स में से एक की कीमत के समान है।
3. बच्चों के साथ नियमित संवाद
बच्चों को धूम्रपान से रोकने का मतलब उनकी स्वतंत्रता पर अंकुश लगाना नहीं है। बच्चों को उन साथियों के साथ घूमने से मना करने की आवश्यकता नहीं है जिनके माता-पिता धूम्रपान करते हैं या ऐसी फिल्में देखते हैं जिनमें धूम्रपान के दृश्य हैं। कुंजी आपके और बच्चे के बीच संचार और विश्वास का निर्माण करना है।
निवेश की गई सभी सलाह और मूल्य बच्चे से चिपके रहेंगे, भले ही उसके सहपाठी धूम्रपान करते हों या वह अक्सर धूम्रपान दृश्यों के साथ फिल्में देखता हो। यह बहुत उपयोगी होगा यदि बच्चे को सिगरेट की पेशकश की जाती है जब आप उसके साथ नहीं होते हैं। आपके बच्चे पर अंकुश लगाने से वह आपके पीछे के अवसरों की तलाश करेगा।
4. अपने बच्चे के दोस्तों को जानें
संवाद करने के अलावा, अपने बच्चों के दोस्तों को जानने से आपको अपने रिश्तों पर नज़र रखने में मदद मिल सकती है। अपने दोस्तों को घर पर खेलने के लिए आमंत्रित करें ताकि आप उनके साथ भी चैट कर सकें। वहां से आप यह आकलन कर सकते हैं कि क्या बच्चों में अपने दोस्तों के साथ सिगरेट आज़माने की प्रवृत्ति है।
इसे बाहर से देखने की गारंटी नहीं है कि एक सौ प्रतिशत बच्चे सिगरेट से मुक्त हैं। हालाँकि, कम से कम आप जानते हैं कि आपका बच्चा किस तरह का नाटक चुनता है ताकि आप उसे समझदारी से निर्णय लेने में मदद कर सकें।
5. बच्चों को धूम्रपान के अनुरोध को अस्वीकार करना सिखाएं
यद्यपि बच्चे कम उम्र में धूम्रपान करने की प्रवृत्ति नहीं दिखाते हैं, लेकिन दोस्तों से निमंत्रण अस्वीकार करने की क्षमता प्रदान करते हैं। साथियों के दबाव में, "नहीं," या "मेरे माता-पिता ने कहा," अकेले पर्याप्त नहीं है। बच्चों को मजबूत कारणों की तलाश करना सिखाएं, जैसे "मुझे सिगरेट की गंध पसंद नहीं है," या "मेरे दादाजी धूम्रपान के कारण बीमार हैं,"।
6. बच्चों का आत्मविश्वास बढ़ाएं
बच्चे और किशोर धूम्रपान शुरू कर सकते हैं क्योंकि वे अपने दोस्तों द्वारा स्वीकार किए गए अनुभव करना चाहते हैं। यह इसलिए भी हो सकता है क्योंकि धूम्रपान इसे एक वयस्क की तरह महसूस करता है। इसका मतलब है कि बच्चों में आत्मविश्वास की कमी है। इसलिए, एक बच्चे को धूम्रपान से रोकने के लिए आपको अपने बच्चे का आत्मविश्वास बढ़ाना चाहिए।
बच्चों को पता होना चाहिए कि एसोसिएशन में स्वीकार किए जाने का एकमात्र तरीका धूम्रपान नहीं है। उसे यह भी विश्वास होना चाहिए कि अन्य लोग और मित्र हैं जो उसे स्वीकार करना चाहते हैं कि वह कौन है। आप बच्चों को महत्वपूर्ण ज़िम्मेदारियाँ भी सौंप सकते हैं ताकि वे अधिक परिपक्व महसूस करें, उदाहरण के लिए अपने कमरे में सोते हुए।
7. बच्चों की रुचियों और प्रतिभाओं को प्रोत्साहित करें
कई बच्चे धूम्रपान करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास कुछ है, जैसे कि संतुष्टि या सिगरेट से आराम की अनुभूति। इसका मतलब है कि एक बच्चे का जीवन उसके लिए कम उत्पादक और सार्थक है। बच्चों को अपनी रुचियों और प्रतिभाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करना बेहतर है ताकि वे कम उम्र में धूम्रपान के नकारात्मक प्रभाव से दूर रहें।
बच्चों को एक्स्ट्रा करिकुलर स्पोर्ट्स में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उनका पर्यावरण और एसोसिएशन शारीरिक फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाली चीजों पर। अन्य सकारात्मक गतिविधियों का अध्ययन करने से भी बच्चों को धूम्रपान के अलावा तनाव से मुक्त होने में मदद मिल सकती है।
