अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लिंग को मोटा,सख्त करने और साइज को बढ़ाने के लिए अचूक है ये तेल Ling ko mota lamba tagda karne ka tel
- क्या यह स्वाभाविक है कि मैं शादी के दिन से पहले नर्वस महसूस करूं?
- शादी से पहले घबराहट कैसे दूर करें?
- 1. उन लोगों के साथ चैट करें जिन पर आप भरोसा करते हैं
- 2. अपने साथी के साथ समय बिताएं, लेकिन शादी के बारे में बात न करें
- 3. हर योजना में भागीदारों को सक्रिय रूप से शामिल करें
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शादी से पहले आपको कई चीजें तैयार करनी चाहिए। कपड़े, खानपान, कमरे की सजावट से लेकर बुकिंग की जगहों तक। इन सबके अलावा, किसी दुल्हन को अचानक संदेह और प्रतिबद्धता के डर से मारा जाना असामान्य नहीं है। क्योंकि, साथ रहने के लिए प्रतिबद्ध होना जीवन भर के लिए बनता है, न कि अगले 1-2 सालों के लिए। इस विवाह से संबंधित सभी तनावों को मिलाया जा सकता है, जो अंततः आपको डी-डे के बारे में चिंतित और परेशान करता है। शादी से पहले घबराहट कैसे दूर करें?
क्या यह स्वाभाविक है कि मैं शादी के दिन से पहले नर्वस महसूस करूं?
अमेरिका के चिंता विकार एसोसिएशन के सीईओ, लिली, वेब, एमडी, जेइलिन रॉस, एमए से रिपोर्टिंग ने कहा कि शादी से पहले घबराहट या डर महसूस होना सामान्य है। कई दुल्हनें जो इसे अनुभव करती हैं।
थोड़ा तनाव महसूस करना वास्तव में आपको एक कार्य करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने, कार्रवाई करने और समस्याओं को हल करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। उदाहरण के लिए, शादी के निमंत्रण समय पर न पहुंचने की चिंता। यह चिंता आपको निमंत्रणों का चयन करने, डिजाइन की तलाश करने, उन्हें ऑर्डर करने और उन्हें जल्दी भेजने की योजना बनाने के लिए प्रेरित कर सकती है। इसलिए, तनाव एक अविस्मरणीय शादी तक पहुंचने के लिए बेहतर काम करने के लिए खुद को प्रेरित कर सकता है।
लेकिन जब यह आपको बहुत अभिभूत करने की बात आती है, तो गंभीर तनाव हो सकता हैभूख कम होने, अनिद्रा, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, जब तक कि मूड अधिक संवेदनशील और चिड़चिड़ा न हो। यह असंभव नहीं है कि भारी तनाव भी आपको शादी या व्यामोह के सभी विवरणों से रूबरू करा सकता है जो सभी बुरी तरह विफल होने की योजना बना रहे हैं। यह वह है जो अधिक सतर्क रहने और परहेज करने की आवश्यकता है।
शादी से पहले घबराहट कैसे दूर करें?
