अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मां करें यह उपाय तो बच्चे हो जाएंगे कामयाब हर संकट हटे मिलेगी तरक्की
- यह कैसा है, अपने आप से झूठ बोल रहा है।
- खुद को रोकना मुश्किल क्यों है?
- फिर आप अपने आप से झूठ बोलना कैसे रोक सकते हैं?
- 1. सबसे पहले, अपने आप को पहचानें
- 2. आप किन परिस्थितियों में खुद से सबसे ज्यादा झूठ बोलते हैं?
- 3. सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद के साथ ईमानदार होने का साहस करें
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इसे साकार किए बिना, हर किसी को खुद से झूठ बोलना चाहिए। वास्तव में, जैसे किसी और से झूठ बोलना, अपने आप से झूठ बोलना अच्छी तरह से समाप्त नहीं होगा। खुद से झूठ बोलने की आदत आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं में बाधा बन सकती है। दोस्तों और परिवार के साथ अच्छे रिश्ते बनाना, प्यार करना, करियर बनाना। तो इस आदत को कैसे रोकें? निम्नलिखित युक्तियों की जांच करें, चलो चलते हैं।
यह कैसा है, अपने आप से झूठ बोल रहा है।
खुद से झूठ बोलने का एक उदाहरण प्यार में विश्वास करने से इनकार कर रहा है। क्योंकि आप प्यार में विश्वास नहीं करते हैं, आप हमेशा निकटतम लोगों के साथ संबंध स्थापित करने में आधे-अधूरे हैं। या तो अपने दोस्तों के साथ या किसी साथी के साथ।
ऐसे कई कारण हैं जो लोग प्यार में विश्वास न करके खुद से झूठ बोलते हैं। लॉस एंजिल्स, संयुक्त राज्य अमेरिका (अमेरिका) के एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, साइकेड, क्रिस्टीले सेस के अनुसार, आप वास्तव में प्यार में विश्वास करना चाह सकते हैं। हालाँकि, आप प्यार के कारण टूटे हुए दिल से डरते हैं। क्या इसलिए कि किसी को अस्वीकार कर दिया गया था, एक बड़ी लड़ाई हुई, दंपति को धोखा दिया, और इसी तरह।
इसलिए, दर्द से बचने के लिए, आप खुद को इस सोच के साथ झूठ बोल सकते हैं कि प्यार मौजूद नहीं है।
एक और झूठ जो अक्सर पैदा होता है वह यह सोच रहा है कि आप कुछ नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, कार्यालय में आपका बॉस किसी महत्वपूर्ण परियोजना के नेतृत्व के लिए एक उम्मीदवार की तलाश कर रहा है। दरअसल, आप लंबे समय से उस स्थिति के लिए लक्ष्य बना रहे हैं। हालाँकि, आपको अपने सहकर्मियों के साथ प्रतिस्पर्धा करनी चाहिए जिनका प्रदर्शन और उपलब्धियाँ बहुत अच्छी हैं।
यदि आप इस पद को पाने में असफल रहते हैं तो निराश होने के डर से, आप अपने आप को विचारों से प्रेरित करके झूठ बोल रहे हैं, जैसे कि "यदि मैं यह पद नहीं पा सकता तो ठीक है।" मेरा प्रतिद्वंद्वी वैसे भी अच्छा काम करता है। शायद बाद में मेरे लिए एक और अवसर होगा। ”
खुद को रोकना मुश्किल क्यों है?
आप अपने आप से झूठ बोल रहे हैं क्योंकि आप मूल रूप से एक सुरक्षित और आरामदायक स्थिति खोजना चाहते हैं। आप उन चीजों से भी डरते हैं जो अप्रत्याशित हैं। परिणामस्वरूप, वास्तविकता को स्वीकार करना कठिन है।
आपका झूठ जीवन को थोड़ा आसान बनाने और तनाव को रोकने के लिए करता है। झूठ निराशा या दर्द से बचने का एक तरीका है।
हालांकि, इस आदत को रोकना मुश्किल है कि आप खुद को आमतौर पर महसूस नहीं करते हैं कि आप वास्तव में खुद से झूठ बोल रहे हैं।
फिर आप अपने आप से झूठ बोलना कैसे रोक सकते हैं?
1. सबसे पहले, अपने आप को पहचानें
अपने आप को पी से रोकने के लिए झूठ लगातार, आपको खुद को बेहतर जानने के लिए सीखना चाहिए। सभी के लिए तरीके अलग और अलग हैं। ऐसे लोग हैं जो खुद को जान सकते हैं क्योंकि वे डायरी लिखने, आस-पास के लोगों के साथ बातचीत करने या जीवन में नई चीजों को आज़माने के लिए मेहनती हैं।
खुद को जानने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या चाहते हैं, वास्तविकता का सामना कैसे करना चाहिए और जीवन की चुनौतियों के माध्यम से सबसे अच्छा कैसे प्राप्त करें। इस तरह, अपने आप से झूठ बोलने की कोई जरूरत नहीं है।
अपने आप को जानते हुए, आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि हर किसी की अलग-अलग कमजोरियाँ और ताकत होती हैं। इसलिए, अपने आप को, अपने विचारों को, और अपनी भावनाओं को वहां दिखाने के लिए किसी को कवर करने की आवश्यकता नहीं है।
2. आप किन परिस्थितियों में खुद से सबसे ज्यादा झूठ बोलते हैं?
अपने आप को अधिक गहराई से पहचानने के बाद, आप उन चीजों के बारे में सोच सकते हैं जो आपको झूठ बोलते हैं। जब आप खुद से झूठ बोलते हैं तो आपको जो महसूस होता है उसे अवशोषित करें।
यह आपको अपने भीतर झूठ के उद्भव को रोकने में मदद कर सकता है जब आप खतरे या भयभीत महसूस करना शुरू करते हैं। तो इससे पहले कि आप अपने आप से झूठ बोलें, आप पहले से ही बता सकते हैं कि कौन सा झूठ असली है और कौन सा वास्तविकता है।
3. सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद के साथ ईमानदार होने का साहस करें
यह अंतिम चरण सबसे कठिन लेकिन बहुत प्रभावी है। अपने आप के साथ ईमानदार होने के लिए, आप अपने किसी मित्र या व्यक्ति को अपने सबसे करीब से याद दिलाने के लिए कह सकते हैं जब आप खुद झूठ बोलना शुरू करते हैं।
इसके अलावा, ईमानदार होने के लिए, आपने जो वास्तव में चाहते हैं, उसके लिए लड़ने के लिए पूर्ण हथियार तैयार किए होंगे। मान लीजिए कि आप एक परियोजना के नेता के रूप में एक स्थिति को लक्षित करते हैं। यदि आप खुद को सावधानी से तैयार नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से आप अन्य सहयोगियों के साथ प्रतिस्पर्धा खो देंगे।
इसलिए, अपने आप से झूठ बोलने के बजाय कि आप वास्तव में उस स्थिति को नहीं चाहते हैं, अपने आप को जितना हो सके उतना बेहतर तरीके से तैयार करना बेहतर है। पिछली परियोजनाओं पर आपकी उपलब्धियों को उजागर करने या नई परियोजना के लिए उज्ज्वल विचारों की तलाश करके हो सकता है।
इस तरह की तैयारी आपको बाधाओं पर नहीं बल्कि लक्ष्यों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी।
