अंतर्वस्तु:
- क्या होता है अनाथ बच्चों का?
- फोलिक एसिड के सेवन को बढ़ाकर एनेस्थली को रोकें
- फोलेट कब लेना शुरू करें, और कितना?
- फोलेट के स्रोत कहां से प्राप्त होते हैं?
एंसेफली सबसे आम प्रकार के जन्म दोषों में से एक है - कभी-कभी घातक भी। 1,000 गर्भधारण में से एक में इस गर्भावस्था जटिलता का अनुभव करने का एक बड़ा मौका है। इससे भी बुरी बात यह है कि एनासेफली के सभी मामलों का ठीक-ठीक पता नहीं चल पाया है। आप अपने भावी बच्चे को होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं, अपने शरीर को तैयार करना है क्योंकि आप अभी भी गर्भवती होने की योजना बना रहे हैं। एक महत्वपूर्ण कुंजी फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाने के लिए है।
क्या होता है अनाथ बच्चों का?
एनेस्थली एक गंभीर जन्म दोष है जिसके कारण बच्चे का जन्म उसके मस्तिष्क और खोपड़ी के हिस्से के बिना होता है। एनेस्थली एक प्रकार का न्यूरल ट्यूब दोष है। न्यूरल ट्यूब एक भ्रूण संरचना है जो अंततः बच्चे के मस्तिष्क और खोपड़ी में विकसित होती है, साथ ही रीढ़ की हड्डी और इसके साथ अन्य ऊतक भी।
यह स्थिति तब होती है जब तंत्रिका ट्यूब के शीर्ष पूरी तरह से बंद होने में विफल रहता है। नतीजतन, बच्चे का मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी अभी भी एमनियोटिक द्रव से दूषित हो रहे हैं। एम्नियोटिक द्रव के संपर्क में आने से तंत्रिका तंत्र ऊतक टूट जाता है और विघटित हो जाता है। सेरेब्रम और सेरिबैलम के बिना पैदा हुए बच्चों में यह परिणाम है। मस्तिष्क के इन दो हिस्सों को सोचने, सुनने, देखने, भावना करने और आंदोलनों का समन्वय करने की आवश्यकता होती है।
लगभग सभी शिशुओं को एनेस्थली के साथ गर्भ में रहते हुए मर जाते हैं। इस स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है। भले ही गर्भ के अंत तक बच्चा गर्भ में जीवित रहता है, लगभग 40% एनेस्थली बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं। लेकिन जन्म के बाद कुछ घंटों या कुछ दिनों के भीतर मरने का खतरा अधिक होता है।
फोलिक एसिड के सेवन को बढ़ाकर एनेस्थली को रोकें
अनसेफली का सटीक कारण अज्ञात है। लेकिन गर्भावस्था के पहले और दौरान फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) के सेवन की कमी शिशुओं में जन्म दोषों के जोखिम को बढ़ा सकती है, जिसमें न्यूरल ट्यूब दोष भी शामिल हैं जो एनेस्थली का कारण बनते हैं।
इसलिए, फोलिक एसिड प्रत्येक महिला के लिए बहुत आवश्यक पोषण की आवश्यकता है जो गर्भावस्था की योजना बना रही है या कर रही है।गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का देर से या न बढ़ना, केवल एनोसेफली के जोखिम को बढ़ाएगा क्योंकि प्रक्रिया पहले ही हो चुकी है और अपरिवर्तनीय है। हालांकि, जिन महिलाओं ने बच्चा पैदा करने की योजना नहीं बनाई है, उन्हें अभी भी फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है यदि वे यौन सक्रिय हैं। क्योंकि गर्भावस्था बिना योजना के हो सकती है।
प्रारंभिक गर्भावस्था में या इससे पहले कि आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, भ्रूण के प्रारंभिक विकास में फोलेट एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जब भ्रूण अभी भी एक तंत्रिका ट्यूब है। तंत्रिका नलिकाएं आमतौर पर गर्भावस्था में जल्दी बनती हैं और निषेचन के 28 वें दिन बंद हो जाती हैं।
शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भवती होने से पहले और पहली तिमाही के लिए फोलिक एसिड की खुराक लेती हैं, वे जन्म दोषों के जोखिम को 72 प्रतिशत तक कम कर सकती हैं। यहां तक कि कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड का सेवन 3 साल की उम्र के बच्चों में भाषा की देरी के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है।
फोलेट कब लेना शुरू करें, और कितना?
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) संयुक्त राज्य अमेरिका गर्भधारण करने से कम से कम एक महीने पहले, जन्म के दोषों को रोकने के लिए बच्चे के जन्म की उम्र के 0.4 मिलीग्राम (400 मिलीग्राम) फोलेट / दिन का उपभोग करने की सिफारिश करता है। इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय 2013 के माध्यम से पोषण पर्याप्तता दर दिशानिर्देशों की सिफारिश करता है कि प्रत्येक महिला गर्भावस्था से पहले 400 mcg / दिन पर फोलेट का सेवन करती है और गर्भावस्था के दौरान 200 mcg / दिन जोड़ती है।
वे महिलाएं जो गर्भाधान (निषेचन) से कम से कम एक महीने पहले और गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान सिफारिश की गई खुराक के अनुसार दैनिक रूप से फोलेट लेती हैं, उनके शिशुओं में न्यूरल ट्यूब दोष (एनेसथेली और स्पाइना बिफिडा के कारण) का अनुभव 70 प्रतिशत से अधिक हो सकता है।
फोलेट के स्रोत कहां से प्राप्त होते हैं?
फोलेट हरी पत्तेदार सब्जियों, साबुत अनाज, और अन्य खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है। इंडोनेशिया में, सरकार ने पोषण में सुधार लाने के उद्देश्य से सभी विपणन आटे में फोलेट की आवश्यकता है।
यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो फोलेट के स्रोत हैं:
- आटा और अनाज फोलेट के साथ दृढ़
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे पालक, शतावरी, ब्रोकली,ब्रसेल्स स्प्राउट्स, हरी मूली, सलाद
- संतरे, एवोकाडो, पपीता, केले जैसे फल
- नट, सेम की तरहछोला(अरबी फलियाँ)
- मटर
- मकई
- डेयरी उत्पाद
- चिकन, बीफ, अंडे और मछली
- गेहूँ
- आलू
पालक, बीफ जिगर, शतावरी, औरब्रसेल्स स्प्राउट्स फोलेट भोजन का उच्चतम स्रोत है।खाद्य स्रोतों के अलावा, फोलिक एसिड एंसेफली को रोकने में मदद करने के लिए गर्भवती मल्टीविटामिन से पूरा किया जा सकता है।
