यह खतरनाक है अगर गर्भवती महिलाएं अत्यधिक विटामिन ए का सेवन करती हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में क्या नही खाना चाहिए - Pregnancy me kya nahi khana chahiye
  
• गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन ए खतरनाक क्यों है?
  
• 1. जन्म दोष
  
• 2. हिपर्विटामिनोसिस ए
  
• आप विटामिन ए कैसे लेते हैं जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?
  

मेडिकल वीडियो: प्रेगनेंसी में क्या नही खाना चाहिए - Pregnancy me kya nahi khana chahiye

गर्भवती महिलाओं को विटामिन ए की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ दृष्टि, प्रतिरक्षा कार्य और भ्रूण के विकास और गर्भ में विकास के लिए कार्य करती है। गर्भवती महिलाओं में विटामिन ए की कमी जन्म दोष का कारण बन सकती है। हालांकि, अतिरिक्त विटामिन ए भी भ्रूण के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव ला सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन ए खतरनाक क्यों है?

विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में संग्रहीत किया जाएगा, विशेष रूप से यकृत में। यदि राशि अत्यधिक है, तो यह अतिरिक्त शरीर में जमा हो जाएगी। विटामिन ए दो रूपों में मौजूद है, अर्थात् विटामिन ए (रेटिनॉल) और प्रोविटामिन ए (कैरोटीन) का रूप। खाद्य पदार्थ जो विटामिन ए प्रीफॉर्म के रूप में प्रदान करते हैं, वे हैं मांस, यकृत, दूध, मछली, अंडे और गढ़वाले अनाज। जबकि विटामिन ए कैरोटीन के रूप में फलों और सब्जियों में उपलब्ध है।

गर्भावस्था के दौरान, यह विटामिन ए प्रीफॉर्म के रूप में बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन न करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह शरीर में तेजी से अवशोषित होता है और धीमी गति से निकाला जाता है। विटामिन ए की मात्रा जो खपत के लिए सुरक्षित है, उसकी सीमा 10,000 IU से अधिक नहीं है। उच्च खुराक पर प्रीफॉर्म के रूप में विटामिन ए का सेवन करने से जन्म दोष और यकृत विषाक्तता हो सकती है। आप पशु खाद्य स्रोतों, विटामिन ए के साथ गरिष्ठ खाद्य पदार्थों और विटामिन ए की खुराक से भी प्रीफॉर्म के रूप में विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, आप अभी भी उन फलों और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं जिनमें अधिक से अधिक कैरोटीन हो।

1. जन्म दोष

विटामिन ए की कमी या अधिकता जन्म दोष का कारण बन सकती है। हालांकि, विटामिन ए के सभी रूपों में जन्म दोष नहीं हो सकता है। विटामिन ए के रूप में एक प्रीफॉर्म जन्म दोष पैदा कर सकता है, लेकिन विटामिन ए का कैरोटीन रूप जन्म दोष का कारण नहीं बन सकता है। इन जन्म दोषों को आमतौर पर रेटिनोइक एसिड सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है, जिसमें केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, क्रानियोफेशियल, हृदय और थाइमस विकृतियां शामिल हैं।

जन्म दोष अकेले संरचनात्मक परिवर्तन होते हैं जो जन्म के समय होते हैं जो शरीर के लगभग सभी हिस्सों, जैसे कि हृदय, मस्तिष्क और पैरों को प्रभावित कर सकते हैं। यह रोग शरीर की उपस्थिति को बदल सकता है और हल्के से लेकर गंभीर तक अलग-अलग स्तरों में हो सकता है।

जन्म दोष के साथ विटामिन ए का संबंध अभी भी कई विशेषज्ञों द्वारा संदिग्ध है। मनुष्यों में प्रमाण अभी भी सीमित है। अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी द्वारा प्रकाशित अध्ययन वास्तव में साबित करता है कि सामान्य विकृतियों के साथ गर्भवती होने से पहले प्रति दिन खुराक> 8000 IU या> 10000 IU में विटामिन ए लेने का कोई संबंध नहीं है, कपाल तंत्रिका शिखा दोष, या तंत्रिका ट्यूब दोष, हालांकि, कई विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि बहुत अधिक विटामिन ए (10000 से अधिक आईयू / 3 मिलीग्राम प्रति दिन) का सेवन करने से जन्म दोष हो सकता है।