शादी से पहले तनावग्रस्त और नर्वस रहने के लिए, शादी के बाद उदास नहीं रहना पड़ता, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप यह कर सकते हैं।
1. उन लोगों के साथ चैट करें जिन पर आप भरोसा करते हैं
तनाव से निपटने के लिए वेंट की शक्ति को कम मत समझो। केट वैक्स, पीएचडी, चिचागो के एक मनोवैज्ञानिक के साथ-साथ डममीज़ के रिश्तों में एक स्तंभ, हर दुल्हन को परिवार के सदस्यों या करीबी रिश्तेदारों के साथ चैट करने की सलाह देते हैं जो विवाहित और विश्वसनीय हैं। आप उन धार्मिक नेताओं से बात करने की कोशिश कर सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं और विश्वास करते हैं।
हमें बताएं कि आप अभी किन चिंताओं को महसूस कर रहे हैं, जिसमें अचानक संदेह भी शामिल है जो आपको उसके साथ संबंधों के बारे में कमजोर करता है। शादी से पहले घबराहट को दूर करने के लिए वे क्या करते हैं, इस बारे में अपने दोस्तों से सलाह लें।
यदि आप संभावित भागीदारों के साथ अपनी घबराहट के बारे में बात करना चाहते हैं, तो आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आपका साथी समझता है कि आपके संदेह का मतलब यह नहीं है कि आप विवाह को रद्द करना चाहते हैं।
2. अपने साथी के साथ समय बिताएं, लेकिन शादी के बारे में बात न करें
भले ही आप दोनों पार्टी के तुच्छ मामलों से बचे रहें, लेकिन कुछ विशेष समय "छुट्टी" पर बिताने की कोशिश करें और साथ में क्वालिटी टाइम बिताएँ। उस समय का लाभ उठाएं जितना संभव हो अपने आंतरिक बंधनों को मजबूत करें।
अपने दो पसंदीदा स्थानों पर डेट पर जाएं जब आप अभी भी डेटिंग कर रहे थे और उन अच्छे समय को याद कर रहे थे। अपने साथी को रविवार की सुबह एक साथ व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करें। या यदि आप घर से बाहर जाने के लिए आलसी हैं, तो फोटो एलबम खोलते समय घर पर रोमांटिक डिनर सेशन करें पुराना स्कूल जिसके बाद एक पसंदीदा फिल्म मैराथन हुई।
याद रखें: आप शादी के मामलों पर चर्चा नहीं कर सकते, एक साथ इस आराम के समय में तनाव के स्रोत के अपने दिमाग को पूरी तरह से खाली कर दें। डरावनी या नकारात्मक चीजों के बारे में सोचने के बजाय अपने दिमाग को उसके साथ एकजुटता के बारे में अच्छी बातों पर केंद्रित करें।
3. हर योजना में भागीदारों को सक्रिय रूप से शामिल करें
दूल्हा और दुल्हन शादी के हर विवरण की योजना बनाने के लिए अक्सर "सेक्सी परेशान" होते हैं। लेकिन सावधान रहें, अपने आप को सभी तनाव से बोझिल करने से वह चिंता पैदा हो सकती है जो आपको लगता है कि खराब हो रही है। इसलिए शादी की योजना बनाने के लिए एक संयुक्त निर्णय भी शामिल होना चाहिए।
डेनवर में एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और विवाह और परिवार चिकित्सक, पीएचडी, सुसान हेटलर ने कहा कि शादी से पहले चिंता और चिंता पैदा होती है क्योंकि कुछ ऐसा है जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। ठीक है, शायद आप इसे अपनी आँखों से नहीं देख सकते। एक भागीदार को शामिल करके, आप मौजूदा समस्याओं को हल करने के लिए एक नया दृष्टिकोण और एक नई रणनीति प्राप्त करेंगे।
इस समय भी आप अपने साथी के साथ अपनी पार्टी और अपने जीवन के बारे में अपनी चिंताओं के बारे में विश्वास कर सकते हैं। चार आंखों में सावधानी से चर्चा करें और इस समस्या को दूर करने के लिए एक योजना बनाएं।
शादी से पहले तनाव से जूझने वाले जोड़े एक-दूसरे को मजबूत कर सकते हैं। इसके विपरीत, जो जोड़े हाथ से काम नहीं करते हैं, वे एच-दिनों के निकट गंभीर तनाव के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं - भले ही युगल वास्तव में एक-दूसरे से प्यार करते हों।
याद रखें, शादी का मतलब है कि आप एक साझेदारी की तरह जीवन जीने के लिए तैयार रहें। यही है, आप एक पार्टी से वंचित महसूस किए बिना खुशी और समस्याओं को साझा करने में सक्षम होना चाहिए।
