अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: सरसों का तेल हैं दिल के लिए लाभकारी
- 1. उच्च रक्तचाप को रोकने का कोई तरीका नहीं है
- 2. उच्च रक्तचाप खतरनाक नहीं है
- 3. जब तक रक्तचाप रीडिंग संख्याओं में से एक मानदंड की सीमा में है, तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता
- 4. पहले से ही उच्च रक्तचाप है निश्चित रूप से जीवन के लिए दवा लेनी चाहिए
- 5. उच्च रक्तचाप ठीक नहीं हो सकता
मेडिकल वीडियो: सरसों का तेल हैं दिल के लिए लाभकारी
यदि इसे छोड़ दिया जाए तो उच्च रक्तचाप घातक हो सकता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप आमतौर पर किसी भी लक्षण को नहीं दिखाता है, इसलिए कई उपचार देर से हो रहे हैं। कुछ मिथक और अफवाहें भ्रामक नहीं हैंseliweran उच्च रक्तचाप के बारे में समुदाय के बीच में, जो लगातार उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए विभिन्न कदम उठाता है।
इस स्थिति के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने से आपको किसी भी ऐसे लक्षण का पता लगाने में मदद मिल सकती है जो पहले उत्पन्न हो सकता है और आपके या आपके निकटतम व्यक्ति को उच्च रक्तचाप को रोकने के तरीके डिजाइन कर सकता है। आप इस लेख में उच्च रक्तचाप के बारे में सही और गलत तथ्यों को सीखकर शुरू कर सकते हैं।
1. उच्च रक्तचाप को रोकने का कोई तरीका नहीं है
झूठा, सही तरीके से उच्च रक्तचाप से बचा जा सकता है। यह तब होता है जब आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप होता है, इस स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है - यह केवल और जीवन के लिए नियंत्रित किया जाना चाहिए ताकि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त जटिलताओं का विकास न हो।
उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए कई कदम हैं जो आप कर सकते हैं, जैसे:
- अपने वजन को सामान्य सीमा पर स्वस्थ रखें। स्वस्थ खाने के पैटर्न और नियमित व्यायाम का संयोजन आपके आदर्श वजन को बनाए रखने का सही तरीका है।
- ऐसे आहार चुनें जो वसा, चीनी और नमक में पौष्टिक और कम हों।
- नमक का सेवन सीमित करें। नमक में बहुत अधिक सोडियम होता है जो रक्तचाप को उच्चारित कर सकता है।
- शराब का सेवन सीमित करें।
- धूम्रपान बंद करें और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से बचें।
- नियमित व्यायाम करें। सप्ताह में 5 दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें। व्यायाम करने से तनाव दूर हो सकता है और आपका वजन बरकरार रह सकता है।
- तनाव से बचें। तनाव के कारण शरीर द्वारा उत्पादित रसायन हृदय को अधिक तेज और तेजी से हरा सकते हैं ताकि रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाएं।
अपने डॉक्टर से सलाह लें और अपनी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार उच्च रक्तचाप को कैसे रोकें।
2. उच्च रक्तचाप खतरनाक नहीं है
झूठा, उच्च रक्तचाप को इसकी प्रतिष्ठा मिलती है मूक हत्यारा उर्फ चुपके से घातक क्योंकि भले ही यह लक्षण नहीं दिखाता है, लंबे समय में उच्च रक्तचाप आपको मार सकता है।
उच्च रक्तचाप से शरीर में रक्त वाहिकाओं, हृदय, गुर्दे और अन्य अंगों को नुकसान हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले हृदय रोग और स्ट्रोक इंडोनेशिया सहित कई विश्व के देशों में मौत का मुख्य कारण हैं।
इसलिए, इसे अनुभव करने से पहले उच्च रक्तचाप को रोकने के तरीके जल्दी से लागू करें ताकि यह पुरानी बीमारी के जोखिम को न चलाए।
3. जब तक रक्तचाप रीडिंग संख्याओं में से एक मानदंड की सीमा में है, तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता
रक्तचाप के माप को पढ़ने के परिणाम डिवीजनों (/) द्वारा अलग किए गए दो नंबर प्रदर्शित करेंगे। उदाहरण के लिए: 120/80 mmHg।पहले कहे जाने वाले संख्याओं को उर्फ सिस्टोलिक दबाव के लिए संख्या के रूप में जाना जाता है, जब तक हृदय की मांसपेशी रक्त पंप करने के लिए अनुबंध करती है, तब तक आपकी धमनियों में दबाव की मात्रा का उल्लेख होता है।