इन पेशेवरों और विपक्षों से, आपके साथ गार्ड होने पर कुछ भी गलत नहीं है, वास्तव में कुछ अत्यधिक शरीर के लिए अच्छा नहीं है। गर्भावस्था के दौरान आप सभी को ध्यान देना चाहिए कि विटामिन ए लेना है या नहीं, इसे पूरा करने के लिए सप्लीमेंट्स की जरूरत है या सिर्फ दैनिक भोजन के साथ। अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है कि क्या आपके लिए अपने भोजन के सेवन और अपनी दैनिक आवश्यकताओं के आधार पर विटामिन ए लेना सुरक्षित है। आपको उस पूरक की खुराक पर ध्यान देना चाहिए जिसे आप ले रहे हैं।

यदि आप गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, तो आपको चाहिए:

• ऐसे सप्लीमेंट्स लेने से बचें, जिनमें विटामिन ए होता है, जैसे मछली का लीवर ऑयल, जब तक आपको डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए
• जिगर का सेवन करने से बचें क्योंकि इसमें विटामिन ए का उच्च स्तर होता है, आप अन्य खाद्य स्रोतों, जैसे फलों और सब्जियों से विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं

2. हिपर्विटामिनोसिस ए

गर्भावस्था के दौरान, गर्भ में भ्रूण के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए मां को बहुत सारे अतिरिक्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह आपको पूरक आहार लेना चाहता है जो आपको और आपके बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को तुरंत प्रदान करता है। कुछ विशेष परिस्थितियों में गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भावस्था की खुराक की आवश्यकता हो सकती है, जिसका अर्थ है कि सभी गर्भवती महिलाओं को पूरक आहार की आवश्यकता नहीं है।

सप्लीमेंट की बहुत अधिक खपत, विशेष रूप से विटामिन ए की खुराक वास्तव में विटामिन की विषाक्तता का कारण बन सकती है। जन्म दोषों की तरह ही, विटामिन ए की विषाक्तता भी प्रीफॉर्म के रूप में विटामिन ए की अधिक खपत के कारण होती है। विटामिन ए के विषाक्तता को हाइपरविटामिनोसिस ए के रूप में जाना जाता है। हिपरविटामिनोसिस ए को दो में विभाजित किया गया है, जिसका नाम है हाइपरविटामिनोसिस ए तीव्र और जीर्ण। बहुत अधिक मात्रा में विटामिन ए लेने पर लंबे समय तक तीव्र हाइपेरविटामिनोसिस नहीं होता है। क्रोनिक हाइपरविटामिनोसिस तब होता है जब लंबे समय से अधिक मात्रा में विटामिन ए शरीर में जमा होता है।

हिपर्विटामिनोसिस यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है और मस्तिष्क पर दबाव बढ़ा सकता है। तीव्र हाइपरविटामिनोसिस ए के आपके लक्षण सिरदर्द, उनींदापन, पेट में दर्द, मतली और उल्टी हैं। जबकि यदि आप हाइपेरविटामिनोसिस का अनुभव करते हैं, तो क्रॉनिक सिरदर्द, धुंधली दृष्टि, हड्डियों में दर्द और दर्द, भूख कम लगना, मतली, उल्टी, शुष्क और खुरदरी त्वचा, और खुजली और छीलना है।

आप विटामिन ए कैसे लेते हैं जो गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

यदि आप गर्भवती होने पर विटामिन ए की खुराक लेना चाहती हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। क्यों? विटामिन ए की खुराक या उच्च खुराक वाले प्रसव पूर्व विटामिन भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अधिकांश प्रसवपूर्व विटामिनों में बीटा कैरोटीन के रूप में विटामिन ए और विटामिन प्रीफॉर्म ए की उच्च खुराक होती है। मछली के जिगर के तेल जैसे सप्लीमेंट में उच्च मात्रा में विटामिन ए भी होता है। यदि आप सप्लीमेंट्स लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि सप्लीमेंट्स में विटामिन A न के बराबर 1.5 mg या 5000 IU हो और आप भोजन से भी विटामिन A लें।

और, लिवर खाने से बचें क्योंकि लीवर में विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। लिवर का हफ्ते में एक बार से अधिक सेवन करना बेहतर होता है और अगर आपने लिवर का सेवन किया है तो विटामिन ए की खुराक लेने से बचें। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भवती महिलाएं या महिलाएं जो गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें मुँहासे की दवा आइसोट्रेटिनॉइन और अन्य दवाओं से दूर रहना चाहिए जिनमें रेटिनॉल (विटामिन ए का एक रूप) होता है।

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