अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Stop Snoring Permanently Using a Tennis Ball
- 1. अपने दांतों को बहुत ज्यादा टाइट करना
- 2. मोटे ब्रश के साथ टूथब्रश का उपयोग करना
- 3. खट्टा खाना खाएं
- 4. ठंडा या गर्म खाना खाएं
- 5. टूथपेस्ट पहनें जो उचित नहीं है
- 6. माउथवॉश का उपयोग करना
- 7. दांत तड़कने की आदत
मेडिकल वीडियो: Stop Snoring Permanently Using a Tennis Ball
यदि आपके दांतों को ब्रश करते समय, मीठे खाद्य पदार्थ खाने या कोल्ड ड्रिंक पीने से आपके दांतों में दर्द और दर्द होता है, तो हो सकता है कि आपके संवेदनशील दांत हों। यह स्थिति अधिक गंभीर हो सकती है, अगर उपचार के बिना छोड़ दिया जाए। आपके दांत लंबे समय तक दर्द और उच्च स्तर की संवेदनशीलता का अनुभव करेंगे।
संवेदनशील दांत होना निश्चित रूप से असुविधाजनक है और दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है। खासकर अगर दर्द वाले दांत निकलते हैं जब आपको एक विशेष पल का आनंद लेना चाहिए। जरा सोचिए अगर आपने खाने के बाद सीनेट के दांतों की वजह से अपनी जन्मदिन की पार्टी में विभिन्न तस्वीरों में व्याकरण की अभिव्यक्ति दिखाई हो केक.
इसके अलावा, हो सकता है कि आपके बिना यह समझे कि कुछ बुरी आदतें हैं जो अधिक संवेदनशील दांतों का कारण बनती हैं।
1. अपने दांतों को बहुत ज्यादा टाइट करना
अपने दांतों को उत्साह के साथ ब्रश करना अधिक संवेदनशील दांतों का कारण हो सकता है। यह बुरी आदत, दांतों की बाहरी परत (इनेमल) को कम कर सकती है और डेंटिन (दांतों की मध्य परत) को खोलने का कारण बन सकती है। यह मसूड़ों की मंदी (दांतों से निकलने वाला मसूड़ों का ऊतक) भी पैदा कर सकता है।
जब दांतों में सभी स्थितियां होती हैं, तो दांत अत्यधिक तापमान या अम्लीय खाद्य पदार्थों के प्रति अधिक संवेदनशील होंगे। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करते समय इस आदत को और अधिक धीरे-धीरे बदलें।
2. मोटे ब्रश के साथ टूथब्रश का उपयोग करना
कुछ लोग सोचते हैं कि एक टूथब्रश जो मजबूत या खुरदरा है, उतना ही बेहतर है। हालाँकि, यह सच नहीं है, खासकर बड़े वयस्कों के लिए। हम उम्र के रूप में, मसूड़ों को पीछे की ओर धकेलते हैं और दांतों की जड़ें खुल जाती हैं, इसलिए अक्सर दांतों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
अपने दांतों को ऐसे बालों से ब्रश करना जो बहुत कठिन हो, मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं और संवेदनशील दांतों का कारण बन सकते हैं। अपने दांतों को फर के साथ ब्रश करना जो बहुत कठिन है, दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है, जिससे संवेदनशील दाँत निकल सकते हैं। हम बेहतर फर के साथ एक टूथब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
3. खट्टा खाना खाएं
अक्सर खट्टे फल, टमाटर, कीवी, या अचार जैसे उच्च एसिड सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से दांतों के इनेमल का क्षरण हो सकता है और दांतों में दर्द हो सकता है।
अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचने से आपको संवेदनशील दांतों के कारण दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. ठंडा या गर्म खाना खाएं
अधिक ठंडा या बहुत गर्म भोजन करना अधिक गंभीर संवेदनशील दांतों का कारण हो सकता है। खासकर अगर आपको बर्फ चबाने की आदत है, तो इससे आपके दांतों की स्थिति और खराब हो जाएगी।
समय के साथ, इन आदतों से दांतों के तामचीनी का क्षरण हो सकता है, जो आपके दांतों को कमजोर या दर्दनाक बनाता है।
इसके अलावा, गर्म भोजन खाने की आदतें और फिर ठंडा खाना, या इसके विपरीत, यह भी बुरी आदतों में से एक है जो दांतों और दांतों के क्षरण को अधिक संवेदनशील बना सकता है।
5. टूथपेस्ट पहनें जो उचित नहीं है
संवेदनशील दांतों के मालिकों को विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, न कि साधारण टूथपेस्टों की। ऐसा इसलिए है क्योंकि विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों में दांतों की संवेदनशीलता को कम करने के लिए सामग्री होती है जैसे पोटेशियम नाइट्रेट।
हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं, तो विशेष टूथपेस्ट संवेदनशील दांतों का उपयोग करें। अपने दांतों की संवेदनशीलता को राहत देने के लिए नियमित रूप से अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें।
6. माउथवॉश का उपयोग करना
कुछ ओवर-द-माउथ माउथवॉश में अल्कोहल, एसिड और अन्य रसायन होते हैं जो संवेदनशील दांतों को खराब कर सकते हैं, खासकर अगर आपका डेंटाइन खुला हो।
इसके बजाय, दाँत के बीच स्लाइड करने वाले खाद्य मलबे को साफ करने के लिए दंत सोता का उपयोग करके अपने दांतों को साफ करने का प्रयास करें और एक टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंचा जा सकता है।
7. दांत तड़कने की आदत
दांतों का बार-बार झपकना एक नर्वस आदत है जो चिंता को दर्शाता है। इस आदत को ब्रुक्सिज्म कहा जाता है। यह आदत संवेदनशील दांतों के खराब होने का कारण हो सकती है, क्योंकि यह तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके डेंटिन को खोल सकती है।