- 119 डाउन: सामान्य
- १२०-१२९: पूर्व-धारणा
- 130 और उससे अधिक: उच्च रक्तचाप
इस बीच, नीचे दी गई संख्या को डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है, जो मांसपेशियों के काम न करने पर रक्तचाप को संदर्भित करता है,
- 79 नीचे: सामान्य
- 80 और उससे अधिक: उच्च रक्तचाप
सामान्य रक्तचाप हैनीचे 120/80 mmHg, लेकिन कई लोग डायस्टोलिक की तुलना में सिस्टोलिक संख्या से अधिक चिंतित हैं। हालांकि विशेषज्ञों के अनुसार, हृदय उच्च डायस्टोलिक संख्याओं की तुलना में उच्च सिस्टोलिक संख्या को सहन कर सकता है।
आपकी गतिविधि, उम्र और तन्यता की जांच के समय जैसी कई बातों पर निर्भर करते हुए, एक दिन में रक्तचाप बदल सकता है। सिस्टोलिक रक्तचाप उम्र के साथ बढ़ता है और डायस्टोलिक कम हो जाता है।
लेकिन अगर आपका रक्तचाप का स्तर सामान्य से लगातार ऊपर है, तो आपको सतर्क रहने की जरूरत है। आप और आपका डॉक्टर आपके अंगों के कुछ भी होने से पहले उच्च रक्तचाप या पूर्व-रक्तचाप के लिए उपचार की योजना बना सकते हैं।
4. पहले से ही उच्च रक्तचाप है निश्चित रूप से जीवन के लिए दवा लेनी चाहिए
हमेशा नहीं।हर किसी को निश्चित रूप से उच्च रक्तचाप की दवा लेने की आवश्यकता नहीं होगी। आपके लिए दवा निर्धारित करने से पहले, डॉक्टर को पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उच्च रक्तचाप का कारण क्या है और लक्षण कितने गंभीर हैं।
यदि आपका डॉक्टर मानता है कि आपकी स्थिति को अभी भी स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के साथ इलाज किया जा सकता है, उदाहरण के लिए डीएएसएच आहार और विशेष उच्च रक्तचाप व्यायाम योजनाओं के साथ, तो आपको दवा लेने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाएगा। आपका डॉक्टर आपको धूम्रपान रोकने और पीने को सीमित करने की सलाह भी दे सकता है।
5. उच्च रक्तचाप ठीक नहीं हो सकता
ठीक है। उच्च रक्तचाप एक स्थायी स्थिति है जहां रक्तचाप लगातार उच्च होता है। भले ही आपने दवा ले ली हो और स्वस्थ जीवनशैली जी रहे हों, लेकिन रक्तचाप कम होने का मतलब यह नहीं है कि आपका उच्च रक्तचाप ठीक हो गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उच्च रक्तचाप कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक सिंड्रोम या शरीर में बीमारी के लक्षणों का एक संग्रह है।
फिर भी, निवारण उच्च रक्तचाप को सामान्य रखने के लिए किया जा सकता है ताकि स्थिति को पुनरावृत्ति होने से रोका जा सके। सटीक रूप से यदि आप अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार से गुजरने के लिए अनुशासित नहीं हैं, तो आपका रक्तचाप बढ़ जाएगा।
वास्तव में, यदि आप अपने उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए एक व्यापक कार्यक्रम प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के साथ काम करते हैं, तो कार्यक्रम प्रभावी ढंग से काम कर सकता है। परिणामों को अधिकतम करने के लिए, आप कर सकते हैं:
- डॉक्टर द्वारा सुझाए गए अनुसार रक्तचाप की जाँच करें
- उपचार योजना का लगातार पालन करें। यदि आप योजना के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं तो तुरंत अपने चिकित्सक को सूचित करें।
- नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें। अपना रक्तचाप रिकॉर्ड लाएं ताकि चिकित्सक प्रगति देख सके।
- अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ उपचार के दुष्प्रभावों के बारे में जानकारी के लिए पूछें। समस्या का अनुभव होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
रक्तचाप को पहचानना और यह कैसे स्वास्थ्य को प्रभावित करता है उच्च रक्तचाप को रोकने में पहला कदम है, ताकि आप स्वस्थ रह सकें।
हेलो हेल्थ ग्रुप चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
