4 चीजें जो आपको करने की ज़रूरत हैं यदि आपका साथी पिछले आघात के कारण पीटीएसडी है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: CHINA ADOPTION JOURNEY || BIG NEWS PART 2
  
• PTSD को और भी गहराई से जानें
  
• आप PTSD को दूर करने में जोड़ों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं
  
• 1. कभी भी आघात की चर्चा या उसे न करें
  
• 2. उसे प्यार और स्नेह से नहलाएं
  
• 3. एक अच्छे श्रोता बनें
  
• 4. खुद पर नियंत्रण रखें
  

मेडिकल वीडियो: CHINA ADOPTION JOURNEY || BIG NEWS PART 2

PTSD एक मानसिक विकार है जो किसी व्यक्ति को अतीत में एक दर्दनाक घटना का अनुभव या गवाह होने के बाद होता है। उदाहरण के लिए आपराधिक कृत्यों, प्राकृतिक आपदाओं, घरेलू हिंसा, यातायात दुर्घटनाओं और यौन हिंसा। यदि आपका साथी यह अनुभव करता है, तो आप उसे PTSD से निपटने में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

PTSD को और भी गहराई से जानें

पिछले आघात वाले सभी लोग निश्चित रूप से PTSD का अनुभव नहीं करेंगे। लेकिन वास्तव में, एक स्मृति कभी भी पूरी तरह से मिटा या भुला नहीं जाएगी।

ऐसे लोग जो अधिक संवेदनशील होते हैं, बुरी यादें सतह पर वापस कभी-कभी फट सकती हैं, भले ही उन्हें गहराई से दफनाया गया हो। क्योंकि मानव मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र को अलग तरह से डिज़ाइन किया गया है, और यह अलग-अलग ट्रिगर्स द्वारा अलग तरह से प्रभावित होता है।

इसीलिए PTSD वाले किसी व्यक्ति को फ्लैशबैक यादों का अनुभव होने का खतरा होता है (फ्लैशबैक) जब एक विशेष चीज से ट्रिगर होता है जो उसे घटना की याद दिलाता है। कुछ लोगों में, पीटीएसडी के अन्य लक्षण जो रिलेप्स होते हैं, वे बहुत दुर्बल हो सकते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि PTSD को ठीक नहीं किया जा सकता है। आप सहित दोस्तों और परिवार के समर्थन और स्नेह के साथ, जोड़े भी आसानी से PTSD को पार कर सकते हैं जो वे अनुभव करते हैं।

आप PTSD को दूर करने में जोड़ों की मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं

PTSD वाले किसी व्यक्ति के साथ रहना आसान नहीं है। जब एक साथी के पास PTSD होता है, तो आप भ्रमित हो सकते हैं कि इससे कैसे निपटें। अपने साथी के साथ जो हुआ, उसके बारे में आपको गुस्सा भी आ सकता है।

लेकिन अगर आप अपने साथी के साथ बुरा महसूस करते हैं, तो आपका साथी और भी खराब हो जाएगा। इसलिए, आपकी मदद या समर्थन आपके साथी के लिए PTSD से निपटने और उसके जीवन को जारी रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

1. कभी भी आघात की चर्चा या उसे न करें

यह सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत है जिसे आपको याद रखना चाहिए और तेजी से पकड़ना चाहिए। आपको यह जानना होगा कि पीटीएसडी रिलेप्स होने पर विशिष्ट ट्रिगर और प्रतिक्रिया पैटर्न क्या हैं।

यह धीरे-धीरे पूछकर हासिल किया जा सकता है। उसे कहानियां सुनाने के लिए मजबूर न करें। लेकिन ट्रिगर जानने के बाद, कभी भी खुले तौर पर आघात पर चर्चा न करें या यहां तक ​​कि जानबूझकर इसे ऊपर लाएं।

पीटीएसडी उसे दर्दनाक हमलों और चिंता हमलों का अनुभव करने का कारण बन सकता है जैसे ही वह दर्दनाक घटना को याद करता है। इसके अलावा, PTSD वाले लोग भी हमेशा अपने व्यवहार को महसूस नहीं कर सकते या नियंत्रित नहीं कर सकते स्मरण अचानक दिखाई दिया। इसका कारण यह है कि उनके दिमाग को "हाइजैक" कर दिया जाता है ताकि वृत्ति के साथ वे फिर से उसी तरह की घटनाओं से बचने के लिए अपनी सुरक्षा कर सकें।

