प्यार करने से पहले वार्मअप करना चाहिए?

अंतर्वस्तु:

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• क्या मुझे प्यार करने से पहले गर्म होना चाहिए?
  
• किस तरह का हीटिंग किया जा सकता है?
  
• 1. केगेल व्यायाम
  
• 2. पेल्विक लिफ्ट
  
• 3. तितली
  

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सेक्स को एक मजेदार 'स्पोर्ट' माना जा सकता है। न केवल आप शरीर की कैलोरी को जलाने में मदद कर सकते हैं, विभिन्न सेक्स पोजीशनों के लिए आवश्यक है कि आपका शरीर लचीला हो और मजबूत मांसपेशियां हों। अब, यदि व्यायाम को गर्म करने की आवश्यकता है, तो क्या यह आवश्यक है कि जब आप सेक्स करें? क्या प्यार करने से पहले वार्मअप करना जरूरी है?

क्या मुझे प्यार करने से पहले गर्म होना चाहिए?

वार्मिंग शब्द न केवल खेल में, बल्कि सेक्स के दौरान भी जाना जाता है। शायद आप जो जानते हैं, वार्मिंग एक ऐसी स्थिति है जिसे व्यायाम से पहले किया जाना चाहिए ताकि घायल न हों। इसके अलावा, हीटिंग का उद्देश्य तापमान और हृदय गति को धीरे-धीरे बढ़ाकर शरीर को तैयार करना है।

तो क्या मुझे प्यार करने से पहले वार्मअप करने की ज़रूरत है? वास्तव में ऐसा कोई भी विशेषज्ञ नहीं है जो यह निष्कर्ष निकाले कि क्या प्यार करने से पहले वार्म अप करना आवश्यक है या नहीं।

हालांकि, सेक्स एक ऐसी गतिविधि है जिसमें बहुत सारी ऊर्जा और खेल जैसे शरीर के कुछ आंदोलनों की आवश्यकता होती है। तो वार्म अप करने से आपको शरीर के कुछ हिस्सों में मांसपेशियों में अकड़न, ऐंठन और यहां तक ​​कि दर्द से भी बचाए रखने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, हाथ और पैर की मांसपेशियों के विपरीत, सेक्स में शामिल मांसपेशियों जैसे कि श्रोणि, पेट, और रीढ़ का उपयोग शायद ही कभी दैनिक गतिविधियों में किया जाता है। इस कारण से, इन मांसपेशियों को मजबूत करके वार्म अप करने से सेक्स अधिक सुखद होता है।

किस तरह का हीटिंग किया जा सकता है?

सेक्स के दौरान उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करके वार्म अप करने से आप अधिक रोमांचक सेक्स का आनंद ले सकते हैं। यहाँ कुछ सरल वार्म-अप हैं जिन्हें आप प्यार करने से पहले कर सकते हैं, अर्थात्:

1. केगेल व्यायाम

केगेल योनि की मांसपेशियों को कसने में मदद करता है ताकि महिलाएं लिंग को पकड़ते समय अपनी मांसपेशियों पर नियंत्रण पा सकें। इस तरह, संभोग सुख आसान हो जाता है। जबकि पुरुषों में केगेल पेल्विस में प्यूबोकॉसीगल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोगी होता है ताकि शीघ्रपतन का अनुभव न हो।

पबोकॉसीगल मांसपेशी एक मांसपेशी है जिसका उपयोग पेट को पकड़ने या नितंबों को कसने के लिए किया जाता है और मूत्र के प्रवाह को रोक सकता है।

2. पेल्विक लिफ्ट

प्यार करने से ठीक पहले श्रोणि को खींचना सेक्स के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों को लचीला और लचीला बनाए रखने में मदद करता है, जिससे आपको संभोग करना आसान हो जाता है। पेल्विक लाइफt आपके द्वारा वार्म अप करने के लिए उपयोग किए जाने वाले आंदोलनों में से एक हो सकता है।

इस व्यायाम को अपने घुटनों के बल झुककर और थोड़ा अलग होकर पीठ के बल लेट कर करें। फिर, आपके पैर आपके पक्ष में आपकी बाहों के साथ फर्श पर हैं।

श्वास, पेट की मांसपेशियों और नितंबों को कस लें और फिर श्रोणि को ऊपर उठाएं जब तक कि पीठ सीधी न हो जाए। 10 सेकंड के लिए पकड़ो और इसे धीरे से कम करें फिर लगभग 10 बार दोहराएं।

3. तितली

यह स्ट्रेचिंग मोशन फर्श पर आपकी पीठ पर लेटकर किया जाता है। फिर, अपने पैरों को एक साथ चिपकाते हुए अपने पैरों को खींचें और अपने घुटनों को साइड में छोड़ दें।

आप अपने साथी को धीरे-धीरे दबाकर अपनी जांघों को फर्श से नीचे लाने में मदद के लिए कह सकते हैं। मूल स्थिति में लौटने से पहले 60 सेकंड के लिए पकड़ो।

अपने साथी के साथ पीछे की स्थिति में बैठकर भी वार्म अप किया जा सकता है। फिर, अपने पैरों को ऐसे खींचें जैसे आप क्रॉस-लेग करना चाहते हैं।

अंतर यह है कि आपको दोनों पैरों को एक साथ रखने की आवश्यकता है। अपने पैरों को यथासंभव अपने शरीर के करीब लाएं। फिर अपने पैरों को पकड़ें और शुरुआती स्थिति में लौटने से पहले एक गहरी साँस लें।