व्यक्तियों, वस्तुओं, स्थानों, स्थितियों, ध्वनियों, या यहां तक ​​कि ऐसी गंधों को जानकर, जो PTSD भागीदारों को ट्रिगर कर सकते हैं, आप उन्हें इन चीजों के संपर्क में आने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

2. उसे प्यार और स्नेह से नहलाएं

पीटीएसडी वाले लोग अक्सर आघात को याद करने से बचने के लिए दोस्तों और परिवार से खुद को सीमित करते हैं। फिर भी, अलगाव को जानबूझकर अतीत को याद रखने के लिए असुरक्षित होगा।

PTSD वाले लोगों के लिए प्यार और समर्थन दिखाना हमेशा आसान नहीं होता है। उन्हें लगता है कि वे दूसरों या खुद पर भी भरोसा नहीं कर सकते। PTSD भी उसे चिड़चिड़ा और उदास बना सकता है क्योंकि वह हमेशा दुनिया को एक बहुत ही खतरनाक और भयावह जगह के रूप में देखेगा।

हालांकि, एक अच्छे साथी के रूप में और "एक साथ खुश रहने के लिए कठिन" के लिए प्रतिबद्ध है, आपके लिए उसके लिए विश्वास और सुरक्षा की भावना का निर्माण करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, हर शनिवार की रात को हमेशा की तरह एक साथ समय बिताकर, या उसे अन्य रिश्तेदारों से मिलने के लिए आमंत्रित करना।

हमेशा सुनिश्चित करें कि ऐसी चीजें नहीं हैं जो ट्रिगर हो सकती हैं स्मरण आघात जब आप दोनों एक साथ जाते हैं

आपके द्वारा प्रदान किया जाने वाला आराम और अथक समर्थन उसे असहायता, उदासी और निराशा की भावनाओं से लड़ने में मदद कर सकता है। वास्तव में, आघात विशेषज्ञों का मानना ​​है कि PTSD से निपटने के लिए रिकवरी प्रक्रिया में दूसरों से आमने-सामने समर्थन सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

3. एक अच्छे श्रोता बनें

आपको अपने साथी को अतीत के आघात के बारे में बताने या उसे यह बताने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए कि ट्रिगर क्या है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके और आपके बीच का संचार मार्ग पूरी तरह से कटा हुआ होना चाहिए।

अपने साथी को बताएं कि आप सुनने के लिए तैयार हैं जब वह बहुत अभिभूत महसूस करता है। वार्तालाप को काटे बिना अपने साथी की ईमानदारी से सुनें। खासतौर पर तब तक जब तक कि उसे जज या कॉर्नर न किया जाए। भले ही यह सुनने में भारी लगे, लेकिन यह स्पष्ट है कि आप वास्तव में उसकी परवाह करते हैं। जरूरत पड़ने पर सलाह दें।

अगर दंपति बात नहीं करना चाहते हैं, तो अन्य तरीकों से देखभाल और स्नेह दिखाएं। उदाहरण के लिए, बस "सेवाओं" की पेशकश करें उसके साथ और चुपचाप झुक जाने की जगह बन गई।

4. खुद पर नियंत्रण रखें

शारीरिक बीमारी की तरह, PTSD जैसे मानसिक विकारों की वसूली एक प्रक्रिया है जिसमें समय लगता है। सकारात्मक सोच रखें और अपने साथी के लिए आपके द्वारा दिए गए समर्थन को बनाए रखें।

आपको धैर्य रखना चाहिए और भावनाओं से उकसाना नहीं चाहिए। शांत रहें, आराम करें, और उसे शांत करने के लिए ध्यान केंद्रित करें जब उसके पीटीएसडी के लक्षण ठीक हो जाएं।

इसके अलावा, आपको PTSD के बारे में अपने ज्ञान को समृद्ध करने की आवश्यकता है। लक्षण, प्रभाव और उपलब्ध PTSD उपचार विकल्पों के बारे में जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही अधिक कुशल आप अपने साथी की स्थिति को समझने और समझने में मदद करेंगे।